Os sonhos são apenas uma das muitas coisas que fazemos enquanto dormimos. Os outros? Descubra-os aqui, alguns vão surpreendê-lo!
Curiosidades sobre o sono: o que acontece na mente enquanto dormimos
Freqüentemente, a importância do sono é subestimada e pensa-se que algumas horas podem ser suficientes para recarregar e retornar às muitas atividades diárias.
Na verdade, aquele dedicado ao sono é tudo menos tempo perdido: o corpo se regenera, a mente pode viajar livre e explorar os recantos mais íntimos do nosso subconsciente, o metabolismo desperta e as células se regeneram. É por isso que é importante durma bem!
O que acontece quando dormimos e nós sonhamos? Algumas coisas podemos imaginar, outras são realmente curiosas e surpreendentes!
O cérebro estuda
Enquanto você aproveita a oportunidade para descansar, o cérebro está em pleno andamento. Na verdade, ele armazena informações na memória de longo prazo por meio de sequências curtas de ondas cerebrais de alta frequência que ocorrem durante o sono REM. Esse processo pode ser particularmente útil para armazenar dados relacionados às chamadas 'ações motoras', como dirigir ou dar um novo passo de dança e torná-los automáticos.
A coluna relaxa
Quando você dorme, os discos da coluna que atuam como amortecedores entre os ossos ficam maiores, porque o peso do corpo não está pressionando para baixo. Justamente por isso, se você se medir assim que acordar, vai perceber que está aparentemente mais alto.
Elimine toxinas
Dormir permite que o corpo jogue fora substâncias tóxicas acumulada e resultante do estresse, maus hábitos e poluição. Se você dorme mal, no dia seguinte você fica nocaute, com olheiras, rosto grisalho, cansaço, nervosismo. Quanto mais você fica nas primeiras horas da madrugada, mais substâncias nocivas você acumula.
Combate o envelhecimento da pele
Durante o sono aumenta a produção de colágeno, uma proteína importante que fortalece os vasos sanguíneos e torna a pele flexível. Não só isso, todas as células do corpo são regeneradas. Se você dormir pouco, serão mais anos.
Você fica mais criativo
O sono pode servir para aumentar o criatividade. A mente, durante o repouso inconsciente, é de fato capaz de fazer novas conexões surpreendentes que talvez não teria feito no estado de vigília.
A descoberta é da Universidade de Berkley, na Califórnia: segundo os pesquisadores, o sono favoreceria conexões inusitadas, tanto que, ao acordar, as pessoas submetidas ao teste tinham 33% mais chances de fazer conexões entre ideias aparentemente distantes.
Consolide as memórias
Enquanto você dorme, seu cérebro está ocupado formando novas memórias, consolidando as mais antigas e ligando as novas e as antigas. A falta de descanso pode, portanto, afetar o funcionamento do hipocampo, uma área do cérebro envolvida na criação e consolidação da memória.
Por este motivo, o sono desempenha um papel muito importante noAprendendo: ajuda-nos a cimentar novas informações para que possamos relembrá-las mais tarde.
Voce acorda sem saber
Mesmo que você não perceba, na verdade você acorda cerca de 15 vezes a cada hora. Acontece sempre que você passa de uma fase do sono para outra. Mas você não tem mais nenhuma memória desses micro despertares.
Tomar decisões
Um estudo publicado na revista Current Biology descobriu que o cérebro processa informações durante o sono e usa esses dados para tomar decisões enquanto está acordado. Os pesquisadores submeteram algumas pessoas a um teste de estímulo-resposta.
Os participantes deveriam indicar a categoria (animais ou objetos) a que algumas palavras pertencem, pressionando duas teclas diferentes. Os sujeitos foram então convidados a adormecer. Nesse ponto, os pesquisadores perceberam que mesmo durante o sono os cérebros dos participantes, se submetidos ao teste novamente, continuavam a preparar a 'função motora', ou seja, aquela que, quando acordados, lhes permitia clicar em um dos dois botões. Uma vez acordadas, no entanto, as pessoas declararam que não se lembravam de nada.
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