Não pense no passado, tente perdoar
Não fique preso no passado é o primeiro passo no caminho para se reconectar com o seu eu, para se sentir verdadeiramente conectado com o seu eu interior. Para fazer isso é bom que você aprenda a perdoar os outros e a si mesmo, o que não significa necessariamente deletar ou esqueça o seu erro ou de outra pessoa, mas reconheça que aconteceu e metabolize-o de forma positiva. Reconectar-se com você mesmo não é impossível.
Liberte-se de pensamentos limitantes
Como um radar em sua cabeça que identifica e isola pensamentos negativos e limitadores, as crenças disfuncionais causam dor e sofrimento. Freqüentemente estes crenças eles são falsos e impedem a conexão total com o seu verdadeiro eu. Você entende claramente que as falsas crenças estão limitando sua vida e decide deixá-las ir. Este é um passo fundamental para se reconectar com você mesmo.
expressar gratidão
O sorriso do seu filho, um gesto romântico do seu parceiro, o sol que esquenta no domingo, notícias positivas, jantar em família. Deixe-se dominar por gratidão e abra seu coração para esse sentimento pleno e positivo. Pense nos eventos maravilhosos que acontecem ao longo do dia e expresse sua gratidão. Você notará imediatamente a diferença.
Não reaja à negatividade
Depende só de você: diante de um evento você pode reagir bem ou mal, de forma negativa ou positiva. E se Eu escolhi a não reação? Reagir negativamente às situações mina sua serenidade e compromete sua harmonia. Aprender a permanecer neutro é uma das chaves para se tornar não reativo diante das situações. Não é um estado em que você não sente nada por dentro, mas sim um estado de equilíbrio emocional. Pense nisso: antes de ter uma determinada reação existe aquela janela de tempo composta de alguns segundos em que você tem a possibilidade de escolher como agir. Mesmo que inicialmente reaja negativamente, você ainda tem a opção de continuar reagir e pense sobre a situação ou você pode respirar fundo e deixar ir. Suavize as reações ruins - isso o ajudará a se conectar com o seu eu interior.
Pense menos e viva o momento
Estar sempre com a cabeça em movimento, repleta de pensamentos, muitas vezes o impede de viver e aproveitar o momento. Muito sofrimento interior vem de não ao vivo agora. Reconectar-se ao seu eu interior é mais fácil se você não perder "pedaços" da existência doinstante. Não se afaste de Aqui estou e parar os pensamentos voltados para o passado ou projetados para o futuro e cheios de preocupações sobre o que virá.
Deixe de lado o que está machucando você
Tudo o que causa sofrimento, dor e infelicidade deve ser abandonado. Contanto que as ações venham principalmente dessas mesmas coisas, será difícil para você se reconectar a si mesmo. Se você acha que reluta em abrir mão de algo, ou se acha que ainda está constantemente pensando nas mesmas emoções negativas, deve se perguntar por que se apega às emoções que o impedem de encontrar paz e felicidade. A pergunta que muitas vezes atormenta muitas pessoas, ao final de uma jornada em que se tem consciência, por exemplo, de que um relacionamento ou um relacionamento acabou, é: “ Essa relação me dói e tenho que romper: mas como faço isso? "Relacionamentos são uma gangorra, sujeito a altos e baixos. Este último, às vezes, pode ser difícil de superar e metabolizar. Eles ajudam a quebrar aquela solidez que se acreditava sustentar toda a construção do relacionamento. Os relacionamentos envolvem o cruzamento de inúmeras variáveis que muitas vezes cimentam e tornam o casal mais sólido, mas outras vezes são incontroláveis e acabam levando ao rompimento. Terminar um relacionamento nunca é fácil, nem é a primeira escolha a fazer, com frequência. Tente trabalhar o diálogo, as expectativas mútuas ou a construção de novos equilíbrios, podem ser os ingredientes para "não jogar tudo fora".
Quando, porém, prevalecem emoções tóxicas no relacionamento, o que prejudica a saúde mental e física, é melhor deixar ir e dar um basta. Relações em que prevalecem o mal-estar, a raiva, o ressentimento, o desrespeito, a agressão, o preço a pagar é muito alto para qualquer tentativa de reconstrução e redescoberta da harmonia do casal. É uma relação que nada acrescenta, pelo contrário, piora significativamente a qualidade de vida de quem sofre de comportamentos não saudáveis. O sofrimento e a dor devem ser levados em consideração, mas um possível renascimento.
Medite e encontre o impulso positivo
Uma prática fundamental para se sentir mais é o caminho espiritual que leva à conexão consigo mesmo. Você pode parar seus pensamentos por meio do meditação: aprenda a ouvir aquela vozinha que tenta ouvir e vem de dentro. A meditação é uma chave que pode abrir as portas de uma percepção superior. Ao acalmar sua mente e focalizar sua atenção, você descobrirá que é realmente sábio e está em paz. Reconectar-se com você mesmo será uma estrada cada vez mais difícil.
