O riso tem muitos efeitos benéficos e é um incrível remédio anti-estresse: aqui estão todos os efeitos benéficos do riso para o corpo e a mente
Os efeitos benéficos do riso
Rir é uma daquelas ações espontâneas que mudam imediatamente de perspectiva: os problemas são reduzidos, o olhar para a vida torna-se positivo e até fisicamente parece que percebemos um certo Bem-estar.
O riso, entretanto, nem sempre vem espontaneamente; na verdade, quando vivenciamos momentos críticos ou particularmente tristes, rir é a última coisa em que gostaríamos de pensar. E o que estamos errados: ativar o riso mesmo de forma mecânica, é uma solução antidepressivo excepcional e para ser experimentado.
E tudo é objetivamente verdadeiro, pois o riso desencadeia morfinas e moléculas naturais que trazem inúmeras vantagens para o nosso saúde. Rir fortalece o coração e o sistema imunológico, é bom para a autoestima e o relacionamento e, além disso, diminui estresse e insônia.
Rir é bom, por isso
Quando dizemos isso rir é bom para sua saúde não confiamos apenas na sensação: essa afirmação, na verdade, tem bases científicas reais. Isso porque o riso é uma ação física capaz de estimular a produção de certas hormônios, como a dopamina, que por sua vez causa a liberação no corpo de morfinas naturais, como endorfina (as moléculas maravilhosas de felicidade) e o encefalinas (neurotransmissores com ação analgésica e estimulantes do sistema imunológico).
Em suma, estamos falando de reações químicas, cujos principais efeitos são estes:
- reduzir o risco de doenças cardíacas
- estimular a circulação
- agir como um antidepressivo
- melhorar o sono
- efeito afrodisíaco
- dar energia
- aumentar a autoconfiança
- fortalecer o sistema imunológico
Vamos nos aprofundar e descobrir por que uma simples risada pode fazer todas essas coisas.
Reduz o risco de doenças cardíacas
Digamos que você realmente sente muito triste e que tudo o que é dito a você sobre o poder terapêutico do riso parece forçado e inútil para você. Nesse caso, force-se mais uma vez, ria e faça logo depois de chorar!
Basta realizar esta ação como se estivesse fazendo ginástica: o resultado será excepcional estimulação do Fluxo sanguíneo, com um efeito benéfico sobre saúde do coração e na prevenção de doença cardíaca.
Estimula a circulação linfática
Efeito colateral muito agradável, estimulação da circulação linfática e melhora da retenção de água e celulite. E já que fazer o bem já te fez sentir um pouco melhor … continue se divertindo: o coração e as pernas vão agradecer.
Éum antidepressivo natural
Rir só aumenta o nível de serotonina, antidepressivo natural e, ao mesmo tempo, reduz o cortisol, um temível hormônio do estresse (responsável, entre outras coisas, pela inflamação celular e acúmulo de gordura abdominal) e diminui a adrenalina (prejudicial à saúde do coração) e o açúcar no sangue.
Te ajudar a dormir melhor
Quem ri pouco costuma dormir mal e acordar ainda mais zangado. Tudo isso não é apenas uma observação, mas tem sua própria explicação médico-científica: o riso, na verdade, estimula o relaxamento de corpo e mente, ajudando a adormecer e a acordar com a alma mais leve.
Podemos, portanto, considerar o riso como uma espécie de ginástica capaz de harmonizar o hemisférios cerebrais e para amortecer ansiedades e desequilíbrios emocionais. Esta cadeia de reações positivas desencadeia um estado de bem-estar que leva a adormecer em paz e desfrutar de um durma bem restaurateur.
E sabemos o quão importante édurma bem. Aviso importante, antes da boa noite é aconselhável desativar o contato com pessoas e situações com alto índice de negatividade. Muito melhor um filme engraçado ou um livro que nos faça sonhar.
É um afrodisíaco poderoso e fortalece a relação do casal
Um homem bonito que nunca ri e não te faz rir: conto garantido. Um homem que pode fazer você se curvar de tanto rir? A garantia de uma longa e feliz história. De fato, Rir juntos fortalece o casal, muito mais do que jantares românticos ou situações artificiais e sofisticadas podem fazer.
O ingrediente "para salvar o casal" por excelência parece estar bem ali riso, imediatamente após … o sexo. Melhor ainda, se ambos vivessem juntos na mesma relação: atenção, não estamos argumentando que rir durante o sexo é bom (poderia prejudicar a segurança do parceiro), mas que brincar juntos e se divertir é, ao invés, uma forma muito poderosa afrodisíaco.
Portanto, se o casal perder, tente encontrar a alegria de rir alto juntos.
É contagiante e energiza a mente e o corpo
Quando você simplesmente não consegue rir, você tem que se forçar. Na verdade, a ação mecânica do riso desencadeia uma diversão pura e autêntica. Parece estranho, mas é uma técnica a ser experimentada: funciona, ao contrário, como quando os atores pensam em algo triste se têm que chorar por ordem. Exceto, neste caso, a diversão de ser forçado se torna pura.
Prova disso são as (hilariantes) sessões de uma disciplina inusitada, que é riso ioga. Nessas reuniões, rimos por ordem e como quando éramos crianças, fazendo caretas engraçadas e nos deixando levar pela vitalidade dos colegas, ainda que desconhecida.
Não é necessário se inscrever em seminários ou coisas do gênero, a princípio basta tentar sozinho ou com um amigo: comece a rir e você vai reencontrar o bom humor perdido.
Enfatize a autoconfiança
Também se aplica ao sensível DOC: aprenda oauto-ironia salvar a vida e atrair o amor. Na verdade, uma mulher que sabe rir de si mesma na hora certa é a coisa mais sexy que pode existir para um homem.
Ria de si mesmo não significa diminuir ou ter baixa autoestima, pelo contrário. A auto-ironia, na verdade, denota uma certeza auto confiança e a transformação de alguns defeitos (aceitos e amados) em forças reais.
Uma arma de tanto sucesso que também é eficaz para resolver conflitos no trabalho e com a família e amigos. Uma boa risada é um cartão de visita notável para a profissão e para conhecer pessoas interessantes e igualmente inteligentes.
Fortalece o sistema imunológico
Haverá uma razão pela qual mais e mais médicos estão se convertendo para terapia do palhaço: disfarçados de palhaços, eles tratam as crianças transportando-as para um mundo muito mais colorido do que uma enfermaria triste e asséptica.
Já estão previstos, em quase todas as enfermarias pediátricas, dias dedicados à terapia do palhaço, com resultados surpreendentes no humor e na cura das crianças. Esta técnica é usada principalmente quando pacientes jovens estão em convalescença ou precisam ser submetidos a cirurgia.
Vários estudos mostraram o quanto oansiedade pré-operatória tende a diminuir se a criança for submetida a essa doce terapia.
Por outro lado, tal efeitos benéficos eles também são confirmados pela ciência "nua e crua": a imunologia psico-neuro-endócrina confirma, de fato, como o sistema imunológico é bem estimulado pelo riso e de Diversão e como você está enfraquecido após longos períodos de raiva, depressão e emoções negativas.
