Quer entrar em forma ou apenas manter um estilo de vida saudável? Veja como fazer isso graças aos aplicativos disponíveis para o seu smartphone
Pedômetro, aplicativos específicos para saúde e fitness: manter a forma hoje é mais fácil, graças à tecnologia. Smartphones e aplicativos melhoraram e simplificaram nossas vidas com produtos e serviços cada vez mais modernos.
Na verdade, até poucos anos atrás, seria impensável poder contar os passos dados em um dia. E, conseqüentemente, ninguém poderia monitorar e quantificar o movimento feito no decorrer de um dia.
Hoje, porém, basta um clique para saber até onde caminhamos, quantas calorias consumimos, se nosso ritmo cardíaco estiver estável. Se você ainda não aderiu ao clube de pedômetro, aqui estão todos os aplicativos com os quais você pode fazer isso e todos os outros dedicados à saúde.
É um dos mais conhecidos, disponível para iOS e Android. Através dos sensores do telefone permite contar os passos dados e monitorar a velocidade, distância e frequência das caminhadas. Está disponível em duas versões: uma gratuita com funções básicas e outra paga, que oferece mais alguns serviços, como conselhos e mensagens de estímulo.
"Walkabout" parece quase um aplicativo apenas para profissionais, é muito específico. Na realidade, a sua utilização é bastante imediata e permite ficar de olho na atividade realizada não só durante o dia, mas também ao longo das semanas e meses. Isso graças a gráficos simples que dão uma ideia imediata dos avanços realizados ou das melhorias a serem postas em prática.
Este aplicativo permite que você não apenas conte os passos dados, mas também compartilhe seus resultados e veja os de seus amigos. Isso é para garantir que uma espécie de comunidade seja criada na qual podemos encorajar uns aos outros. "Noom Walk" é totalmente gratuito e foi projetado para minimizar o consumo da bateria (de acordo com os desenvolvedores limitado a 2%).
"Withings" é o aplicativo ideal para ter uma visão completa do nosso estado de saúde. Isso graças às diferentes opções de escolha, como: “Fique em forma”, que monitora a atividade física e fornece conselhos e mensagens de incentivo para garantir pelo menos 30 minutos de movimento por dia; "Pega leve", que o lembra de manter o coração e a pressão arterial sob controle; "Sleep Better" que controla a quantidade e a qualidade do sono.
Com o "Frequência cardíaca instantânea", você pode verificar sua frequência cardíaca a qualquer momento. O uso é muito simples, coloque o dedo próximo à câmera e em alguns segundos você terá o valor do batimento cardíaco. Durante a leitura é possível visualizar o gráfico em tempo real. Também existe uma versão Pro que permite ter mais opções disponíveis, como a possibilidade de salvar as medidas feitas durante o dia.
"Daily Waorkout - Daily Exercises" é um aplicativo gratuito que contém um programa rápido e fácil para realizar atividades físicas em casa com o máximo conforto. Uma interface simples e fácil de usar permite que você siga o programa sem dificuldade, graças também ao cronômetro e aos vídeos de suporte que mostram como fazer os exercícios.
“Life” é um aplicativo que visa poder monitorar o ciclo de cada mulher. É um verdadeiro diário onde você pode anotar as datas do ciclo menstrual e calcular os dias férteis e tudo relacionado à vida mais íntima de cada mulher. Os desenvolvedores também disponibilizaram funções para mulheres com ciclos irregulares e incluíram a possibilidade de proteger os dados contidos no aplicativo com um Pin.
O objetivo do Contador de Calorias Yazio é ajudá-lo a perder peso sem muito esforço. É uma espécie de diário no qual você pode anotar tudo o que comeu durante o dia, obtendo o cálculo exato do número de calorias ingeridas. Além disso, você pode inserir a atividade física realizada para saber quanto foi consumido e depois calibrar a dieta com base no movimento realizado.
