O que é cherofobia
Com o termo "cherofobia“Não indica incapacidade de ser feliz, mas sim o medo de ser feliz, assim como há alguns anos a jovem Martina Attili cantou no palco do X Factor.
Na verdade, o termo é composto por duas palavras gregas, "chairo" (que significa "alegrar-se, ser feliz") e "fobia" ("medo"), portanto, pode-se dizer que a querofobia é medo de se alegrar pelas coisas boas que acontecem conosco.
O medo da felicidade é realmente muito paralisante para evitar que a pessoa que sofre disso desfrute de momentos felizes por temer que eles não durem e que, pior ainda, possam se transformar em acontecimentos completamente negativos. Mais simplesmente, aqueles que sofrem de querofobia temem que, se se deixarem levar pela felicidade e despreocupados, terão que enfrentar algo terrível.
Sintomas para identificá-lo
Embora cada vez mais falemos sobre a cherofobia, ainda não foi definido como um transtorno mental na última edição do Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5), texto de referência e principal recurso para o diagnóstico de doenças mentais. No entanto, embora ainda não tenha sido definido com precisão, de acordo com relatórios do Healthline, muitos psiquiatras experientes classificam a querofobia como uma forma de ansiedade.
Isso significa que quem sofre de querofobia não é necessariamente uma pessoa triste ou deprimida, mas ansiosa, principalmente por tudo que se relaciona a acontecimentos e atividades que possam levá-la à felicidade (e, portanto, ao medo de que algo ruim aconteça mais tarde).
De acordo com especialistas médicos da Healthline, alguns foram identificados sintomas de cherofobia:
- Ansiedade para eventos sociais para os quais a pessoa é convidada.
- Temer em aproveitar oportunidades que podem levar a mudanças positivas na vida devido ao medo de que algo negativo possa acontecer.
- eu recuso para participar de atividades "divertidas".
- A crença de que se sentir feliz fará com que algo ruim aconteça.
- Acreditar que ser feliz o torna mau ou pior.
- Acreditar que você mostra felicidade isso dói para você e pode prejudicar sua família e amigos.
- Pense no que tentar ser feliz é perda de tempo e um esforço inútil.
As causas
Embora ainda não tenha uma classificação oficial entre os transtornos de ansiedade, a cereofobia é objeto de estudos de médicos especialistas, segundo os quais provavelmente é um atitude psicológica que se desenvolve em alguns assuntos como resultado de algo que aconteceu no passado.
O pai da psicanálise Sigmund Freud em 1916 identificou um tipo de personalidade que chamou de "Aqueles que sucumbem ao sucesso", ou seja, todas aquelas pessoas que parecem à beira do fracasso, que repetem relacionamentos ou amizades frustrantes, que começam coisas que já saber não será concluído, etc. Em suma, são personagens que tendem a escolher o caminho do fracasso. De acordo com Freud, essas pessoas são movidas por um sentimento inconsciente de culpa: de acordo com os especialistas de hoje, o mesmo mecanismo, grosso modo, pode estar na base da cherofobia, que impede os afetados de terem sucesso por um sentimento de culpa ele nem mesmo está ciente.
Na base da querofobia pode haver algo ruim que aconteceu no passado, imediatamente após um momento de felicidade, para o qual a pessoa, que na época era criança ou muito jovem, elabora a associação evento felicidade-negativa, desenvolvendo assim um transtorno de ansiedade (e culpa) de cherofobia.
Em uma postagem no blog Psychology Today, a psiquiatra Carrie Barron discutiu alguns possíveis motivos pelos quais as pessoas desenvolvem a querofobia: “Fala-se tanto sobre a busca pela felicidade atualmente. Pode parecer incomum para alguém temer essa emoção positiva. Se estiver conectado a um vínculo felicidade / punição na infância, pode ser mais comum do que pensamos. ' De acordo com a perspectiva do médico americano, a cherofobia pode resultar do medo de conflito com um ente querido ou de um Má experiência associado a um determinado evento. Se você está acostumado com algo ruim que acontece logo após um evento feliz, você pode temer que aconteça novamente, então se oponha à felicidade porque você a associa a algo ruim que certamente acontecerá mais tarde.
O tratamento
Um dos aspectos mais difíceis da cherofobia é identificá-la, pois muitas vezes é confundida erroneamente com depressão, mas deve-se lembrar que as pessoas que sofrem de cherofobia nem sempre ficam tristes, ao contrário, ficam ansiosas em certas circunstâncias e implementam algumas estratégias de evitação para "prevenir" Que o que eles temem aconteça.
A querofobia, se episódica, não é particularmente complexa, mas assume proporções mais graves quando afeta a pessoa de forma abrangente.
Uma vez que todos os especialistas concordam que muitas vezes as causas desse transtorno de ansiedade estão relacionadas a experiências e eventos passados, um bom ponto de partida se você deseja se recuperar da querofobia é mergulhar no passado, para analisar ao longo do tempo o trauma que o levou a desenvolver o medo da felicidade e a aprender a ser feliz sem medo das consequências negativas.
No caso de suporte profissional, parece que tratamentos como a psicoterapia orientada para o insight e a terapia cognitivo-comportamental são os mais úteis para compreender as causas e desfazer as associações negativas que as pessoas têm entre o prazer e a dor.
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Estratégias úteis
Se você acha que sofre de querofobia ocasionalmente e não acha que precisa de ajuda profissional, os especialistas da Guidapsicologi.it prepararam uma lista de dicas úteis para lidar com o medo da felicidade.
- Escreva um diário pessoal: mantenha um registro constante de como você se sente a cada dia, em que ocasiões sentimos medo e o que nos faz sentir bem: relendo, você pode identificar comportamentos e hábitos destrutivos e trabalhar para eliminá-los ou transformá-los.
- Comparecer pessoas positivas: é melhor evitar pessoas tóxicas ou negativas, que alimentam nossos medos. Para cultivar a felicidade, você precisa se cercar de pessoas que lhe permitam manter trocas interessantes e se sentir bem com elas.
- Faça coisas que te façam sentir bem, sem um propósito específico: pode ser útil quebrar a rotina e permitir-se fazer as coisas pelo seu próprio bem, por exemplo, sair com os amigos, dançar, praticar desporto, ganhar um presente. É uma espécie de treinamento para recuperar a confiança na felicidade e combater a ansiedade.
- Fala das suas emoções: seja com um terapeuta ou com amigos, é importante comunicar, aprender a descrever as próprias emoções, também a nos tornarmos mais claros.
- Respirar, praticar ioga ou qualquer atividade meditativa: ajuda a aprender a respirar, oxigenar a mente e acalmar o corpo. Para quem sofre de ansiedade, aprender a manter a respiração regular é essencial para manter um estado de tranquilidade e consciência mesmo nos momentos difíceis.
