Che tu decide di fare una lezione di fitness in palestra oppure online, una corsa o caminata in compagnia, ecco alcuni vantaggi che puoi trarre dall'allenamento di gruppo.
Cosa ci motiva or menos a fare ercizi con gli altri
Avere intorno a sé persona in saude e positivo che si muovono para migliorare il proprio corpo e benessere, crea un alto villo di motivazione recíproca. A energia positiva do chi se mostra amorosa e enérgica durante o trabalho com os exercícios, anima e inspira também os outros membros do grupo.
Quando você encontra a pessoa certa, com um coach que te agrada, você se sente desafiado e estimulado a dar o melhor de si, que são os responsáveis por manter sua forma física impegni e realizar o programa e obiettivi.
Allenarsi insieme agli altri ti permite progredir e fazer exercícios com menos estresse e noia.
Perché sudare in gruppo è meglio che farlo da soli. Scopri i 10 vantaggi per farlo
- Inicie um programa de perda de peso, tonificação ou fortalecimento muscular com um amigo ou um personal trainer, isso aumentará a taxa de sucesso do obiettivi pré-fissado. Chi svolge i programmi in gruppo riesce a portare mais facilmente a finite una perda de peso.
- Diventi più responsabile, per il rispetto degli altri cerchi di fare il possibile per non s altare gli allenamenti o dare buca alla tua amica che ti aspetta per la camminata.
- Con gli altri che soffrono insieme a te ad ogni plank e escada rolante ti senti più propenso a portare avanti l'esercizio perché, se ci riescono gli altri devi riuscirci pure tu fino all'ultimo secondo o ripizioni. Fare la stessa cosa con gli altri ti aiuterà a spingerti sempre mais do que la soglia.
- Insieme agli altri puoi migliorare le tues prestazioni. Allenarsi com um parceiro que você consente em acelerar gli esercizi. Quando me sinto impegnata de svolgere um circuito com o grupo, mesmo que sinta stremata fai il possible per non essere menos degli altri e portare a termini il round.
- Allenarsi in compagnia leva a fechar uma competitividade positiva. Uma das razões pelas quais você carrega spingerti più forte degli altri e a veia competitiva que c'è in tutti noi. Por exemplo, fly stare at the pass of your partner, group or coach, può farti spingere più forte di quanto faresti da solo. Ver o que os outros estão em grade di fare pode inspirá-lo e motivá-lo a fare di più.
- Gli allenamenti di gruppo aumente a luz, que você se sentirá melhor e com mais energia ao completar seus exercícios. Eseguir uma estadia com pessoas que não encontraram alegria aumenta a endorfina, reduz o estresse e leva a viver a estadia como algo di piacevole, nem mesmo o cansaço e o esforço físico.
- When I sudi e ti alleni in hard modo, crei una legame forte con chi fa questo inieme a te. Se dentro de você disser se este mecanismo está ativado, non potrai più staccarti dal gruppo e vorrai tornare ogni settimana per stare insieme a chi fa questo per il tuo stesso scopo.
- Una volta che gli allenamenti di gruppo estão agendados em seu calendário, com as outras pessoas que não confirmam seu di te (istruttore e partecipanti al gruppo) probabilmente per non abandonare gli altri che contavano sul tuo stegno, farai il possibile estar presente. Que isso ajuda você a respeitar seu programa é, finalmente, raggiungere gli obiettivi che non sei mai riuscita a realizzare fino ad ora.
- Junte-se em grupo com a presença de um profissional que vai te mostrar como vai ficar com a mossa no modo correto, você pode ajudar a corrigir a execução das vítimas e evitar infortúnios.
- L'esercizio di gruppo é uma excelente solução para ter um personal trainer que não pode ser usado sozinho. Adicione-me ao seu parceiro ou amigo pode usar a figura de um profissional dividindo a renda com os outros. Isso permitirá que você tenha esse serviço pelo menos pelo custo.
Come scegliere l'allenamento di gruppo
- Cerca la arena mais confortável da raggiungere.
- Scegli il corso di gruppo adatto al tuo livello fisico, ai giorni e gli orari che riesci a rispettare in base ai tuoi impegni.
- Trova un'amica che vena a allenarsi con te in palestra, all'aperto, on line oppure a casa.
- Associado a um grupo de caminhada ou corrida.
- Ingaggia um personal trainer que vai te encher e motivar, você vai continuar com profissionalismo na sua jornada fitness.
- Segui delle lezioni on line in direct with an istruttore da solo o en gruppo.
