Para um verão diferente, siga os conselhos dos campeões. Você vai descobrir a magia de dançar nas ondas, explorando o fundo do mar e navegando levado pelo vento
Mais de 20% dos que tiram a patente hoje são mulheres, enquanto até há 10 anos a presença feminina era uma exceção. Os dados da Apnea Academy, uma das escolas de treinamento mais famosas do mundo, dizem isso. “É um esporte de corpo, mente e alma”, diz o ex-recordista mundial Umberto Pelizzari: "Ao prender a respiração embaixo d'água, você testa seu corpo e, ao mesmo tempo, treina sua concentração para ficar relaxado e aprender a reconhecer os sinais que seu corpo lhe envia. No abafado mundo subaquático, você descobre uma força e um autocontrole que você nunca pensou que tinha ".
● A preparação “O ideal é praticar ioga”, aconselha Pelizzari. "Embaixo d'água, é fundamentalmente aprender a usar bem o diafragma e ter um bom autocontrole. Além disso, os exercícios respiratórios de meditação e ioga ajudam a diminuir a frequência cardíaca e a mergulhar por mais tempo ».
● O equipamento “Máscara, nadadeiras e snorkel são suficientes”, explica Pelizzari. «Os de mergulho livre são“ extra longos ”para aumentar o impulso. Um conselho. Nas primeiras vezes o tipo tradicional também é bom: ajuda a sentir e controlar melhor o pé, que deve estar alinhado com o resto do corpo durante a descida ».
● O lugar ideal “Você encontrará águas cristalinas e belas paisagens subaquáticas na ilha de Cavallo, na Sardenha, e em Bonifácio, na Córsega”, diz Pelizzari. “Mas quem disse que é bom mergulhar só no mar? O que você não pode deixar de fazer é a Y-40, a piscina mais profunda do mundo em Abano-Montegrotto Terme: 40 metros de água termal a 33 graus (y-40.it) ».
A NOMEAÇÃO NÃO DEVE SER PERDIDA O Giro di Italia em apneia: a próxima etapa será em Elba nos dias 25, 26 e 27 de setembro (aacompetition.com).
Diferente do esporte de elite! A vela tem cada vez mais adeptos: em 2014 os membros da Federação Italiana de Vela ultrapassaram os 100 mil, com um acréscimo de 15 por cento face a 2010. “É uma disciplina que te faz sentir parte da natureza: o ritmo depende do o mar e o vento, que é preciso aprender a conhecer e respeitar ”, explica. Silvia Sicouri, campeã mundial na categoria F16. «Desde a primeira curva, quando o barco muda de direcção, sente-se uma sensação de liberdade absoluta. E então a vela pratica-se quase sempre a dois, aprendendo a partilhar e a trabalhar em equipa ».
● A preparação “Em um veículo tão instável, onde é preciso enfrentar as ondas, o vento e ao mesmo tempo acertar as velas, a agilidade é fundamental”, enfatiza Sicouri. «O melhor treino? Os exercícios com fit-ball que melhoram a força, flexibilidade e equilíbrio ».
● O equipamento “Não importa se é verão e se faz calor: use sempre um terno completo para se proteger da água e do sol”, aconselha Sicouri. «Se quer sentir-se imediatamente como o capitão de um barco, comece com uma quilha monoposto, como o laser. Já o catamarã é perfeito para quem gosta de experimentar a emoção da velocidade ”.
● O lugar ideal “O Cagliari está no topo da tabela”, diz Sicouri. “Para quem quer começar de forma mais suave, recomendo o lago: no Lago de Garda há sempre vento e a diversão está garantida”.
A NOMEAÇÃO NÃO DEVE SER PERDIDA The Genoa Boat Show de 30 de setembro a 5 de outubro. Veja também os barcos que participaram da Volvo Ocean Race, a prova com tripulação mais dura do mundo.
