O que é fitball
Também conhecido como bola fitness, bola de pilates ou bola suíça, ou novamente "bola de estabilidade", o fitball é uma ferramenta que tem uma história curiosa. Nasceu como um jogo para crianças, mas na América nos anos 90 tornou-se um máquina de fitness - uma verdadeira "bola de ginástica" - o fitball é uma bola macia de tamanho médio que você pode usar como acessório para treinos super eficazes mas ao mesmo tempo anti-tédio.
Sobre o que é isso? Muito simples: de um bola inflável, geralmente em pvc, o que permite que você realizar exercícios diferentes. Sua vantagem é, na verdade, oferecer uma superfície de apoio que, ao contrário de um tampo normal, força o corpo a se manter em equilíbrio nele, envolvendo assim muitos mais músculos. Em suma, mesmo um exercício muito fácil, se realizado com um fitball, pode se tornar muito mais desafiador e, portanto, eficaz, garantindo ótimos resultados.
É também um acessório muito utilizado no pilates (tanto que também é chamado de "bola de pilates"), mas que também pode ser combinada com algumas posições de ioga.
Os benefícios do fitball
Dele benefícios? Muitos deles. Do ponto de vista físico, na verdade, treinar com fitball permite:
- fortalecer o tônus muscular;
- manter o sistema cardiovascular treinado;
- estimular o equilíbrio;
- melhorar a postura.
O fitball também pode ser usado como uma cadeira para se acostumar a assumir uma postura correta: no fitball, na verdade, se você se sentar "mal" (curvado para trás etc.), você tende a perder o equilíbrio e cair, sendo, portanto, uma ótima maneira "aprender" uma postura mais correta.
E se você for Esperando um bebê, melhor ainda, porque o fitball (também é chamado assim) também é uma ferramenta útil para a realização de exercícios preparação para o parto, pois permite que você se familiarize com os movimentos e posições que serão muito eficazes durante o trabalho de parto.
Resumindo, os benefícios e utilizações são muitos, a um preço decididamente acessível. Se você está curioso, então, você só precisa experimentar!
Melhores fitballs 2021
Se você quiser ter uma ideia rapidamente, aqui estão os fitballs mais vendidos do momento:
GYMBOPRO Gym Ball / Fitness Ball, Gym Ball com Quick Pump, Yoga Ball Home Desk Chairs Ball Ball para Fitness Pilates Yoga Gym (75cm, Rosa)
