Rir da adversidade é um exercício diário
São as pequenas coisas que fazem diferença. Cuide-se: escolha o que te faz feliz, tenha coragem de sorrir e ganhe forças graças à consciência de seu recursos pessoais. Muitas vezes, o que aumenta nossa infelicidade é a tentativa de estar sempre no controle da situação, forçando o fluxo natural e o fluxo dos eventos. Aprenda a confiar. A vida é imprevisível, mas é precisamente aí que reside o seu poder, transformação e aproveite.
«Não vou ser difícil e mesmo que não seja a felicidade perfeita não vou ser exigente. Vou levar toda a felicidade que puder ”Charles Bukowski
Aproveitar isso está lá. Levamos tudo muito a sério e isso não ajuda a aptidão flexibilidade. De acordo com Russ Harris, um psicoterapeuta australiano, levamos nossas vidas condicionados por um conceito errado de felicidade. Ser feliz não significa que tudo deva sempre correr bem, ou seja, eliminar a dor, a tristeza e o sofrimento. A momentos sombrios fazem parte da vida, assim como se alternam entre dias chuvosos e sol quente, cada um com suas emoções, variações de luz e impressões. É um dia ruim e você gostaria de refugiar-se entre os cobertores quentes? Sim, isso acontece! Aqui está a primeira coisa a fazer: aceitar que a vida nem sempre é como gostaríamos.
“Há uma rachadura em tudo, é aí que entra a luz.” Leonard Cohen
Você gostaria de gritar com todo o seu desconforto e tomar um socos a primeira coisa que acontece com você? Apenas faça. Mas não aleatoriamente. Quando estamos nervosos, tendemos a derramar o nosso raiva sobre os infelizes ao nosso redor, antes de tudo filhos e parceiros, porém esse comportamento desgasta os relacionamentos e nos deixa a sensação de um desconforto ainda mais profundo. Afaste-se por um momento, mesmo que seja apenas para se trancar no banheiro ou respirar ar pela janela: mova seu atenção. Expressar emoções ajuda a nos libertar da sensação de Consideração, o importante é encontrar os métodos e o contexto corretos. Correr, gritar, bater em um travesseiro no chão, praticar esportes ajuda a descarregar opotência sem prejudicar os outros.
«Não te peço milagres ou visões, mas sim a força para enfrentar o dia a dia. Preserve-me do medo de perder algo na vida. Não me dê o que eu quero, mas o que eu preciso. Ensine-me a arte dos passos de bebê "Antoine de Saint-Exupery
A palavra-chave para se concentrar é: precisa. Quais são suas necessidades no momento? Evite criar listas mentais infindáveis, inúteis e prejudiciais, pois acabam esmagando a espontaneidade, aumentando a sensação de depressão e cansaço. Dar a si mesmo muitos objetivos tem o efeito de um peso mentalmente: concentre-se em não mais do que 2-3 prioridade você deseja terminar no final do dia e se concentrar nisso. A rotina do dia vai adquirir leveza, sem falar na sensação de satisfação para realizar o que você queria. Lembre-se de que, para funcionar, seu corpo e mente devem respirar, eles precisam de descanso: abusar da energia é perigoso.
“Os Navajo, de fato, ensinam a seus filhos que toda manhã o sol nascente é um novo sol. Nasce todos os dias, vive só para aquele dia, morre ao anoitecer e nunca mais vai voltar. Dizem aos pequenos: o sol só tem este dia, um dia. Viva bem a sua vida para que o sol não perca o seu precioso tempo »Paulo Coelho
Às vezes só precisamos levar as coisas com um pouco mais de calma, flexibilidade e leveza. Nós vivemos o Tempo com falta de ar e nada fazemos senão zangar-nos porque sentimos que ela nos escapa, mas a Vida é outra coisa: temos a prova disso nos momentos importantes, quando percebemos o quão preciosa é a existência e todos os dias solteiro, insubstituível. Não tenha medo de jogar fora seus planos: muitas vezes acontece de desperdiçar mais energia e tempo perseguindo o que a mente visa, em vez de observar o que nos rodeia elaborando nova estratégia.
