Dicas e informações úteis para engravidar mais rápido
A procura de uma gravidez quase sempre tende a se tornar obsessiva e patológica. Na verdade, especialistas enfatizam o quanto é necessário lembrar que a concepção é um "mecanismo" natural (a menos que haja complicações) e, portanto, requer paciência.
Quando, por outro lado, é legítimo começar a se perguntar sobre uma possível condição de infertilidade? As indicações falam de seis meses de "tentativas malsucedidas", se você tiver mais de 35 anos. Por outro lado, se a mulher tiver menos de 35 anos, o prazo é de cerca de um ano de tentativas. Existem algumas dicas e estratégias para ajudar a promover a concepção. A primeira regra de ouro, entretanto, é aprender sobre seu corpo: ciclo e ovulação em primeiro lugar.
Como engravidar facilmente
Para engravidar, é necessário promover a concepção adotando uma série de estratégias paralelas. Por exemplo, começar a não se deixar levar pela ansiedade e pelos medos: o estresse, na verdade, tem um impacto decididamente negativo na regularidade do ciclo. E este último é uma condição importante para podermos identificar mais facilmente os dias férteis do mês.
Uma indicação importante diz respeito à ovulação: para engravidar com facilidade, é necessário ter relações nos chamados dias férteis. Para identificá-los, você pode contar com um cálculo (a ovulação ocorre por volta do meio do ciclo) e testes de ovulação reais (eles podem ser comprados em farmácias, mas também no supermercado). Há também mulheres que conseguem perceber o período ovulatório com sintomas claros: seios doloridos, dores no baixo ventre, perdas. Por fim, é importante adotar um estilo de vida o mais saudável possível: reduzir o excesso de peso, abolir o álcool e o fumo, praticar atividade física.
Não posso engravidar, sou estéril?
Não poder engravidar, apesar das numerosas tentativas de engravidar: não é certo que se trate de infertilidade, aliás, na maioria das vezes, as causas encontram-se "noutro local". Por exemplo, um motivo simples pode ser a falha em detectar o pico ovulatório. Nesse sentido, é aconselhável proceder a testes específicos de ovulação e medição da temperatura basal.
Mas não só: na base dessa pesquisa malsucedida, pode haver também uma disfunção hormonal, rastreável pela chamada "dosagem hormonal" prescrita pelo especialista. Ou, novamente, a impossibilidade de engravidar pode ser atribuída à presença de cistos ovarianos, endometriose ou infecção.
No último caso, por exemplo, candida e clamídia são duas doenças que interferem significativamente na fertilidade.
Testes a serem feitos antes da gravidez
Existem exames ou testes especiais antes de engravidar? Os especialistas aconselham evitar exames médicos caros antes da gravidez, a menos que haja uma indicação específica do médico (por exemplo, na presença de doenças crônicas e / ou agudas).
Existem casos particulares em que é necessário efectuar controlos específicos: por exemplo, se ambos os parceiros são portadores de anemia mediterrânica. Ou, quando a mulher nunca contraiu rubéola e não está vacinada.
Neste último caso, entretanto, a pesquisa de anticorpos contra rubéola deve ser prontamente seguida da administração da vacina (que deve anteceder o momento da concepção, se o resultado for negativo). A vacina contra rubéola é recomendada especialmente se você trabalha em contato com crianças ou se há crianças pequenas que não são vacinadas em casa. Lembre-se de que a rubéola contraída durante a gravidez é muito perigosa para a saúde do feto.
Finalmente, no que diz respeito à toxoplasmose, não faz muito sentido realizar testes de anticorpos antes da gravidez. A menos que seja o momento imediatamente antes da concepção, mas impossível de identificar. Os exames relacionados ao toxoplasma devem ser realizados assim que engravidar e constam do protocolo no início da gestação.
Calculo a ovulação e os dias férteis
Um cálculo correto da ovulação permite saber quais são os dias mais férteis e, portanto, os mais adequados para ter relações sexuais e aumentar as chances de gravidez. Em primeiro lugar, é aconselhável iniciar a monitorização ovulatória com alguns meses de antecedência, apenas para conhecer melhor o seu corpo.
A primeira coisa a fazer é saber a duração do ciclo e por ciclo entendemos todo o ciclo menstrual e não apenas os dias da menstruação. Se considerarmos um ciclo "normal" com duração de 28 dias, a ovulação pode ocorrer do décimo primeiro ao décimo sexto dia do início do ciclo (início da menstruação).
O pico ovulatório, neste caso, ocorre por volta do décimo quarto dia do ciclo. E se o ciclo durar menos ou mais de 28 dias? Porém, é possível identificar o período ovulatório, visto que a primeira parte do ciclo menstrual (estrogênica) é variável, mas a segunda (progesterona) é fixa e dura 14 dias. Portanto, o pico fértil sempre ocorrerá 14 dias antes da chegada da menstruação (a partir daqui, os dias férteis imediatamente anteriores ou posteriores ao pico podem ser calculados).
Como reconhecer os sintomas da ovulação
A ovulação costuma ser assintomática e, para identificá-la com certeza, são necessários cálculos e testes específicos (bastões de ovulação). Mas não são raros os casos em que a ovulação ocorre com sintomas típicos, que variam de mulher para mulher.
Com a ajuda da Dra. Francesca Testa, ginecologista, identificamos os sintomas mais comuns da ovulação: uma possível perda de sangue (mais ou menos abundante, vermelho escuro ou vermelho vivo, que dura até 2 a 3 dias), dores no corpo. abdômen inferior do tipo menstrual, inchaço abdominal, tensão mamária, aumento da temperatura basal.
App para calcular ovulação e dias férteis
Para engravidar, é importante identificar os dias férteis observando o pico ovulatório. Se você tem um ciclo regular, pode calcular a ovulação com um cálculo simples (entre o 11º e o 14º dia da menstruação ou 14 dias antes do início da próxima menstruação). Nem todas as mulheres, de fato, durante a ovulação apresentam sintomas muito específicos: corrimento, muco vaginal espesso, dor no abdômen inferior.
Aliados válidos para calcular dias férteis são os aplicativos específicos. Entre os favoritos (e com melhor desempenho) das mulheres à procura de um bebê, encontramos WomanLog e iPeriod. O primeiro é uma verdadeira dádiva para quem quer ter um quadro completo da situação ovulatória: graças a este aplicativo, de fato, é possível obter uma visão geral dos ciclos e, assim, também estabelecer uma pró-concepção perfeita estratégia.
O segundo, por outro lado, é essencial, mas muito simples de usar (muito intuitivo e rápido). Além disso, o iPeriod se conecta a outro aplicativo que pode seguir o progresso de qualquer gravidez subsequente (iPregnant).
Ficar grávida durante a menstruação
Essa costuma ser uma pergunta que atinge as mulheres mais jovens, principalmente as adolescentes: posso engravidar durante a menstruação? Nestes casos, é uma questão ditada pelo medo da gravidez. Por outro lado, quando se quer um filho, é importante saber quais são os dias férteis para promover a gravidez.
Considerando um ciclo regular de duração normal (28 dias), o período mais fértil é o período ovulatório, que vai do décimo primeiro dia do ciclo (início da menstruação) ao décimo sexto. Mas não está excluído que a ovulação também ocorre nos dias imediatamente anteriores ou durante a menstruação. Isso pode acontecer com mais frequência quando os ciclos são caracterizados por irregularidades ou quando você está passando por um forte período de estresse e tensão emocional.
Ficar grávida logo após a menstruação
O ciclo tem duração média de 28-30 dias. Obviamente, sua duração e suas modalidades estão ligadas à especificidade de cada mulher solteira. O que importa, ao procurar um bebê, é a regularidade do ciclo justamente para saber quais são os dias mais férteis, ou quando ocorre a ovulação. Em um ciclo "normal", o pico ovulatório ocorre por volta do décimo quarto dia (e os dias férteis são, em qualquer caso, também aqueles imediatamente anteriores ao pico e os seguintes).
No entanto, não é impossível engravidar durante a menstruação, embora isso seja mais difícil. Na verdade, se a duração do ciclo for curta (cerca de 21 dias), a ovulação também antecipa o tempo e, portanto, pode ocorrer até durante a menstruação, imediatamente antes ou mesmo imediatamente após a menstruação. Esta eventualidade é mais frequente nas mulheres com ciclo irregular, nas jovens ou em períodos de grande stress.
Posições para engravidar imediatamente
Existem posições que permitem que você engravide mais rápido? Essa questão suscita opiniões conflitantes: certamente, não existem posições "milagrosas", pois os espermatozóides podem chegar a fertilizar o óvulo mesmo contra a força da gravidade. Digamos, no entanto, que existem posições menos adequadas quando se está à procura de uma gravidez porque não facilitam o trabalho do esperma ou porque não permitem uma penetração profunda (em pé, por exemplo).
Entre as posições mais adequadas para a concepção, encontramos, ao invés, a lateral e a clássica do missionário. Em todo caso, um dos fatores mais importantes e favoráveis parece ser o relaxamento, junto com o prazer (o orgasmo feminino provoca contrações uterinas úteis).
Como engravidar rápido
Entre as dicas para facilitar a gravidez, certamente está o acompanhamento cuidadoso da ovulação através do uso de bastões específicos associados à medição da temperatura basal, que permitirão destacar com certeza os dias mais férteis do mês. Mas não só, é importante que o ciclo seja o mais regular possível e, por isso, é aconselhável seguir um estilo de vida o mais saudável possível: manter o peso sob controle, adotar uma alimentação saudável e balanceada, parar de fumar, praticar atividade física constantemente.
Além disso, é aconselhável realizar todos os exames ginecológicos necessários e intervir prontamente em qualquer infecção. Por fim, não se esqueça da suplementação de ácido fólico (útil mesmo antes da concepção) e da redução do estresse ou da tensão.
Eu não posso engravidar
Quando (apesar das tentativas) o teste não dá resultado, as causas podem ser diferentes e nem sempre se trata de infertilidade. Com efeito, antes de falar em infertilidade, também é necessário avaliar outras variáveis. Por exemplo, você pode ter calculado mal seus dias férteis. Isso acontece principalmente quando os ciclos são irregulares ou quando a ovulação não ocorre.
Para contornar esse tipo de dificuldade, é aconselhável recorrer ao uso de testes de ovulação, associados à medição da temperatura basal. Desta forma, é possível obter uma espécie de “gráfico” personalizado útil para verificar os dias férteis reais. Entre outras possíveis causas, também encontramos a presença de infecções como a cândida, mas não só.
Ao procurar uma gravidez, é importante realizar exames ginecológicos regulares, para intervir prontamente em quaisquer problemas (incluindo cistos ovarianos e desequilíbrios hormonais) e tratar infecções que podem impedir a concepção e a gravidez.
Aumente a fertilidade após os 40
Ao chegar à fatídica "porta", muitas vezes começa uma espécie de expectativa ansiosa se você está procurando por uma gravidez que ainda não chegou. Vamos supor que, hoje, existam muitas primíparas com mais de 40 anos. No entanto, os números dizem-nos que as mulheres com menos de 35 anos têm uma probabilidade de cerca de 14% de sofrer abortos espontâneos, ao invés esta possibilidade aumenta acentuadamente com o avançar da idade: aos 40 anos a possibilidade de ter ovócitos imperfeitos ronda os 40%.
Para aumentar a fertilidade após os 40, é importante submeter-se regularmente a todos os exames programados (ultrassonografia, visitas, exames) e intervir em quaisquer problemas como cistos ovarianos ou, por exemplo, a presença de infecções como candida ou clamídia (agora é preocupante ) É sempre necessário, e ainda mais quando a "porta" é ultrapassada, monitorar o estilo de vida, o peso corporal e o nível de estresse.
Como aumentar a fertilidade com homeopatia
Como ressalta a Dra. Gabriella Maggi, especialista em Ginecologia e especialista em Medicina Complementar, a homoepatia não é uma cura para a infertilidade, mas pode ajudar as mulheres a encontrar ou encontrar o ritmo certo para facilitar a concepção e a gravidez. Nestes casos, atua justamente na regularidade do ciclo: um dos remédios mais utilizados é o Folliculinum 9CH em dose única de glóbulos no sétimo dia do ciclo menstrual (ingestão a ser repetida, se prescrita, mesmo aos vinte -primeiro dia).
A especialista destaca que, para aumentar a fertilidade, são indicados os medicamentos homeopáticos de terra: terapias que atuam em todo o espaço biopatológico do sujeito e se baseiam nos diferentes "tipos" de mulheres em homeopatia (constituição e características físicas, inclinações emocionais e temperamento ) Os três exemplos emblemáticos (tipos de mulheres e associados medicinais homeopáticos do solo) são Thuja, Sépia e Pulsatilla. Mesmo que sejam medicamentos homeopáticos, é sempre necessário consultar um especialista para obter a receita mais adequada e evitar absolutamente fazê-lo você mesmo.
Ervas e plantas que aumentam a fertilidade
Conforme mencionado para a homeopatia, nem mesmo na fitoterapia existem remédios milagrosos para promover a concepção. Existem, no entanto, algumas plantas que podem preparar melhor o útero, aumentar o desejo sexual e a lubrificação, ajudar a regular o ciclo. Pedimos conselho à Dra. Sara Pratelli, uma naturopata.
Na fitoterapia, as plantas e ervas mais eficazes para aumentar a fertilidade são: árvore casta (que regula o ciclo e atua positivamente na hiperprolactinemia e nos cistos ovarianos), óleo de prímula (muito útil na fase pré-concepção), folhas de framboesa (na forma de uma decocção, aumenta a libido e o desejo sexual) e óleo de linhaça (antiinflamatório).
Inositol e gravidez
Entre os suplementos mais eficazes para aumentar a fertilidade, encontramos o inositol, também chamado de molécula de fertilidade. Esta é a vitamina B7, que é parcialmente consumida através da dieta e parcialmente produzida pelo corpo.
Pesquisa recente, conduzida em sinergia pela Universidade Ipus de Chiasso, na Suíça, e pela Universidade Commonwealth da Virgínia (EUA), revelou o papel positivo do inositol na fertilidade. O estudo considerou uma amostra de mulheres com Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP), destacando o efeito positivo do inositol na função ovariana e nos distúrbios endócrino-metabólicos.
Onde o inositol é encontrado? Na natureza, é ingerido com: lecitina de soja, grãos inteiros, levedura de cerveja, frutas cítricas, gema de ovo, fígado, nozes, laranja e banana. Finalmente, de acordo com o médico, pode ser prevista uma integração específica desta molécula em caso de deficiências ou necessidades especiais.
Como engravidar naturalmente
Para favorecer naturalmente a concepção, é aconselhável adotar algumas estratégias em sinergia. A primeira é o monitoramento dos dias férteis, que pode ser feito graças ao uso de bastões ovulatórios específicos e à medição da temperatura basal. Assim que os dias de destaque forem destacados, os relatórios podem ser concentrados naquela época do mês.
A redução do estilo de vida e do estresse também pode afetar positivamente a fertilidade feminina. Sim a uma dieta rica em vegetais, ácido fólico, ferro e ômega 3 e não, ao invés, aos excessos de açúcares ou alimentos gordurosos. Também não ao álcool e ao fumo, culpado de afetar negativamente a probabilidade de conceber.
O controle de peso também é importante (sem excesso de peso ou abaixo do peso), o que afetará positivamente a regularidade do seu ciclo e ovulação.
Dieta para engravidar
A nutrição desempenha um papel importante na fertilidade masculina e feminina. Em primeiro lugar, uma dieta balanceada garante o controle do peso e evita a criação de condições de sobrepeso e obesidade ou subpeso. Nestes casos, de fato, a regularidade do ciclo e, portanto, a ovulação e a probabilidade de conceber são afetadas.
Existem, pois, alguns alimentos particularmente adequados para aumentar a fertilidade: estes alimentos são, de facto, ricos em vitaminas e minerais preciosos para manter em boa saúde todo o organismo e, consequentemente, também o aparelho reprodutor. Para promover a concepção, é aconselhável seguir uma dieta rica em: vegetais (especialmente folhas verdes, uma fonte de ácido fólico), proteínas magras, peixes oleosos, frutas secas, sementes oleaginosas, óleo EVO cru.
Ao mesmo tempo, é bom limitar ou abolir o consumo de álcool, açúcares simples e gorduras saturadas.
Alimentos que são inimigos da fertilidade
O estilo de vida é essencial para quem quer engravidar. As indicações são: seguir uma alimentação balanceada e saudável, abolir o álcool e o fumo, praticar atividade física.Por dieta balanceada entendemos uma dieta não hipercalórica (o controle do peso é fundamental para a fertilidade), rica em alimentos benéficos e pobre em alimentos como gorduras saturadas, açúcar e farinhas refinadas.
Portanto, não às gorduras saturadas contidas em: carnes gordurosas, manteiga, banha, margarina, gorduras vegetais hidrogenadas, frituras, natas, queijos gordurosos. Sim, por outro lado, às gorduras boas (que aumentam o colesterol bom, HDL e reduzem a inflamação): peixes oleosos, frutas secas, sementes oleaginosas, óleo EVO. Também é aconselhável limitar drasticamente o consumo de carboidratos refinados e açúcares simples: esses alimentos, de fato, dobram a possibilidade de ter ciclos sem ovulação (fonte: Chavarro et al, Eur J Clin Nutr. 2009).
Infertilidade masculina
A infertilidade masculina é essencialmente uma redução na capacidade do homem de procriar. Ou seja, pode haver produção insuficiente de espermatozoides ou pode haver um problema com a qualidade do esperma (em relação à motilidade, morfologia ou alterações genéticas). Os números falam por si (fonte: Humanitas): hoje, 7% dos homens são inférteis e, em um caso em cada dois, a responsabilidade pela infertilidade é exclusivamente masculina.
Mas quais podem ser as causas da infertilidade masculina (que é diferente da infertilidade)? Em primeiro lugar, as causas podem ser genéticas ou relacionadas com defeitos funcionais como no caso da criptorquidia (não descida dos testículos no primeiro ano de vida) ou varicocele (dilatação das veias testiculares).
Mas a infertilidade do homem também pode ser devida a infecções uro-seminais, febre, epididimite, trauma testicular, fatores ambientais, terapias medicamentosas, cirurgia, doenças sexualmente transmissíveis como clamídia, sífilis e o vírus do papiloma (também por este motivo, é importante vacinar adolescentes do sexo masculino). O diagnóstico da infertilidade masculina é feito com o espermiograma e com os testes de função espermática (TUNEL; SCSA, HALO e MAR TEST).
Como aumentar a fertilidade masculina
Os casos de infertilidade masculina aumentam constantemente e as causas podem ser diferentes: poucos espermatozóides ou espermatozóides inativos, geneticamente alterados ou morfologicamente inadequados para a concepção. Infertilidade, no entanto, não significa esterilidade e, portanto, muitas vezes pode ser curada (por exemplo, quando é causada pela presença de infecções urogenitais e doenças venéreas).
Para aumentar a fertilidade masculina, um estilo de vida saudável é recomendado primeiro. Não ao álcool e ao fumo. De acordo com um estudo recente, o consumo de álcool teria um impacto extremamente negativo na produção de esperma. Com efeito, certifica-se que o risco de infertilidade já seria maior com o consumo de cinco unidades de álcool por semana (uma unidade equivale a um copo de vinho ou cerveja).
Em vez disso, recomendamos um aumento no consumo de alimentos ricos em ômega 3 (peixes oleosos, frutas secas, óleo EVO) e uma diminuição paralela de alimentos que são fonte de gorduras saturadas. Por fim, mais de uma pesquisa mostrou que a atividade sexual constante favoreceria a produção de espermatozóides: quanto mais você mantém relações sexuais, mais os espermatozoides produzidos aumentam, portanto, as chances de conceber.
Como engravidar se ele não quiser
Pode acontecer que o desejo de ter um filho não seja compartilhado pelo parceiro. Na verdade, não são raros os casos em que só a mulher tem um forte desejo de maternidade. E dessa divergência podem surgir graves crises de casal, se não verdadeiras separações.
Nestes casos, é aconselhável ser honesto e sincero com o parceiro, tentando entender a que se deve a reticência e, possivelmente, pode ser útil realizar um processo de psicoterapia de casal juntos. Dessa forma, mais difícil do que outras, porém, representa a melhor maneira de fazer o relacionamento crescer e, talvez, decidirem juntos a melhor época para ter um filho.
Como engravidar, verdade e boatos
Lendas se acumularam ao longo do tempo sobre como engravidar e sobre os "truques" relativos: de alimentos particulares a ritos quase mágicos para favorecer a concepção. Digamos que, em nome da ciência e da anatomia, é importante desmascarar tudo o que cheira a transcendental ou sobrenatural.
Dentre as crenças das "avós" sobre a concepção, que podem ser consideradas válidas, talvez estejam as posições a serem favorecidas na relação sexual. Mesmo que não seja um axioma, existem de fato algumas posições que, se tomadas durante a relação sexual, podem favorecer a concepção. Dentre essas, destacam-se a posição do missionário (com o homem acima da mulher) e a posição da colher (em que o homem fica atrás da mulher, deitado de lado).
Calcular a ovulação, os cuidados de saúde (por meio de exames periódicos) e um estilo de vida saudável continuam sendo as maneiras mais eficazes (e as únicas) de ter mais probabilidade de engravidar.
Truques para engravidar
Existem "truques" para engravidar mais rápido? Talvez sim, mas nada mágico ou absolutamente certo. O primeiro truque é monitorar imediatamente os dias do pico ovulatório e, para tornar tudo mais rápido e preciso, fazê-lo usando os bastões de ovulação.
Portanto, a relação sexual está concentrada nestes dias e algumas posições são preferidas: posição de missionário e posição de colher em primeiro lugar. Ou seja, as posições que permitem uma penetração mais profunda e uma "permanência" mais prolongada dos espermatozóides no meio vaginal.
Tomar suplementos de ácido fólico e inositol (a molécula da fertilidade) também pode facilitar a concepção.
Como engravidar de uma mulher
Não há como escolher primeiro o sexo do feto, felizmente. Mas existem algumas estratégias que podem favorecer o nascimento de uma menina ou de um menino. Na verdade, o tipo de esperma decide o sexo do feto. Para determinar a concepção de uma mulher é o esperma do tipo X. Este último tem características muito específicas: é lento mas muito resistente ao meio vaginal.
Portanto, para favorecer a fecundação do óvulo pelo espermatozóide X, é aconselhável ter relações sexuais pouco antes do pico ovulatório e preferir posições que proporcionem uma "permanência" mais prolongada do esperma na vagina (por exemplo, a missionária posição).
Parece que até mesmo o tipo de dieta pode influenciar na determinação do sexo do nascituro, partindo sempre do pressuposto de que o esperma X deve ser privilegiado.Neste caso, recomenda-se uma dieta predominantemente vegetariana, rica em cálcio e laticínios .
Como engravidar de um menino
Para favorecer a concepção de um homem, ao contrário, seria necessário focar tudo na ação do espermatozóide do tipo Y. Os espermatozoides Y são mais rápidos e menores que os espermatozoides X, mas têm vida mais curta na vagina. Portanto, neste caso, a relação sexual nos dias de pico ovulatório máximo deve ser favorecida. Sempre auxiliando nos testes de ovulação, apps específicos (que monitoram o ciclo) e medição da temperatura basal.
Além disso, parece que uma dieta de base alcalina pode criar um ambiente vaginal favorável ao esperma Y. Portanto, sim aos alimentos que limitam a acidez e, portanto, são alcalinizantes: limão, chá, framboesas, pêssegos …
Não, porém, a um alto consumo de leite e derivados.
