Bem-estar do corpo ao espírito
ENCONTRE O PRAZER
Para transformar a dança em uma atividade que pode melhorar seu bem-estar, esqueça-se e deixe espaço paraimprovisação do corpo. Liberte-se do conceito de atuação, o que corre o risco de impactar negativamente a experiência e afastá-lo dos reais benefícios desta atividade. Sozinho ou em companhia, experimente o potencial do seu corpo e deixe-se levar para seguir oinstinto. Todos nós sabemos dançar de forma natural: até as crianças pequenas se mexem ao ouvir o ritmo da música. A única resistência a fluidez é constrangimento.
DESENVOLVER A AUTOESTIMA
Em muitas culturas, o dança assume um valor simbólico extremamente forte. Dançar aumenta a resistência física e ajuda a melhorar percepção do seu corpo, desenvolvendo elasticidade e coordenação, por isso tem efeitos positivos na autoestima. De acordo com uma pesquisa publicada no New England Journal of Medicine, a dança pode ajudar memória e combate o envelhecimento a nível físico e mental.
SUA PLAYLIST
É importante escolher a música capaz de nos fazer sorrir e estimular o desejo de se mover. Conforme apontado por estudos recentes, eles são nossos canções prefere desenvolver um efeito de bem-estar que também pode ser observado no nível neuronal. Uma aula de dança pode ajudá-lo a tomar consciência do potencial do seu corpo, mas não se esqueça de usar a música como terapia diária: basta. 5 minutos todo dia. Mesmo em casa, enlouquecer perseguindo o ritmo irá ajudá-lo a se livrar das tensões e redescobrir o prazer de uma risada lançamento.
COMO UMA ONDA
Quando você para de pensar sobre o movimento ele se torna fluido e toda a rigidez se desfaz. Dançar é uma experiência positivo porque estimula o nosso lado lúdico e atua através da brincadeira. A tensão é reduzida, o nível de endorfina sobe com efeitos benéficos para o corpo, podendo melhorar a circulação, a saúde do coração, a leveza mental. Lembre-se de mover sua cabeça e pescoço deixar-se levar por uma onda que envolve todo o corpo em sua totalidade, dos pés à cabeça. Aqui está o que significa dançar: paixão para a vida, fluidez, alegria.
