Você quer melhorar seu sono? Descubra plantas de interior que o ajudam a relaxar e respirar melhor, fáceis de cultivar e adequadas a qualquer ambiente
A qualidade do sono realmente faz a diferença se você quiser se sentir com energia ao longo do dia. Um ambiente confortável e relaxante é essencial para ter uma boa noite de sono: você pode criá-lo com um quarto minimalista e fácil de usar, mas também pode vir uma ajudinha de algum plantas que são fáceis de cultivar mesmo em casa, econômico e adequado para qualquer tipo de ambiente.
Alguns deles, como lavanda e jasmim, promovem o sono dosefeito relaxante de seu cheiro, alguns produzem oxigênio enquanto você dorme e ainda outros mostraram ser capazes (de acordo com um conhecido estudo científico da NASA) de neutralizar a poluição doméstica e substâncias nocivas que podem estar presentes em casa, como formaldeído, benzeno , tricloroetileno, xileno, tolueno e amônia emitidos de tintas, revestimentos sintéticos, adesivos, solventes e detergentes.
Plantas para manter no quarto para relaxar
Lavanda
As propriedades da lavanda a tornam um remédio natural excepcional: o delicioso perfume de suas flores tem um efeito relaxante conhecido há séculos. O delicioso perfume de lavanda que se espalha pelo quarto é o pré-requisito para um sono reparador. Também é uma planta fácil de cultivar em vasos: coloque a alfazema em um vaso com um pouco de terra universal misturada com um punhado de areia ou cascalho para que fique mais drenada. Coloque-o em um local bem iluminado e lembre-se de regar quando o solo estiver seco, mas não abundante.
Jasmim
Outra planta com um aroma inconfundível pode ajudá-lo a dormir melhor: o jasmim sempre foi conhecido pelo seu efeito calmante. Você pode cultivar uma variedade de plantas de jasmim colocando-as em um vaso com solo e um suporte onde elas possam crescer. Jasmine é um alpinista que se desenvolve muito rapidamente ao ar livre mas, com um vaso suficientemente grande e boa exposição à luz, não será difícil vê-lo crescer mesmo em casa. Regue de vez em quando, mas não exagere, pois a água estagnada e o excesso de umidade podem danificá-lo.
Plantas para manter no quarto para purificar o ar
Se você quiser dormir em um ambiente mais rico em oxigênio, você pode optar por manter alguns no quarto suculentas e cactáceas porque com base em seu metabolismo específico, eles são capazes de emitir oxigênio à noite, em vez de dióxido de carbono como outras plantas.
Algumas plantas, por outro lado, são capazes de "filtrar" o ar:
Clorophitum comosum
Mesmo o Clorofitum (também conhecida pelo nome de Falangio) é uma planta muito difundida e fácil de cultivar, ideal se você é novo na jardinagem doméstica. Cresce exuberantemente com poucos cuidados e suas folhas grossas, curvas e listradas reavivam qualquer tipo de ambiente. Adora solos bem drenados, regas regulares que mantêm o vaso um pouco húmido, zonas claras mas não muito expostas ao sol. O Clorophitum produz rapidamente longos caules filiformes que facilitam a multiplicação da planta: bastará cortar o tufo verde na ponta do caule, mantê-lo em uma jarra cheia de água por algumas semanas aguardando a formação de pequenas raízes, coloque-as em uma nova jarra. Reduz a presença de formaldeído, tolueno e xileno no ar.
Spathiphyllum
O Spathiphyllum não requer muitos cuidados: como muitas plantas, não gosta de regas abundantes e de ambientes muito secos. Um canto bem iluminado e quantidades moderadas de água serão ideais para vê-lo crescer exuberantemente em seu quarto. Reduz a presença no ar de benzeno, formaldeído, tricloroetileno, tolueno e xileno, amônia.
Sansevieria trifasciata
Sansevieria trifasciata (também conhecida como Sanseveria) é uma planta de casa muito comum perfeita para espaços pequenos porque suas folhas afiladas crescem sem bagunçar demais. É uma planta que tem poucas pretensões: vaso fundo, solo bem drenado, rega esporádica. É também uma planta resistente e de crescimento muito lento. Reduz a presença de benzeno, formaldeído, tricloroetileno, tolueno e xileno no ar.
Pothos
Você certamente deve ter visto plantas exuberantes de Pothos quase em toda parte: esta planta nativa das Ilhas Salomão se espalha até 2-3 metros de comprimento e também é adequada para hidrocultura. Mesmo o Pothos vai crescer exuberantemente se você colocá-lo em uma área iluminada, mas também se adapta muito bem a áreas mal iluminadas. Você pode colocá-lo em prateleiras e prateleiras para deixá-lo pendurado livremente. Reduz a presença de benzeno, formaldeído, tolueno e xileno no ar.
Dracaena marginata
Até a Dracaena, planta nativa de climas quentes, não gosta muito da estagnação da água. A Dracena marginata lhe dará satisfação mesmo que você não tenha um polegar verde: prepare um solo misturado com argila para evitar a estagnação da água e regue com moderação quando vir que o solo está seco. Reduz a presença de benzeno, formaldeído, tricloroetileno, tolueno e xileno no ar.
Você encontrou a planta certa para você? Você não precisa de um polegar verde!
