Si avvicina la bella stagione, e dressi si assottigliano, le spiagge iniziano a popularsi e, pontual como ogni ano, toma l'idea di followe un diet para perderre peso in vista dell'estado.
Eppure, a “dieta miracolose” di cui leggiamo sui giornali spesso non funzionano e uma volta non fanno que aumentará a sensação de frustração pelo mancato raggiungimento dell'obiettivo. Mesmo que você tenha experimentado essa sensação, entendi como pensei que era limitante poder bloquear a perda de peso.
Tutto e subito
Não funciona na vida e na dieta: a fórmula “tudo e rápido”, que promete ser milagrosa e duradoura no tempo, exceto se tiver água limpa.
Innanzitutto, vale lembrar que cada um de nós é diverso e que a resposta individual do nosso corpo alle diete depende do número de pessoas. Por esse motivo, adotarei uma dieta adaptada a todos nós que escolhemos um tempo rico e soprattutto l'aiuto di un experto. Altrimenti, si rischia di intraprendere un percorso que oltre a non portare i risultati desiderati, si rivela dannoso per il nostro corpo.
Não confie em um especialista
Por esse motivo, o approccio fai da te alle diete é fortemente desencorajado. O risco de privar o nosso organismo de nutrientes que funcionam essencialmente e a dieta do angolo, por isso vem a frustração de não cultivarmos um fardo dos nossos objetivos nonostantes e de tanto sacrifício.Infatti, reduz drasticamente as calorias que consumimos durante o dia para que o nosso corpo conserve o tecido adiposo como reserva de energia e deixe a massa magra intacta, com consequente travamento da perda de peso.
Quindi dieta sim, ma personalizada e calibrada com base em nossas escolhas. Este approccio vi me permitirá perder peso nem modi nem giusti time, caminhando para consolidar o trabalho seco no longo prazo. Come say that momme, chi va piano va sano e fartano!
Alla ricerca della motivazione perduta
Motivação é sempre um presente precioso. Para perder peso, seguir uma dieta ou simplesmente mudar nosso comportamento em prol de uma alimentação saudável, é fundamental sentirmo-nos motivados. Escrever sobre um foglio de objetivos de regularização pode ser um início válido, registrar e melhorar a maneira de continuar a jornada, monitorar o período de tempo e os resultados obterem uma ordem para manter a forma sã.
Qualquer que seja seu objetivo, procure persegui-lo com constância e determinação, sem fingir mais do que seu corpo pode dar.
Pensieri negativi
Allontana le energia negativa. “Non ce la farò mai”, “la dieta non fa per me”, estou pensando negativamente que impediscono di godere dei risultati, anche piccoli, che abbiamo raggiunto. Sabemos disso, ninguém tem suoi tempi e a perda de peso rica em sacrifício, mas esse non vuol dirá que estamos caindo. Concentre seus miglioramenti e seus benefícios que uma alimentação saudável e controlada produz em seu corpo.
Prova a non essere troppo vários con te stessa e a non usare i tuoi limiti come alibi. Il percorso di magrimento é tuo, per cui va bene farsi aiutare, ma senza paragonarsi agli altri e senza subirne gli influssi negativi. Lembre-se que o primo passou a rir do dimagrire e resolve farra-lo, mas é você estragar tudo.
Vou emagrecer porque alguém disse que eu vou falar
Ed ecco un otro fundamentale point: a escolha de seguir uma dieta não pode ser fruto de uma imposição, mas do reconhecimento de um jovem. Altrimenti, il rischio è quello di intraprendere un percorso controvoglia, sempre imputando a qualquer outro gli insuccessi di a scelta che dovrebbe essere consapevole e personale.
Perché não vou inverter essa tendência? Seguirei uma alimentação balanceada, dimagrire - quando servir - de forma saudável, me manterei saudável com noi stess, influenciando nosso bem geral.
Essere categorici
Non tutto è bianco o nero e a volte la scelta giusta sta nel mezzo. Resolvi eliminar drasticamente alguns alimentos que poderiam provocar o efeito contrário, o que os tornaria prováveis e ainda mais desideráveis. Fermo restando che ci sono alcuni cibi sconsigliabili nelle diete, la rigidità a tutti i costi non fa bene al nostro umore.Per cui va bene essere bravi, ma ogni tanto va bene anche lasciarsi andare!
Não me conceda nenhuma gratificação
E por último, mas não menos importante, chegamos a um dos pensadores mais difusos e limitantes da dieta, ouso dizer que não concedo se houver mais do que suficiente ou gratificação que direi se quiser. “Anche la dieta ha una giorno libero a settimana” é uma frase que spesso è riecheggiata sulle nostre tavole imbandite, per mascherare quei piccoli sensi di colpa dovuti a un’abbuffata o un lauto pranzo. E cosa di più bello?
Il cibo è convivialità, è gioia, è condivisione. Privar em continuação limitando il rapporto stesso com o cibo, indo fazer da dieta um sacrifício sempre mais pesado. E agora liga que no dia que eu liberar e pedir a pizza ou o cibo che più vi piace. O dia seguinte, sarete ancora mais motivati a rasgar seu objetivo e perder peso, mas com aquele pizzico de felicidade em mais.Aproveite!
Essere troppo perfezionisti
E poi, come in ogni cosa, mesmo quando eu perder peso perto, o tamanho certo voa. Bisogna cioè bilance a determinação com l'indulgenza verso se stessi. Quindi, autodisciplina sim, mas sem esagerar. Na prática, esteja perto de não ser perfeito e não fingir ser fraco.
