Insolação
O que é insolação? Certamente ele já ouviu falar, mas você não sabe o que é exatamente. É um aumento repentino da temperatura corporal que pode causar estresse térmico capaz de prejudicar os mecanismos responsáveis pela termorregulação. Não deve ser subestimado, porque ohipertermia relacionado à insolação pode criar dano serio o suficiente para causar colapso cardiovascular.
Neste artigo, explicamos tudo que há nele conhecer pra tratar e prevenir insolação.
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Sintomas de insolação
O que são as demonstrações com o qual o insolação?
A temperatura corporal atinge ou mesmo ultrapassa 40 °, razão pela qual o principal sintoma da insolação é justamente o febre alta: neste caso, no entanto, o aumento da temperatura corporal não é devido à presença de uma infecção quanto a um superaquecimento real do corpo, causado pela fraca capacidade de termorregulação do corpo (controle de temperatura interna).
Entre o sintomas mais frequentes, então, é possível observar:
- falta de suor,
- uma vermelhidão progressiva da pele, que parece seca e quente.
- O ritmo da respiração muda
- podem ocorrer taquicardia, dor de cabeça, cãibras musculares, desmaios.
Durante uma insolação, a pessoa geralmente experimenta um fraqueza generalizada, junto com sintomas neurológicos, como dificuldade em falar e entender o que os outros estão dizendo, presença de alucinações, perda de consciência, convulsões.
Entre o sinais mais comuns em relação à insolação, encontramos então:
- náusea,
- pupilas dilatadas,
- taquicardia,
- presença de zumbido nos ouvidos,
- visão embaçada,
- inchaço
- um sentimento de confusão.
Duração das manifestações depende do tempo de exposição à alta temperatura e do estado físico individual. No entanto, eles geralmente são necessários 24/48 horas para se recuperar totalmente.
O que fazer: remédios para insolação
Conhecer um manobra imediata a ser implementado em caso de insolação?
Em caso de insolação, é importante aja o mais rápido possível, a fim de reduzir rapidamente a temperatura corporal do sujeito envolvido. Se você se encontrar na rua peça por ajuda.
Enquanto espera por ajuda, ele acompanha a pessoa a umárea fresca localizada na sombra.
Enxugue a nuca, pescoço e pulsos com uma toalha úmida. Suavemente, esfregue a pele com um lenço úmido com água morna ou fria, afrouxando as roupas apertadas, para facilitar a respiração relaxada e profunda.
Tente deixe espaço suficiente para o assunto, garantindo uma troca de ar suficiente. Dê água ou um bebida rica em sais minerais à temperatura ambiente, nem frio nem quente.
EU'óleo de menta tem ação refrescante: você pode esfregá-lo no corpo para neutralizar a febre e os sintomas de exaustão pelo calor.
Finalmente, na presença de uma insolação é possível observar valores alterados nos níveis de sódio, bicarbonato e potássio. Após o resgate, exames de sangue e urina são geralmente prescritos para avaliar a saúde renal, função hepática adequada, qualquer dano ou complicação.
Quem bate
A insolação atinge com mais facilidade crianças e idosos com mais de 65 anos, entre os quais o processo de termorregulação é reduzido. Além disso obesidade e doenças cardiovasculares representam fatores de risco. Comparado a um indivíduo de peso normal, na verdade, aqueles que são obesos correm o risco de triplicar.
Deve-se prestar atenção especial durante a menstruação e gravidez, embora seja importante que pais com filhos pequenos evite ficar na praia nos horários mais quentes e faça a hidratação adequada.
Você esta tomando algum medicamento? Evite subestimar os sinais e sintomas relacionados à insolação, especialmente ao usar diuréticos, tranqüilizantes, sedativos, anticonvulsivantes, anti-histamínicos, estimulantes e pílulas dietéticas.
Finalmente, a presença de febre, doença e consumo de álcool ou drogas aumenta o risco de insolação.
Como prevenir insolação
Aqui estão alguns dicas para evitar insolação sugerido pelo médico Serena Missori, endocrinologista e nutricionista:
- Exercite-se de manhã ou à noite
- Fique hidratado
- Apontar para uma dieta leve
- Proteja sua cabeça com um chapéu molhado
- Use roupas de algodão
- Evite comidas e bebidas frias
Exercite-se de manhã ou à noite
Você adora correr? Sair andando e correndo no fim do dia ou de manhã cedo, quando a temperatura é baixa e os níveis de poluição são mais baixos. Tente prefira roupas de cores claras, respirável. Preste atenção extra e sempre monitore os sinais de seu corpo.
Fique hidratado
Para evitar insolação cuida da hidratação, especialmente quando você tem que caminhar ou trabalhar por muito tempo em ambientes excessivamente quentes e úmidos. O nível de umidade constitui um fator importante, porque o risco de insolação aumenta exponencialmente na presença de níveis de umidade iguais ou superiores a 90%.
É importante manter-se hidratado adicionando suco de limão e hortelã fresca à água para reabastecer os sais minerais. Para refrescar e combater a celulite ao mesmo tempo, um saboroso é útil bebida drenante com melancia e hortelã: para 2 pessoas basta misturar 400 gramas de melancia, o suco de um limão, 5-6 folhas de hortelã fresca e 200 ml de água.
Coma almoços leves e lanches
Durante o verão, deveria evite almoços excessivamente pesados e rico em álcool: concentre-se em saladas chiques, macarrão frio, ingredientes simples e saudáveis, muita água, frutas centrifugadas e frescas, iogurte, smoothies.
Contra os sintomas de insolação e insolação, é útil coma pouco e frequentemente. É bom não comer demais porque a digestão se torna exigente e, portanto, leva mais sangue para o sistema digestivo, privando os outros órgãos.
Por mais tentadores que sejam, os sucos de frutas embalados são muito concentrados em relação à quantidade de líquidos que temos no corpo e podem nos desidratar ainda mais, criando problemas gastrointestinais. Se realmente queremos bebê-los, é bom diluí-los com água.
Use roupas de algodão
Evite roupas em fibras sintéticas, poliéster e náilon e prefira vestidos de algodão e linho, mas também a viscose, que permite que nossa pele transpire melhor e não aumenta a temperatura corporal.
Proteja sua cabeça com um chapéu molhado
A melhor forma de proteger a cabeça é molhar um gorro de algodão de aba rígida, que será usado apenas para caminhar ao sol ou para sair na praia.
Evite alimentos frios
A tentação de refrigerar com alimentos e bebidas a temperaturas muito baixas é inevitável no calor, mas pode ser muito perigoso. Isso não significa que não possamos tomar sorvete, mas que devemos diluí-lo na boca antes de engolir para evitar o choque térmico.
Crianças e insolação
Para os mais pequenos, o verão representa o momento de afastamento da escola, dos dias de praia, das brincadeiras ao ar livre, mas é também a época em que, devido ao calor e ao calor, os pais devem prestar especial atenção ao seu bem-estar e sua hidratação. Portanto, é importante evitar a exposição ao sol e a prática de atividade física ou esportes nas horas mais quentes; costuma molhar a cabeça e refrescar todo o corpo, sem se esquecer de aumentar a ingestão de água para repor os líquidos perdidos com a transpiração, favorecendo uma dieta rica em frutas e verduras.
Insolação e insolação: diferença
Enquanto se manifesta com o mesmos sintomas, há uma diferença substancial entre insolação e insolação (ou insolação): a primeira é causada porexposição duradoura ao calor ambiente, especialmente em um clima quente e úmido, enquanto o último é causado por um exposição prolongada ao sol.
