Dor nos tornozelos: as possíveis causas

<>: a bolsa retroaquilar e a bolsa retro-calcânea.

<>, incapacidade total de colocar o pé no chão e mover o tornozelo.excesso de carga de trabalho. Na verdade, muitas vezes são os corredores e desportistas, como os jogadores de futebol, que sofrem com isso.

edema e dor nos tornozelos.

O movimento é limitado devido ao inchaço e à dor: para corrigir o problema, é necessário drenar o excesso de fluidos através da adoção de diversas medidas. Por exemplo, mudando a dieta alimentar, praticando atividade física constante (principalmente se realizada na água) e tomando remédios naturais que facilitam a drenagem de líquidos.

Exercícios para os tornozelos

Para manter as articulações do tornozelo em forma, é importante praticando atividade física constante. Os desportos mais adequados são a caminhada (mas apenas com calçado adequado), o eu nado (o que alivia o peso na coluna e nas articulações), o ginástica suave e / ou postural, ioga e pilates.

Aqueles com articulações mais fracas e propensas a traumas devem evitar a prática de atividades físicas sobrecarregar as articulações dos tornozelos: por exemplo, corrida ou atividades físicas que envolvam saltos contínuos.