Reconhecer os sintomas relacionados ao estresse e ansiedade é essencial para recuperar o bem-estar e a serenidade
Dormir muito … ou muito pouco: ambos são sinais que indicam um desequilíbrio, você sabia disso? Situação prolongada de estresse, mas também emoções fortes podem influenciar o metabolismo ao impactar negativamente os valores do sangue, coração e pulmões, pressão arterial e consumo de oxigênio.
Na verdade, desde os tempos pré-históricosestresse foi um salva-vidas, uma vez que tornou possível tome decisões importantes rapidamente, agir e fazer rápido: a capacidade de adaptação foi essencial para a sobrevivência.
Quando estresse torna-se um perigo
Hoje, no entanto, os perigos contra os quais lutamos não têm a ver com animais ferozes ou falta de comida, mas isso não parece tornar a vida cotidiana mais fácil. O nível de ansiedade e preocupação aparece em crescimento constante: da corrida pela carreira à angústia da precariedade, a incerteza de nossa idade se reflete no plano mental e inunda de medo nosso sistema neuronal e psicológico.
Quando passamos por um momento difícil, precisamos nos curar mais, é por isso que o dieta, junto comatividade física e em boas relações, pode promover o bem-estar, trazendo uma mudança importante na qualidade de vida.
Mas quais são os sinais de alarme para ficar de olho para entender quando o estresse toma conta e se torna um perigo para a saúde?
Doenças de estresse: sintomas e causas de distúrbios
Desequilíbrios do sono
O estresse afeta o dorme e não apenas no que diz respeito ainsônia! O déficit crônico de sono afeta principalmente a faixa etária entre 35 e 54 anos: mais de 12 milhões de italianos declaram episódios de insônia e dificuldade para dormir bem. Cerca de metade afirma que acorda no meio da noite e se queixa de problemas de concentração causados pelo despertar matinal eincapacidade de adormecer.
Mas virar-se na cama e ficar sem conseguir dormir não é o único problema. Embora se fale mais sobre insônia, há uma tendência oposta igualmente preocupante.Dormindo muito pode comunicar um desconforto psíquico: o sono, de fato, tem uma conexão profunda com o inconsciente e fala de nossa real qualidade de vida em um nível profundo.
Aumento da frequência cardíaca
Uma pontada no coração e osensação de falta de ar: ansiedade freqüentemente parece estar ligada ataquicardia.
Na verdade, durante períodos de intenso estresse, oatividade das glândulas adrenais, que afetam a frequência cardíaca. Devido à produção excessiva de adrenalina e noradrenalina, a pressão arterial e a viscosidade aumentam: os depósitos de colesterol se acumulam nas artérias, o risco de hipertensão, isquemia, ataque cardíaco e aterosclerose aumenta.
Especialmente quando os problemas se prolongam e as consequências podem ser dramáticas, porque nosso corpo não foi feito para suportar por muito tempo o que deveria ser uma reação momentânea e limitada no tempo.
Tensão muscular e dor de cabeça
A sensação de um peso nos ombros, um nó na garganta, uma barriga se contraindo: são todos distúrbios psicossomáticos. O que nosso corpo comunica pode ajudar a esclarecer o período que estamos passando e nos ajuda a transformar um sintoma em uma mensagem a ser ouvida.
Dor de cabeça é dores cervicais estão profundamente ligados a situações percebidas como estressantes e falam de um fardo de responsabilidade que sentimos cada vez mais insustentável. A rigidez muscular pode afetar tonturas, dores nas costas e contraturas; esses transtornos prejudicam o bem-estar, pois tiram energia e concentração, aumentando o cansaço, a ansiedade e o sofrimento.
Os estudos atuais enfatizam opapel das emoções para o bem-estar psicofísico: corpo e mente formam um único complexo, razão pela qual a verdadeira transformação começa quando aprendemos a nos considerar um todo inseparável.
Problemas gastrointestinais
Problemasgastrite, dor de estômago, náuseas ou insônia eles não falam apenas sobre nossa relação com a comida, mas com a própria vida.
Existe alguma coisa que você não consegue digerir? Comece a refletir ouvindo o que você sente como uma mensagem real do seu inconsciente: a sabedoria do corpo é um conhecimento ancestral, que se baseia em um antigo instinto.
Envelhecimento prematuro e dermatite
Ainda existem muitos mistérios sobre o cérebro humano, mas o que sabemos é que é estresse prolongado afeta o processo de envelhecimento como um veneno capaz de acelerar o processo em todas as partes do corpo … incluindo o coração e as artérias.
EU'epiderme é um dos órgãos mais delicados e facilmente atacáveis, pois representa a nossa barreira externa, a fronteira entre nós e os outros. Quando sentimos que essa proteção falha, nos sentimos vulneráveis: tudo nos toca e nos machuca.
Psoríase, dermatite, herpes, eczema, verrugas: a pele reage e grita nossa hipersensibilidade, um incômodo que se torna tanto mais difícil de aceitar quanto mais se torna incapacitante e manifesto, diante dos olhos de quem vê.
Como lidar com os sintomas de estresse
Portanto, considerando quais são osdistúrbios causados pelo estresse, é possível trabalhar para uma abordagem diferente da existência? Quais são os principais remédios para o estresse?
Quem experimentou umataque de pânicoele sabe como a sensação de morte pode ser intensa e devastadora. O fato de não ser um ataque cardíaco real não significa que seja tudo sugestão: a questão não é evitar o próximo ataque ou acreditar que o corpo lhe deu a mensagem errada, mas realmente entender e fazer isso você precisa ouvir.
Qual é o objetivo de tudo isso para você?Ouça seu próprio sofrimento e estar acompanhado nesta jornada é o que lhe permitirá identificar as verdadeiras causas por trás do desconforto emude o que você precisapara ter uma vida mais feliz.
