Aprenda a ser gentil e se sentir mais forte: sim, porque ser gentil reduz o estresse e beneficia todo o sistema imunológico, graças ao hormônio do bom humor
Dia Mundial da Bondade 2021-2022
13 de novembro é o Dia Mundial da Bondade. Este dia foi estabelecido graças à ação de um movimento real nascido no Japão na década de 1980. Este é o Japan Small Kindness Movement, fundado em Tóquio em 1988, que ao longo dos anos espalhou a palavra da bondade em todo o mundo. Em 2000, o dia mundial dedicado à bondade foi então estabelecido.
Muitas vezes tendemos a subestimá-lo, mas devemos lembrar que ser gentil é umestilo de vida é de pensamento. Acontece quando topamos com alguém e estamos prontos para pedir desculpas, sempre que, na correria dos dias, encontramos tempo para olhar em volta e dar uma mão quando necessário.
A bondade autêntica é uma vibração do coração e esconde uma força insuspeitada: é um respeito profundo pelo que nos rodeia, um hino à vida.
Bondade como terapia
Todo mundo passa a ter que enfrentar um dia negro, daqueles em que o único sonho é refugiar-se nas mantas o mais rápido possível. Você já percebeu que apenas quando o clima está no chão, sorrisos são capazes de entrar no seu coração e tocar você por dentro?
Pequenos gestos de estranhos que, por acaso, entram em nossa vida e conseguem mudar nosso estado de espírito, mesmo que por um momento.
De fato, no final dos anos noventa, os estudos sobre o cérebro chegaram a interessantes reflexões: é devido a uma equipe de pesquisadores italiana liderada pelo professor Giacomo Rizzolatti, a descoberta deNeurônios espelho, que são ativados toda vez que alguém realiza uma determinada ação na frente de um observador.
Sorrir é contagioso, até do ponto de vista científico! Redescubra sua bondade ajuda a conquistar força e segurança, é por isso.
Compartilhar faz você viver melhor
De acordo com uma pesquisa recente, notícias negativas criam uma espécie de vício que não nos deixa mais surpresos com nada. Mas as imagens nas telas são pessoas na carne, nós as vemos todos os dias: elas têm o rosto do vizinho, o olhar de alguém que conhecemos ou ainda não conhecemos. Mesmo quando você estiver com pressa, não se esqueça de olhe a sua volta e veja se você pode ajudar.
É a emoção e a satisfação de quando você está na rua e, apesar dos problemas do dia, você pode ver o que o cerca: o inesperado gesto de gentileza levando para o estoque esuaviza a amargura da vida cotidiana.
Tornando-se heroínas gentis
A bondade é freqüentemente vista e confundida com fraqueza, indecisão, insegurança, mas está longe disso. Ao contrário, bondade autêntica é treinamento físico e espiritual com poder revolucionário, reduz o estresse e a ansiedade, redimensiona papéis, entra na difícil dinâmica das hierarquias, percebendo a gratuidade, a leveza, a espontaneidade.
Você se lembra das heroínas dos contos de fadas antigos? Perseguidas por madrastas e déspotas, perseguidas, atrapalhadas, as princesas dos contos de fadas são nobres de coração, esta é a verdadeira moralidade que ensinam. A habilidade de seja verdadeiro consigo mesmo, honesto, intacto é a expressão de um força interior capaz de desfazer o preconceito, a energia que te permite atravessar as tempestades com a calma do sorriso dentro de ti.
Um gesto gentil é um presente para você e para os outros
"Lágentileza é a língua que os surdos podem ouvir e os cegos podem ver », escreveu Mark Twain numa frase famosa.
A arrogância e a falta de paciência transformam os dias em campo de batalha, mas quando nos permitimos sair da indiferença para perceber o mundo que nos rodeia, ocorre uma transformação radical, pois por um momento a autorreferência é interrompida para dar espaço ao outro.
Saia da esfera do ego por um momento e leve em consideração as necessidades dos outros, com gratuidade espontânea, ele se distancia de suas próprias preocupações e ajuda a recontextualizar os problemas.
Dê um exemplo positivo
O melhor método de ensino éexemplo: as crianças observam e seguem nossos comportamentos, além do que dizemos. São as ações que fazem a diferença: por meio de gestos, transmitimos pensamentos, valores, convicções.
De acordo com uma pesquisa realizada no corpo docente de psicologia da Universidade Hofstra em Hempstead, Nova York, adolescentes que são capazes de experimentar sentimentos mais fortes de gratidão não apenas têm uma vida escolar bem-sucedida, mas são mais felizes nos relacionamentos.
Seja gentil com você mesmo ensine as crianças a serem gentis e de amar o mundo e lembrar de ajudar o mais rápido possível, mesmo que seja apenas para um sorriso reconfortante ou para levantar uma mala pesada. OCoisas pequenas eles têm um valor extraordinário porque só uma grande sensibilidade pode percebê-los e vê-los.
O desafio? "Olhe além de nós mesmos, além das fronteiras de diferentes países, além de nossas culturas, grupos étnicos e religiões para perceber que somos todos cidadãos do mundo e que, como tal, temosespaços e presenças para compartilhar, temos lugares públicos para cuidar, animais para proteger, sistema para preservar e pessoas para acolher e valorizar ». As palavras da associação Gentletude, parte do Movimento Mundial pela Bondade, vibram mais fortes e atuais do que nunca.
