Reclamar, um mau hábito (que machuca a todos)
Cansaço, problemas e mudanças que não gostamos: ceder a mau hábito de reclamar Isso pode acontecer a qualquer um. É uma reação de defesa espontânea e instintiva que, entretanto, deve ser mantida sob controle. Se você sempre reclama, se julga o que os outros estão fazendo e faz julgamentos negativos, você só vai acabar machucando a si mesmo e aos que estão ao seu redor. Por que reclamamos? Às vezes, é a única maneira que acreditamos ser possível obter ajuda e atenção de outras pessoas. Isso nos permite não se envolver e deseja compartilhar o desconhecido e o risco
Reclame, porque dói
Quando reclamamos, temos a impressão de livrar-se de um fardo, mas é, na verdade, apenas uma impressão. Depois de um tempo, de fato, o sentimento de inadequação e ansiedade nos assalta novamente, mais forte do que antes. A razão? Não fazemos nada de concreto para resolver a situação, não o enfrentamos e assim o tornamos ainda mais assustador e insuperável. Não só isso: reclamar tornamos a situação ainda pior, porque desperdiçamos energia que poderíamos usar para fazer algo mais útil. Além disso, atraímos negatividade e quietude para nossa existência, criando um círculo vicioso e muito prejudicial.
Como parar de reclamar e ser mais feliz
Resumindo, reclamar é um péssimo hábito, mas, como acontece com todos os hábitos, pode ser cancelado. Gostar? Basta seguir algumas regras simples que o ajudarão a enfrentar a vida com determinação e encontrar a felicidade.
Verifique seus pensamentos
Ser levado e governado por emoções e pensamentos negativos nunca é bom. Aprenda a governá-los para canalize suas energias sempre na direção certa. Quando um pensamento negativo surgir em sua mente, não tente eliminá-lo, mas observe-o objetivamente. Fique atento e analise, pensando como pode se tornar algo construtivo.
Assuma suas responsabilidades
Muitas vezes temos a sensação de não estar no controle sobre a nossa vida, mas não é o caso. Pare de culpar os outros porque você não gosta do seu trabalho ou não consegue voltar à forma. Por dentro você tem o potencial e a habilidade de fazer qualquer coisa, você só precisa querer. Quando você reclama, na verdade, está dando aos outros a responsabilidade pelo que acontece com você, sentindo-se uma vítima e sem esperança. Mas não é assim. Você pode resolver o problema com suas próprias mãos e reagir da maneira certa, sempre.
Concentre-se nos seus desejos
Se você reclamar, nunca terá tempo para questionar o que realmente deseja. Você é a única pessoa que pode mude sua vida, então levante-se e agarre as rédeas, chega de medo. Limpe sua mente da negatividade e limpe, abrindo espaço para seus sonhos e as metas importantes que você deseja alcançar.
Aprenda a respirar
Reclamar é uma reação instintiva que também surge da incapacidade de domar as emoções. Quando sentir que os sentimentos o oprimem, aprenda a controlá-los e a não ser oprimido. Antes de reagir ou falar, faça três respirações profundas, eles serão o suficiente para limpar a mente, acalmar os batimentos cardíacos e recuperar a clareza necessária.
Não se julgue
A críticas negativas eles são sempre prejudiciais, especialmente se você acabar no banco dos réus. Na maioria das vezes, as pessoas que reclamam muito também são particularmente duras consigo mesmas. Aprenda a se tratar com gentileza, aproveite o tempo que precisar e não se critique se falhar, o importante é saber se levantar e voltar aos trilhos.
Pratique a gratidão
Quando você reclama, você só vê o lado mais negativo de tudo, mas você se esquece de perceber o quão belo e positivo há em sua vida. Você tem uma família, uma casa, um emprego e amigos - nada é dado como certo, então seja grato pelo que você conquistou.
Pare de julgar
EU'existência não é um tribunal e nenhum de nós pode realmente conhecer a vida de outra pessoa. Portanto, pare de julgar e de ser superficial, tente se colocar no lugar dos que estão à sua frente e nem sempre comece com o pé errado. O pensamento positivo é o ponto de partida para mudar tudo.
Aceite que você não pode mudar as coisas
Existem coisas (e pessoas) que você não pode mudar. Tem situações que não tem solução, mas que basta aprenda a aceitar. Ter consciência de que você tem limites pode ajudá-lo a encontrar paz interior e a enfrentar o dia a dia com maior serenidade.
Bloqueie a irracionalidade
Muitas vezes nos pegamos reclamando antes mesmo de clarearmos nossas mentes. A culpa da irracionalidade que nos impele a levantar barreiras para nos defender. Quando você ouve o precisa reclamar pare por um momento, compare o que você pensa com a realidade e tente entender se você está realmente fazendo a coisa certa.
Olhe para o lado bom
Cada situação, mesmo a pior, tem um lado positivo, você só precisa descobrir. Às vezes prestamos muita atenção em algumas coisas, esquecendo-nos da beleza e do amor que nos rodeia. Tente fazer um esforço para canalizar toda a sua energia para a positividade.
