La storia d'amore più bella che potrai vivere nella tua vita sarà quella con te stessa! Não é uma frase fatta, mas um fato incontestável. Porque apenas se impariamos ad amarci, ad apprezzarci e a prenderci cura di noi riusciremo a experimente non solo relazioni più sincera e appaganti, ma soprattutto un’intera sisistenza felice.
Sei sicura di volerti davvero bene? Aqui estão os momentos da vida em que estamos convencidos de que temos um certo equilíbrio, conhecimento e amor no modo justo. Ma è davvero così? Tente responder a cinco perguntas simples por capirlo!
Ti ascolti davvero?
Il primo paso per endersi cura di sé è imparere ad ascoltarsi. Você fez isso? Significa fermarsi e riflettere con atenzione su ciò che si desidera verdamente, ripartendo proprio da lì, dalle cose che si amano. Contornar um ponto da situação que pode ser difícil (e doloroso), mas é necessário iniciar uma jornada incentrato sulle próprio esigenze e priorità. Mettersi al primo posto não significa essere egoisti, ma dare voce ai desideri.
D' altronde só tivemos uma vida e dobbiamo vivê-la ao máximo, sem começar e respeitar uns aos outros. Ascoltarsi non vool dire for forza fare grandi stravolgimenti, ma regalarsi un bella vacanza en thatlla meta da sempre sognata oppure concedersi un bel corso per rispolverare un hobby dimenticato. Um carro, nesse caso, pode chegar da terapia mindfulness e respiração: prática que vai aumentar a consapevolezza.
Ti prendi cura del tuo corpo?
Mens sana in corpore sano, dicevano i romani, un'affermazione che oggi è più vera che mai. Stare bene con séstessi vuol dire curare il proprio corpo. Isso não significa affatto inseguire estereótipos de beleza impossível (e malsani) da raggiungere, né mettersi uma dieta ou caminhada na arena. Se for hora de praticar um esporte que vou allontanare, estressa e libera endorfina que você faranno sorridere, vou levar uma mesa cibi sani e di coccolarti com ricette che ti piacciono. Atividade física e alimentação saudável são essenciais para ficar bem com você. Idratazione corretta, cibi ricchi di minerali, vitamine and antiossidanti ti regalano benessere, leggerezza ed energy, aiutandoti ad confrontare with la vita quotidiana.
Eu tenho um diário?
A escritura é um sistema particularmente eficaz para conhecer o melhor e o pior. Escrever é a melhor maneira de contar, anotar pensamentos e estados de espírito, elaborando as emoções.No começo será complicado e você pode se sentir grávida, mas com o tempo encontrará um grande benefício em escrever o seu dia a dia. Scrivi what che ti passa per la testa e che provi, poi lascia passare del tempo e rileggi. Ti stupirai di quanto tutto ti improvvisamente semeia mais chiaro e less difficile.
Un'idea vicente pode ser que la di tenere un bullet journal, ossia un diario della gratitudine. A taccuino em que anota le sew de fare, e tuoi obiettivi e pensieri, mas também o risorse que hai a disposizione e ciò per cui sei grata. Il journaling d' altronde è uma disciplina com tantos benefícios (comprovati). Permite focalizar melhor seus objetos, estimular a percepção e estimular sua mente. Grazie al diario quotidiano – su cui potrai anche desegnare o incollare oggetti – potrai tenere traccia di cambiamenti e progressi, stimolare ideas and creatività, trovare la giusta energy, la chiarezza e la legrezza mentale.
Ti sei liberata dalla negatività?
Se você olhar para o bem com você stessa a primeira coisa da vida e eliminar a negatividade que incomodou sua vida. Give up ciò che ci fa male and ci ferisce, quello che ci cause una dependenza emotiva e física, é fundamental para ser sereno. O que sempre deve ter em mente é que os relacionamentos, amigos que amam, devem agregar algo positivo à nossa sistematização e não podem expressar uma fonte de ansiedade ou dor.
Non compiere l'errore di metterti da parte, concordando em vivere legami che fanno male alla tua autostima. Se você decidir abandonar o que é solo masculino, faça um espaço para uma pessoa meravigliose e apenas um que pode entrar na sua sistema e arquivar davvero.
Hai la giusta auto estima?
L'autostima è essenciale per vivere pienamente la propria vita. Perciò smetila di concentre la tua atenção apenas sugli aspetti negativi e impari a s altar o que di bello está em ti. É tanta qualidade, só tinha que valorizar e caprichar no quanto te dou, único e grandioso.
Quando indossi quell'abito che ti sta così bene guardati allo specchio e fatti un complemento! Quando ragiungi um importante traguardo sul lavoro ou um obiettivo sii grata con te stessa. A auto-estima é como um músculo: se o alleni não acabar, não vai funcionar bem e com o tempo não vou levantar.
