Moringa oleifera
Lá moringa oleifera é uma erva que agora faz parte da tão comentada categoria de superalimentos (se você não sabe o que é, explicamos aqui o que são superalimentos). E eles realmente existem superalimentos reais que a natureza nos dá e que têm efeitos surpreendentes na saúde e na beleza.
Moringa é uma planta de origem indiana, e fala-se muito sobre ele porque realmente possui propriedades incríveis e certamente a serem descobertas.
O que é moringa
Lá moringa oleifera é uma planta também chamada de "árvore milagrosa". Usado na Índia desde tempos imemoriais por suas propriedades benéficas, atualmente este remédio de ervas também está tendo grande sucesso no Ocidente.
Do ponto de vista nutricional, a moringa pode ser considerada, para todos os efeitos, um "superalimento". Da planta todas as peças podem ser usadas mas o que contém um maior número de nutrientes (e que, portanto, é capaz de exercer uma ação saudável marcante) é o Folha.
Propriedades nutricionais e benéficas
Moringa tem uma boa quantidade de vitaminas (Vitaminas A, C e B) e minerais, especialmente potássio. Mas não é tudo: este superalimento é muito rico em aminoácidos e ácidos graxos essenciais qual o ômega-3, a Omega 6 e Omega 9. Estes últimos são muito valiosos para a saúde cardíaca, arterial e cerebral.
Moringa é, portanto, altamente benéfico para a saúde. Em primeiro lugar, atua de forma a diminuir os níveis de colesterol "mau" no sangue, ao mesmo tempo que promove o aumento dos valores do colesterol "bom". Em segundo lugar, ser um anticoagulante natural, protege o coração, artérias e até mesmo a saúde do cérebro.
Além disso, esta planta é muito rica em antioxidantes naturais e substâncias anti-inflamatório, por isso a suplementação alimentar com moringa ajuda a acalmar nevralgias e dores em geral, a aliviar dor de garganta e para descongestionar o trato respiratório superior.
A planta também funciona bem durante os períodos de convalescença e pode ser considerada um remédio restaurador e energizante.
E não é tudo: a moringa também é ótima para reativar o metabolismo e o funcionamento correto do sistema digestivo. Este remédio age como hipoglicêmico e é indicado quando você tem que manter os níveis de açúcar no sangue sob controle, quando você está com sobrepeso ou na presença de hipertensão.
Quanto ao efeito benéfico na digestão, a moringa também é antiemético e indicado no caso de meteorismo com inchaço abdominal.
Finalmente, algumas pesquisas também destacaram uma correlação positiva entre a ingestão de extrato de moringa e libido: esta planta, portanto, seria até mesmo um afrodisíaco natural.
Benefícios da moringa para a beleza
Moringa também pode ser muito útil para beleza da pele e do cabelo. Por exemplo, moringa é indicada tanto no caso em que a pele aparece seco e sem graça, tanto quando a pele é afetada por acne e impurezas.
No primeiro caso, a ação regeneradora se deve ao alto teor de antioxidantes e Vitamina E. Por outro lado, na medida em que auxilia no tratamento da acne, a moringa mostra-se eficaz no controle da acne desequilíbrios hormonais e, conseqüentemente, os efeitos desses desequilíbrios na pele.
Além disso cabelo beneficiam da integração da moringa: graças às vitaminas, aminoácidos e sais minerais, este remédio natural fortalece o cabelo danificado e enfraquecido.
Tanto para a pele quanto para os cabelos, estão disponíveis no mercado Manteigas, cremes e óleos à base de moringa. Obviamente, quanto maior a concentração de ingrediente ativo na formulação, mais eficaz é o produto.
Como a moringa é usada
Mas como a moringa é tirada? O extrato de moringa é tomado em forma de pó, por exemplo. Uma colher de chá de pó é a dose geralmente referida como suplemento. O pó pode ser dissolvido em bebidas ou usado para preparar smoothies saudáveis.
Moringa, no entanto, também está disponível na medicina fitoterápica na forma de práticas comprimidos (contendo extrato seco), neste caso a dosagem é a indicada na embalagem.
Mas eles também existem chá, chá de ervas e óleo comestível à base de moringa, esta última perfeita para temperar vegetais, por exemplo.
Contra-indicações de moringa
De um modo geral, a moringa é considerada um produto muito seguro, tanto que também é recomendado como tônico para crianças e idosos, além de coadjuvante em fortalecer o sistema imunológico em épocas de risco (como durante a estação fria e epidemias de gripe).
Mas quaisquer efeitos indesejáveis sempre podem ocorrer, por exemplo, no sistema gastrointestinal ou no caso de especificações intolerâncias individuais ao ingrediente ativo. Por essas razões, uma ingestão gradual e controlada é sempre recomendada.
Onde comprar moringa?
Produtos à base de moringa dificilmente são encontrados no supermercado, mas são facilmente encontrados em lojas de ervas ou online.
Abaixo você encontrará as principais categorias de produtos à base de moringa no mercado.
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