Se você tem um distúrbio recorrente que não consegue resolver, trate-o com técnicas psicossomáticas. Sugerimos 7 para 7 problemas diferentes
Aprendemos a reconhecer e interpretar os sinais que nosso corpo nos envia
OS SHERLOCK HOLMES DO INCONSCIENTE CHEGAM
Como descobrir de onde vem a dor de cabeça ou dermatite que te assombra? Você pode cavar no inconsciente com o patbiografia, forma de investigação criada pelo psicoterapeuta argentino Louis Chiozza. “Através de uma série de questões, focamos nas coincidências e eventos desencadeadores que podem ter levado à manifestação da doença »explica Bárbara Mantellini.
Experimente também. Se você tem um transtorno recorrente pergunte a si mesmo:
● Que horas foi na minha vida quando ele se manifestou pela primeira vez?
● Como eram meus relacionamentos quando piorou?
● Onde estou sempre que estou?
● O que essa área do corpo me lembra?
● O que quero evitar quando ficar doente?
Mas como distinguir uma dor de cabeça normal de origem psicossomática? “Eles devem nos fazer pensar sobre os distúrbios crônica ou aqueles que aparecem depois eventos sérios vida, como a perda de um ente querido ou um emprego. Às vezes, reagimos ao luto ou às dificuldades econômicas fingindo que nada mudou, mas o sofrimento que sentimos por dentro pede para ser ouvido. É por isso que se manifesta a nível do corpo: é como se a dor procurasse uma saída, uma vent.
Qualquer área do corpo, em psicossomática, pode ser conectado para uma função: a pélvis para a sexualidade, o peito para os sentimentos, a cabeça para o pensamento, os braços para o relacionamento com os outros, as pernas para a habilidade de se mover na vida. Aqueles que tratam distúrbios psicossomáticos levam isso em consideração ligação e intervém, conforme o caso, com psicoterapia, hipnose, técnicas de relaxamento ou flores de Bach.
Aqui nós examinamos o perturbações mais comum que pode ter umorigem psicossomática. E, para cada um, sugerimos como intervir.
Quer seja uma enxaqueca ou uma dor de cabeça tensional, a dor é tão forte que o impede de pensar. “E isso já deve nos fazer pensar”, diz Caprioglio. «A dor de cabeça é típica pessoas que acreditam que podem resolver tudo com lógica e racionalidade ».
O que isso significa
A cefaléia tensional pode resultar de uma carga excessiva de responsabilidade, enquanto a enxaqueca, uma das formas mais violentas de dor de cabeça, costuma ser a manifestação de uma agressão reprimida ou conflito entre o instinto e a razão.
A solução: exercício bioenergético
O psicoterapeuta Francesco Padrini sugere e você também pode fazê-lo sentado: após colocar os pés firmemente no chão, esfregar em suas mãos uma gota de essência de hortelãe comece a massagear a cabeça com pressão firme dos dedos. Tenha cuidado, ao executá-lo, para não bloquear sua respiração.
Respirar é uma das funções humanas mais naturais, mas quem sofre de ataques de asma não consegue respirar e sentir uma grande sensação angústia, como se houvesse um bloqueio para fora.
O que isso significa
«Asmáticos são frequentemente pessoas hipersensível, tímido e silencioso. Outra característica delas é que vivem as relações de forma abrangente, antes de tudo materna. Se seu pedido de amor não for satisfeito, o frustração ele pode se expressar com dificuldades em relação ao aparelho respiratório ”, explica Barbara Mantellini, psicoterapeuta especialista em técnicas imaginativas e hipnóticas da associação Arché em Milão.
A solução: auto-hipnose
Quando você sentir que o ataque de asma está chegando, feche os olhos e imagine-se sentado em um nuvem. Ao seu redor, tudo é macio e brilhante. Brinque com nuvens como em uma dança: inspirando você os aproxima, expirando, você os afasta.
Todos os meses, quando chega a menstruação, você se sente inchado, nervoso ou deprimido. Pode depender do mudanças hormonais, mas não só.
O que isso significa
«A gravidade dos sintomas é proporcional ao grau de conflito com a própria feminilidade, exasperada, por exemplo, por uma educação demasiado rígida ”, explica Caprioglio. “Outras vezes, a dor menstrual está associada a uma relação difícil com o mundo Masculino, causado por uma decepção ou abandono: cada vez que o ciclo reaparece, as “feridas” reabrem ».
A solução: a flor California Tiger Lily
«Favorece uma relação mais harmoniosa com a própria feminilidade, porque dissolve tensões e reequilibra níveis hormonais », diz Stefania Rossi, naturopata. “As doses são 4 gotas 4 vezes ao dia”.
Preste atenção na sua postura, faça exercícios pela manhã para soltar os músculos, mas eu dores eles não lhe dão trégua.
O que isso significa
“A parte de trás é a parte de você que você não vê, o lado escuro, onde você esconde as preocupações de que “você se joga para trás” », diz Caprioglio.
A solução: visualização
Barbara Mantellini, psicoterapeuta, aconselha você a ficar confortável, feche os olhos e imagine-se em pé. Um intenso raio de luz começa do céu, passa pela espinha e chega ao centro da Terra, harmonizando tanto o lado direito quanto o esquerdo do corpo.
Muitos estudos mostram que doenças de pele podem ser causadas por estresse ou tensões. Uma hipótese que não deve ser descartada se, mesmo que você não sofra de alergias, de vez em quando apareça um eczema ou irritação que você não sabe dar explicações.
O que isso significa
«A pele, do ponto de vista da psicossomática, representa ao mesmo tempo a fronteira e nós protege das outras é o contacto com o exterior, com todas as emoções que daí podem advir »explica Luisa Merati. «Portanto, torna-se um espelho de como você vive os relacionamentos: alguns, talvez, os rejeitem inconscientemente ou lhe custem esforço ».
A solução: meditação
Beatrice Toro, psicoterapeuta, recomenda exercícios Body Scan. Deite-se confortavelmente e feche os olhos. A partir dos pés, concentre-se na pele, nas sensações de calor e frio, no contato com o tecido das roupas. Sempre que você se distrai, sua mente volta para sensações, respirando calmamente.
Você é um tipo hiperativo, sempre projetado para o futuro? É provável que seus instintos o pressionem a não parar e a tentar manter tudo sob controle, mas o alto nível de pressão sinaliza que há uma necessidade de conter toda essa força e encontrar um equilíbrio.
O que isso significa
“Sangue é instinto, a força vital”, diz Caprioglio. «O coração, por outro lado, é a sede dos sentimentos. Se você cargas de compromissos e responsabilidades e você não tem tempo para cultivar seu mundo interior também, você cria um conflito de emoções que se manifestam com uma pressão de valores elevados ».
A solução: flores de Bach
«Aos que têm o máximo máximo sugiro que tomem Olmo»Diz Maria Grazia Parisi, psicoterapeuta médica especialista em terapia floral. «Caso seja o mínimo que tenha um valor elevado, o remédio é Videira. As doses, em ambos os casos, são 4 gotas 4 vezes ao dia ».
O intestino é o seu ponto fraco? Em psicossomática, o "Segundo cérebro", um dos mais vulneráveis e sensíveis à ansiedade e ao estresse.
O que isso significa
«Muitas vezes, por trás dos distúrbios que afetam o ventre, eles se escondem medos antigos, que não falha mesmo na idade adulta ”, diz Luisa Merati, psicossomática do Prometeo Center, em Milão. “Podem ser o medo de ser abandonado ou a falta de afeto”.
A solução: serotonina
Esse hormônio, 70 por cento secretado no intestino, é útil para distúrbios que envolvem a área gastrointestinal. Tome na forma homeopática Serotonina D6, 20 gotas de manhã e 20 à noite, por pelo menos um mês.
