Como combater o ciúme e superá-lo
Por que lutar contra o ciúme e tente superar isso como queiras gerenciar isso? A resposta é trivial: porque esse sentimento fere tanto quem o sente como quem é "o objeto" dele.
Para alguns, é puro egoísmo e possessividade, enquanto outros pensam que é apenas um simples apego, outros ainda declaram que sem um indício de ciúmes não podemos falar de o amor verdadeiro enquanto William Shakespeare em Othello chamou esse sentimento de "o monstro de olhos verdes".
Lá ciúmes vem com um raio em nossa vida quando sentimos que o nossa relação, de amor, mas às vezes também de amizade é sério ameaçado.
Mas o ciúmes pode ser de dois tipos: construtivo, qual sentimento que protege o relacionamento, ou destrutivo, quando se torna uma obsessão construída na insegurança. E se no primeiro caso for a capacidade de abordar positivamente o próprio emoções a favor do casal com um maior interesse no parceiro, mais sedução e auto-ironia, no outro tende a suspeitar de tudo tornando-se obsessivo e prejudiciais um ao outro e ao próprio casal.
Então a vítima' ela está excessivamente amedrontada, amedrontada, invejosa, desconfiada e ha medo de ser abandonado ou rejeitado.
No entanto, existem algumas dicas que você pode seguir para tentar superar o ciúme. Descubra o que saídas.
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Tente entender os motivos do ciúme
Primeiro tente entender porque você está com ciúmes: provavelmente está relacionado ao fato de que você está revivendo experiências traumáticas de abandono que talvez venha de passado e isso vai minar o confiança no parceiro.
O ciúme surge quando nos sentimos ameaçados, quando temos medo de ser abandonados e quando sentimos que não podemos confiar no outro. Partir desta análise pessoal é essencial.
Esteja ciente das reações de seu parceiro
Ao expressar seu ciúme, você deve esperar que seu parceiro também tenha uma reação muito específica: é inevitável que, se atacado, ele fique na defensiva e, se pressionado, logo sentirá frustração.
Tente se colocar no lugar dele: como você se sentiria se dependesse dele questionar a relação de confiança e suas ações, talvez acusando-o de forma infundada?
Pense antes de agir
Voce tem que aprender para refletir toda vez que você tiver um acesso de ciúme e evite exagerar no fenômeno para evitar que ele degenere: se administrado com consciência na verdade, o ciúme pode ser construtivo e não negativo.
Você certamente não pode desfazê-lo ou fechá-lo em uma gaveta, mas pode reconhecê-lo e desativá-lo. Se você está à beira de uma raiva, reconheça-a e pare, fique sozinho e encontre a sua calma. Só então converse com seu parceiro sobre isso, tente entender qual acontecimento desencadeou seu ciúme, explique a ele e diga como você se sentiu.
Ouça a si mesmo e confie em si mesmo
O medo afeta o estômago e a raiva se acumula nos ombros, fazendo com que as mandíbulas se contraiam. Aprenda a ouvir essas sensações, por exemplo escute seus pensamentos e confiar em seus sentimentos e em você mesmo. Só então você pode lidar com os sentimentos e o ciúme.
Aprenda a se desculpar
Quando você perceber que cometeu um erro, fez uma cena para nada ou ficou bravo sem motivo, aprenda a desculpar-se para o seu parceiro.
Não finja que nada aconteceu e não deixe nada sem dizer: saiba que são lágrimas na relação que irão se repetir no futuro e que também deixarão dor no parceiro.
Fale com o seu parceiro
O diálogo com o seu parceiro é essencial e compartilhar com ele o que está acontecendo dentro de você é uma prova de maturidade e grande consciência: a comparação é sempre positiva, de qualquer natureza. É importante permanecer aberto para o futuro e não estar ancorado em um passado doloroso.
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Enfrente a situação com mais leveza
Lembre-se sempre de que sentimentos como ciúme são sobre nós mesmos e não sobre outras pessoas. Portanto, se você não consegue manter essa negatividade sob controle, precisa aliviar a pressão, em vez de ficar ruminando sobre uma situação que o está deixando doente. Você pode fazer isso de várias maneiras. Mas cuidado, isso só ajuda a aliviar as tensões e não a resolver o ciúme.
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