Cuidado com as mãos. Na noite entre sábado 30 e domingo 31 de março, às 2h00, o horário de verão começa e você vai dormir um pouco menos. Mas a Europa aprova a despedida
Horário de verão 2021-2022: quando muda
A chegada do verão coincide com o início da primavera astronômica. Fique atento ao relógio, portanto, na noite entre sábado 30 e domingo 31 de março quando os ponteiros se moverão para frente (entre 2:00 e 03:00) levando em consideração descansar um pouco menos mas ter dias mais longos. Talvez pela última vez.
Abolição do horário de verão
De facto, o Parlamento Europeu aprovou a proposta de pôr termo à dupla mudança sazonal dos relógios no início de 2021 para todos os Estados-Membros que, no entanto, manterão o direito de decidir o seu próprio fuso horário, se esta decisão não prejudicar significativamente o funcionamento de. mercado único.
Desde quando é o horário de verão na Itália? A hora extra de luz do dia foi definitivamente adotada na Itália desde 1966 (enquanto em toda a Europa desde 1996), isso significa que a Europa usa o mesmo calendário para implementá-la, com efeitos diferentes dependendo da latitude dos países, entre Norte e Sul e para as horas de luz e economia de energia.
As vantagens do horário de verão
Quanto à Itália, entre os vantagens principais No verão, o consumo de energia é menor, um ponto positivo em termos de proteção ambiental e saúde.
A partir das estimativas fornecidas pela Terna, a empresa que administra nossa rede elétrica, Itália de 2004 a 2021-2022 registrou o menor consumo de eletricidade devido ao horário de verão: calcula-se um total de cerca de 8 bilhões e 540 milhões de quilowatts-hora, o que em termos econômicos significa uma economia para os cidadãos de cerca de 1 bilhão e 435 milhões de euros.
Efeitos colaterais na saúde e na mente
No entanto, entre as contra-indicações da hora seguinte, o Riscos de saúde registrados em toda a Europa, como insônia, falta de concentração, problemas cardíacos, até, em alguns casos extremos, suicídio.
Vou dormir'
A mudança de horário, que acarreta dias mais longos, faz com que algumas pessoas sofram com a perda de uma hora de sono, cujos sintomas são muito semelhantes aos causados por um Fuso horário muito prolongado. Na verdade, dizem que alguns indivíduos levam cerca de três semanas para se acostumar com a mudança.
Como lemos em uma pesquisa relatada na Neuroscience Letters, com a passagem do tempo solar e do verão, o sono fica menor e o sono fica mais perturbado, principalmente para aquelas pessoas que tendem a acordar mais tarde.
Perda de concentração no trabalho
Por trás da perda de concentração e produtividade no trabalho nos dias seguintes à mudança de horário, está sempre o falta de dormir. De acordo com o estudo publicado pelo Journal of Applied Psychology, a transição para o horário de verão aumentaria a quantidade de tempo que as pessoas perdem por ficarem conectadas entre e-mail e redes sociais, ou navegando em sites que nada têm a ver com trabalho.
Acidentes rodoviários
Embora existam pesquisas que confirmam que os acidentes fatais diminuem no período de vigência do horário de verão porque as horas de luz do dia (e portanto de vigília) são maiores, as estimativas falam de "Segunda-Feira Negra" quando, após a mudança de horário ali são mais acidentes provavelmente devido à distração e ao aumento da fadiga ao dirigir.
O risco de ataque cardíaco
De acordo com vários estudos, a hora de sono perdido também seria um estresse para o coração. Pessoas com risco de ataque cardíaco são, de fato, mais propensas a sofrer um ataque nos dias seguintes à transição entre o verão e o inverno.
O aumento de suicídios
Recentemente, um estudo conduzido na Austrália relatou um aumento nos suicídios durante as primeiras semanas do horário de verão, bem como naqueles após o retorno ao horário padrão. Segundo os especialistas, as pessoas psicologicamente mais fracas sofrem cada pequena mudança como um trauma e a passagem das horas é percebida de forma devastadora.
Como aliviar os efeitos negativos
Para neutralizar os efeitos nocivos causados pelo horário de verão, os especialistas aconselham não ficar acordado até tarde nos dias da mudança de horário para garantir que o corpo se adapte às sempre descanse ao mesmo tempo e acordar de manhã no horário usual. Lembre-se também de manter a área de dormir escura para evitar acordar mais cedo.
Ficar cansado é bom, mas fazer atividade física algumas horas antes de adormecer não. Se houver uma estimulação excessiva do organismo, o risco é que haja liberação de substâncias relacionadas ao esforço com, portanto, efeitos "excitantes".
E quanto ao álcool? Bebendo aparentemente pode dar uma sensação de sonolência mas, de facto, depois de passar esse efeito, existe a possibilidade de se encontrar a olhar para o tecto a meio da noite.
Em qualquer caso, se com a passagem deinverno ao jurídico há instabilidade, nervosismo e irritabilidade que não desanimam, especialistas aconselham o magnésio o que pode ajudá-lo a encontrar o equilíbrio certo.
