Sintomas pré-menstruais
Ban no calendário, há mulheres que podem entender graças a sintomas pré-menstruais que o ciclo menstrual está prestes a chegar. Se são regulares ou irregulares. Às vezes, os sintomas pré-menstruais ocorrem no corpo, às vezes na mente e ainda outros em ambas as esferas. O segredo para identificá-los é ouvir seus sentimentos. Mês após mês será possível atribuir aquele mal-estar "estranho" a menstruação no caminho. E talvez não se preocupe se os sintomas físicos forem excessivos (você conhece o inchaço ou o sensação de estar gordo de repente?), nem se assustar se o clima estiver realmente flutuando.
Afinal, é normal esquecermos quais são os sintomas pré-menstruais, por isso pode acontecer todos os meses a troca de um perturbação do passageiro para algo crônico. Aqui está uma atualização para conhecer melhor o seu corpo!
A premissa básica é que os sintomas pré-menstruais não ocorrem em todas as mulheres, nem todas juntas e, sobretudo, nem em todos os momentos da vida. Às vezes, eles surgem logo após a puberdade e atingem o pico emadolescência; outras vezes, porém, ficam em silêncio por anos e então se manifestam novamente após os 40 anos. Eles também refletem os momentos existenciais da mulher, como o nível de estresse e tensão psicológica.
Em suma, o pré-ciclo trata-se de um assunto que muda decididamente e, por isso mesmo, é importante aprender a perceber a menor mudança no organismo de alguém.
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Sintomas físicos pré-menstruais
Antes do seu período, você pode observar alguns alterar afetando várias áreas do seu corpo: as áreas genital, gastrointestinal, neurológica, vascular e metabólica. Quantos dias antes? De 7 a 10 dias antes do início do fluxo e de forma variável. Em particular, você pode notar:
- o muco cervical torna-se elástico, é escasso e às vezes totalmente ausente;
- manchas (pequenos vazamentos escuros, geralmente de cor marrom: a esse respeito, é bom lembrar que a menstruação começa no dia dos vazamentos vermelho vivo);
- aumento da fome o fome nervosa, com forte desejo por doces, chocolate e carboidratos em geral;
- seios tensos e doloridos (não é uma dor real), que fica mais inchada (algumas mulheres têm metade do tamanho);
- sensibilidade nos mamilos;
- prisão de ventre ou diarreia (se você sofre de intestino irritável, os sintomas típicos podem ser exacerbados);
- retenção de água;
- inchaço por todo o corpo, das pernas aos quadris e cintura;
- pernas cansadas e sensação de insuficiência venosa;
- fadiga geral
- dor de cabeça;
- sensação de peso na parte inferior do abdômen;
- espinhas, manchas na pele ou pele oleosa.
Sintomas psicológicos pré-menstruais
Quanto à psique, as mudanças que você pode observar estão relacionadas desconforto comportamental ou humoral, sempre fugaz e leve. Em particular:
- mudanças de humor;
- queda de humor, às vezes semelhante à depressão real;
- nervosismo;
- ansiedade;
- apatia;
- Dificuldade de concentração;
- sonolência;
- insônia.
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Sintomas pré-ciclo: início e duração
O tipo e a intensidade dos sintomas pré-menstruais variam de mulher para mulher e de ciclo para ciclo. Além disso, podem durar algumas horas e por um período maior ou igual a 10 dias. Eles geralmente cessam com oinício da menstruação. Em mulheres em perimenopausa (o período antes da menopausa) pode persistir até o final da menstruação. Além disso, todas as manifestações podem piorar em situações estressantes e, às vezes, preceder uma menstruação que se mostrará muito dolorosa (dismenorreia).
Por que você fica inchada e nervosa ou triste antes da menstruação?
As razões dos principais sintomas pré-menstruais dependem das flutuações dos hormônios femininos. níveis de estrogênio e progesterona. Isso pode aumentar a secreção pelas glândulas supra-renais doaldosterona, o hormônio responsável por regular o equilíbrio de sódio e água no corpo. O resultado é a retenção de água e o inchaço.
Para que preocupação baixo humor (tristeza, melancolia, depressão) e a nervosismo (ansiedade, irritabilidade, agitação), uma diminuição nos níveis de serotonina, esse é o hormônio do bom humor.
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Quando os sintomas podem ser definidos como "síndrome pré-menstrual"?
Falamos sobre a síndrome pré-menstrual (TPM) quando os sintomas que precedem a menstruação são particularmente intenso, frequente e múltiplo, a ponto de ter a sensação de se sentir outra pessoa. O que faz a diferença é o grau de aceitabilidade mudanças, tanto por parte da própria mulher quanto por parte dos que a cercam, principalmente no que se refere à esfera psíquica.
Em comparação com os sintomas pré-menstruais "simples", a síndrome também varia na duração dos distúrbios: isto é, até 15 dias antes do fluxo (e não mais dentro de 10 dias do início da menstruação).
Embora sejam manifestações subjetivas, os livros médicos estimam que a TPM sofre 20-50% das mulheres em idade fértil. Destes, cerca de 5% apresentam uma forma grave que compromete a qualidade de vida, a ponto de obrigar a mulher a interromper as atividades diárias normais (trata-se do distúrbio disfórico pré-menstrual). Algumas mulheres, por exemplo, ganham 2-3 kg (todos os líquidos) ou têm fortes mudanças de humor, a ponto de passar, em pouco tempo, de uma leve forma de depressão a uma tendência a uma inexplicável agressão. Por exemplo, acessos de choro, pensamentos negativos ou acessos de raiva não são incomuns. Nem a apatia que dificulta trabalhar ou estudar.
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O que fazer para aliviar os sintomas pré-menstruais
O tratamento é sintomático, começando com repouso, sono e atividade física regular. Contra o inchaço e a retenção de água, pode ser útil reduza a ingestão de sal .
A fome nervosa pode ser controlada incluindo-os em todas as refeições proteínas, que, ao manter os níveis de açúcar no sangue baixos, ajuda a reduzir o desejo por doces e carboidratos.
O humor, por outro lado, pode ser regulado tomando suplementos de magnésio e vitamina B6, que têm a função de modular os mecanismos subjacentes aos hormônios do bem-estar.
Em qualquer caso, se os seus sintomas antes da menstruação forem particularmente problemáticos, tudo bem consulte o seu médico ou ginecologista, que saberá prescrever uma terapia mais adequada. Algumas formas de PMS por exemplo, eles podem exigir o uso de terapia hormonal ou anticoncepcional, para a qual o faça você mesmo é categoricamente proibido.
Em todos os outros casos, lembre-se de que não estar apto no pré-ciclo é completamente normal, e isso ajuda a aceitar melhor o mal-estar feminino!
Fonte: Manual de Diagnóstico e Terapia The Merck
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