Chegou a hora de preparar a pele para o verão e a exposição ao sol. O que fazer e o que evitar? Nós explicamos para você aqui
O estresse, o trabalho, o inverno, a poluição podem fazer com que a pele pareça opaca e cansada. Em vista do verão, no entanto, todos nós gostaríamos de mostrar um tez dourada e radiante. Para obter os resultados desejados e duradouros ao longo do tempo, devemos começar agora preparação da nossa pele para o sol.
Algumas dicas simples podem nos ajudar a alcançar um brilho saudável, evitando queimaduras solares, erupções cutâneas e manchas solares.
A preparação da pele para a exposição ao sol começa com uma boa limpeza usando um esfoliante facial e um esfoliante específico para o corpo, duas vezes por semana, para libertar a epiderme das células mortas e desintoxicá-la.
Um mês antes, é aconselhável também agir por dentro comendo muitos alimentos contendo beta-caroteno e licopeno, duas enzimas que estimulam a produção de melanina, reduzindo o risco de queimaduras solares. Essas substâncias são encontradas em alimentos caracterizados pela polpa vermelha, laranja ou amarela, como damascos, cenouras, pêssegos e tomates.
Também podemos obter ajuda de suplementos específicos, o que pode limitar ainda mais os danos que os raios solares causam à nossa pele, que deve estar sempre bem hidratada - bebendo pelo menos 2 litros de água por dia - e protegida com cremes adequados ao seu tipo de pele.
A hidratação da pele começa dentro do nosso corpo.
Para evitar a pele seca durante a exposição ao sol, lembre-se de beber cerca de 2 litros de água por dia já um mês antes de sair de férias. Em clima quente, não deve ser um problema aumentar a ingestão de líquidos, mas se você ainda estiver lutando, escolha alimentos que são ricos nele como melão, melancia, alface e abobrinha.
Introduzir a quantidade certa de água em nosso corpo contribui parahidratação da pele e a ajuda a ter uma aparência melhor. Também é importante no verão reabastecer fluidos eliminado pela sudorese, que certamente é maior.
Poder é oaliado perfeito de um bronzeado saudável, duradouro e gradual.
Então, o que comer na preparação para o verão e longos banhos de sol?
Definitivamente dica em alimentos ricos em caroteno - cenouras, tomates, damascos, melões, vegetais de folhas verdes - todos são excelentes estimuladores da síntese de melanina e preparar adequadamente a pele para o bronzeamento.
Adicione também vitamina A, E e antioxidantes; como você sabe, o sol tende a acelerar o processo de envelhecimento celular da pele. Luz verde para peixes gordos (salmão, cavala), amêndoas e cereais.
Finalmente, uma cura para tudo 365 dias por ano, mas ainda mais quando você está se preparando para o verão e sua pele precisa estar revitalizado e purificado, nunca perca um suco de limão e água mineral assim que acordar.
Um dos gestos que pode dedicar à sua pele para a preparar para o sol e para um bronzeado uniforme e duradouro é esfoliante, que ajuda a eliminar as células mortas e a regenerar a pele.
Os esfoliantes caseiros mais simples são feitos com ingredientes como açúcar, iogurte e óleo vegetal, enquanto para o rosto basta adicionar uma ou duas colheres de chá de açúcar a uma colher de sopa de iogurte. Em seguida, aplique no rosto e corpo, massageando com movimentos circulares suaves e depois enxágue abundantemente.
Um pouco mais de atenção é reservada para pele facial, mais delicado e mais exposto a queimaduras solares. Para desintoxicar e limpar perfeitamente você pode aplicar uma máscara de argila ou use deuses produtos baseados zeólito, um mineral que ajuda a proteger a pele dos danos do sol, ajudando a eliminar os poluentes que podem se infiltrar.
Todo mundo gostaria de ir direto da tez cinza-inverno para a dourada dada pelos raios do sol, mas você não precisa ter pressa ou se deixar ser tentado pela ideia de um solário pré-exposição . No máximo, se a própria ideia de entrar na praia de areias o está impedindo, use um bom auto-bronzeador.
Quanto mais você tenta acelerar o processo de bronzeamento - expondo-se imediatamente por muitas horas, não evitando os momentos mais quentes do dia, usando cremes com baixos índices de proteção - mais você corre o risco de conseguir exatamente o contrário: a pele manchada, queimadura de sol, eritema e por último, mas não menos importante, você arruinará suas férias.
Portanto, não se apresse e comece com uma exposição gradual, usando alta proteção especialmente para os primeiros dias, mesmo se o céu estiver nublado (filtro de raios ultravioleta de qualquer maneira), e evite as horas mais quentes (13-16).
Só assim sua pele não será afetada pela exposição ao sol, mas, ao contrário, estará pronta para colher todos os benefícios.
Deixe-me ser claro: um suplemento para exposição ao sol não pode compensar um comportamento incorreto. Pode, no entanto, se contratado 1 mês antes, durante e até 2 semanas depois feriados, ajuda defenda a pele do fotoenvelhecimento, estimulando a síntese de melanina, a molécula produzida por nossas células no nível da pele e que defende a pele como uma tela.
Os suplementos alimentares usados para preparar a pele e o corpo para o sol são baseados em substâncias naturais úteis em neutralizar a formação de radicais livres.
Em geral, são substâncias antioxidantes e antiinflamatórias e as mais comuns são: cobre, pinho marítimo e zeaxantina. Freqüentemente, eles também são combinados com suplementos para o bem-estar da pele com base em biotina, fosfolipídios e glucosamina (fospidina), porque ajudam a manter uma boa hidratação da pele e são essenciais para a formação da película hidrolipídica que a protege.
