Como estimular o período em que já é tarde? Pelo menos uma vez na vida já aconteceu a todas as mulheres lidar com menstruações irregulares que não ocorrem na data prevista. Esta condição é acompanhada por queixas menores, como corrimento, inchaço do abdômen ou das pernas e mau humor. Existem vários métodos para evitar que o atraso se prolongue com o tempo e estimular a chegada da menstruação de forma totalmente natural.
Estimule o ciclo com a dieta
A dieta é uma ótima maneira de estimular o período. O alimentos ricos em fitoestrogênios são ideais para facilitar a chegada da menstruação. São compostos vegetais que desempenham uma ação no corpo muito semelhante à dos estrogênios, os hormônios femininos. Os fitoestrogênios são divididos em três grupos principais: isoflavonas, que pode ser encontrado na soja, os lignanos, contido em altas concentrações em cereais e sementes de linho, os cumestans, que pode ser obtido consumindo brotos e trevo vermelho. Para estimular o ciclo, ele também traz para a mesa aipo e salsa, dois alimentos ricos em apiol, substância que promove as contrações uterinas e, consequentemente, esfoliação do endométrio.
Estimule o ciclo com chás de ervas
Existem muitos na natureza ervas ricas em fitoestrogênios e excelente para facilitar a chegada do ciclo menstrual. Para um efeito imediato, você pode consumi-los na forma de chá de ervas. Desta forma, irá permitir-se uma pausa relaxante para o corpo e a mente, melhorando o seu bem-estar. A erva mais eficaz para estimular a menstruação é a sábio, que tem um poder estrogênico muito alto. Tomar uma bebida xícara de infusão duas vezes por dia e você verá que os primeiros sinais de sua menstruação aparecerão em pouco tempo. Eles são particularmente úteis também lúpulo, erva-doce, artemísia e cranberry, sempre deve ser tomado como chás de ervas ou decocções. Peça conselhos ao seu fitoterapeuta sobre como misturar ervas para maior eficácia. Se o seu ciclo é quase sempre irregular, você pode tentar regularizá-lo repetindo este ritual todos os meses. Comece a beber o chá de sua preferência nos dias anteriores à data marcada para a chegada da menstruação e verá que a situação vai melhorar.
Estimule o ciclo com remédios de ervas
Na medicina tradicional chinesa, existe um remédio natural conhecido como Angelica sinensis. É uma erva - também conhecida como ginseng feminino - que possui excelentes propriedades para o bem-estar da mulher. É um tônico que atua diretamente no aparelho sexual, restaurando a regularidade do ciclo em pouco tempo e depois. Também permite reduzir a dor menstrual e aliviar os sintomas da TPM. Este remédio de ervas pode ser comprado em uma farmácia ou loja de ervas, na forma de tintura ou em cápsulas.
Como estimular o ciclo com calor
O ciclo pode ser estimulado pelo calor. Este é o mais clássico dos remédios para avós, sugerido durante séculos por mulheres mais velhas a jovens que lutam contra esse problema. É um método que não tem contra-indicações, é simples e barato. Atua explorando a ação vasodilatadora do calor, que permite promover o fluxo sanguíneo. O período não chega? Dê a si mesmo um banho ou duche quente longo relaxante. Assista a um filme ou série de TV confortavelmente deitado no sofá com uma bolsa de água quente em seu abdômen. Quando a menstruação chegar, mantenha este acessório por perto, ele também será excelente para aliviar as cólicas menstruais.
Estimule o ciclo com o pedilúvio
Se você não tem tempo para o banho quente e deseja obter resultado imediato, pode tomar um escalda-pés. Este remédio natural é muito rápido e fácil de fazer. Preparar um banho de pés com água quente e adicionar algumas gotas de óleo essencial de lavanda e alecrim. Este método também é transmitido pelas avós e tem sua própria explicação em reflexologia podal. O calor, de fato, graças à capacidade vasodilatadora do corpo, atinge a cavidade uterina, auxiliando e favorecendo a expulsão do endométrio.
Estimule o ciclo com esporte
Outro método muito eficaz de estimular o ciclo é o esporte. Meia hora de atividade física moderada pode de fato facilitar a chegada da menstruação. Você pode fazer uma corrida leve ou uma caminhada rápida ao ar livre. Desta forma, você será bom para sua saúde e melhorará a circulação sanguínea. Para potencializar a ação da atividade física, você também pode fazer exercícios que trabalham músculos abdominais. O suprimento de sangue para essa área melhorará e também ajudará a reduzir as dores menstruais.
Estimule o ciclo cancelando o estresse
Estresse, muitos compromissos e dias atarefados podem levar à menstruação irregular. O ciclo é na verdade um sistema complexo que não é apenas regulado por ovários, mas também por outros mecanismos que envolvem o cérebro. Se você está estressado, corre o risco de período torna-se irregular, aparecendo tarde. Dê a si mesmo algumas horas só para você, desligue-se, relaxe e faça algo que você gosta. Você verá que em muito pouco tempo o corpo responderá a este estímulo positivo e virá a menstruação.
