Tentar contar uma história, da própria vida ou inventada, ajuda a compreender melhor a si mesmo e aos outros. Veja como começar
2 EXERCÍCIOS PARA AUTOESTIMA A FAZER AGORA
● Se uma frase te machucou Aconteceu há muitos anos, mas você ainda se lembra daquela vez em que seu pai lhe disse: "Você não está à altura". Desde então, toda vez que você enfrenta um obstáculo, as palavras dele voltam para você. Reescreva o diálogo "No início será doloroso, mas pergunte-se: o que ele deveria ter dito para não te machucar? E o que você teria respondido? " sugere Fulvio Fiori. "Releia o que escreveu até sentir dentro de si que aquela voz foi silenciada."
● Se você se sente em crise Você acabou de passar por uma grande decepção e sente que não fez nada na vida. Especialmente se você comparar com amigos e colegas. Faça a lista "Tire alguns minutos de reflexão para escrever uma lista de todos os marcos que você alcançou no passado", diz Fiori. “Volte a ver, tentando evocar aqueles momentos: o cansaço, a incerteza e finalmente a satisfação de ter conseguido. A mente tende a esquecer, mas com esta "revisão" você recupera a confiança ».
Então por que não tentar começar a escrever? Você pode decidir começar com sua própria vida e experiência ou se concentrar em uma história com personagens fictícios. Trabalhar com a imaginação, além de ser um exercício de criatividade, nos permite trazer à tona o nosso emoções»Diz Caterina Laini, psicoterapeuta.
“Quando escrevemos, o fronteira entre fantasia e experiência pessoal nunca é tão claro. Pelo contrário, sempre tendemos a derramar uma pequena parte de nós nos protagonistas que saíram de nossas canetas, mesmo naqueles que à primeira vista parecem muito diferente de como somos ". E então pode haver um fragmento de seu humor, mesmo em um pequeno extraterrestre ou em um herói romântico do passado. «A beleza da escrita terapêutico é encontrar esses vestígios de nós », continua Fulvio Fiori. "Linha após linha, você aprende que se puder decidir o destino de seus personagens, você também pode voltar a ser o autor de sua vida: ou seja, pegá-lo de volta na mão, avaliando cada decisão com base nas consequências que terá na trama da sua existência ».
Com a ajuda de nossos especialistas, vamos ver Como começar e, escrevendo, nos sentimos melhor conosco e com os outros.
Para decidir, pergunte a si mesmo o que você quer contar. “Para encontrar as primeiras palavras, não é preciso pensar muito nelas: escreva antes o que instintivamente vem à mente”, sugere Fulvio Fiori. “Qualquer coisa que saia da caneta ou das teclas do computador, mesmo que seja engraçado ou aparentemente Absurdo, aceite-o com um sorriso: você pode não ser capaz de entender seu significado, mas ainda é um janela em seu mundo interior. Basta abri-lo, continuando a narração ».
Para que você precisa disto
Deste ponto em diante, o título será a fonte de onde desenhar inspiração para escrever sua história. “Quando você se sentir preso, releia várias vezes e pergunte a si mesmo alguns questões"Sugere o especialista. "Por exemplo:" Por que escrevi exatamente isso? " ou "Que emoções eles despertam em mim?". Reserve alguns minutos e deixe as perguntas ecoarem em sua mente. Você vai ver que pouco a pouco vai emergir memórias, humores ou imagens fantásticas: estas sugestões irão sugerir o trama».
É hora de dizer quem são os atores em primeiro plano. «A chave da vitória é a simplicidade»Sugere Fulvio Fiori. «Os protagonistas das grandes novelas têm poucas características, mas tão peculiares que permanecem gravadas na memória. Um exemplo? O barão desenfreado de Italo Calvino, que vivia em uma árvore. Tente imaginar observar um personagem através de i cinco sentidos: o cheiro da sua pele, o timbre da sua voz, o que ele mesmo, em primeira pessoa, vê ou ouve ».
Para que você precisa disto
Enquanto você escreve, dê uma viagem. "Descrever um personagem fictício coloca você no lugar de outra pessoa e permite que você veja a vida, com todas as suas dificuldades, de um ponto de observação diferente»Diz Caterina Laini, psicoterapeuta. “Se você puder criar um herói capaz de realizar feitos fora do comum, poderá satisfazer essa necessidade de extraordinário que cada um de nós sente dentro de si. Como se dissesse: "Eu inventei e portanto um pouco da coragem dele pertence Eu também"".
Se você é um leitor, você sabe disso: todo enredo se torna mais atraente quando algo acontece. “Em cada história, você precisa de um torção»Comenta Fulvio Fiori. “Pode ser um episódio dramático, como um divórcio ou uma crise profissional, ou um acontecimento alegre, por exemplo, a chegada de um filho. O que é importante é que intervalo a rotina do protagonista e colocá-lo em crise, obrigando-o a mudar para se adaptar ».
Para que você precisa disto
Você conhece o medo que te assalta na frente de um ponto de inflexão? «Contar uma mudança, mesmo que em um contexto fictício, ajuda exorcizar»Diz Caterina Laini. “As circunstâncias podem ser diferentes, mas a sensação de insegurança de um personagem fictício é a mesma que você sente na vida real. Com a vantagem de que, quando você escreve, os medos redimensionar, porque você sabe que as consequências param no papel. Na prática, a fantasia permite chegar onde um excesso de razão, na realidade, você quadra. Conforme seu personagem sai da crise, você descobrirá que muitas vezes há deuses nas mudanças também vantagens».
