É um queimador de gordura fantástico, combate as rugas e cura dores de garganta. Será por isso que as estrelas de Hollywood gostam tanto?
OS OUTROS FRUTOS DA MADEIRA
Não apenas framboesas: aqui estão as outras variedades que, graças à concentração de micronutrientes, contribuem para o nosso bem-estar.
Os mirtilos estão entre as frutas mais ricas em antocianinas, que eles protegem as paredes de pequenos vasos sanguíneos; coma-os todos os dias se quiser combater a retenção de água e as telangiectasias, ou seja, a dilatação dos capilares das pernas.
Oxicoco (cranberry) é um desinfetante do sistema urinário: Você pode usá-lo, na forma de suplementos ou suco, se sofrer de cistite recorrente.
A groselha (preto ou vermelho) é muito rico em Vitamina C (em 250 ml de fruta encontra a mesma quantidade de três laranjas) que ajuda a combater infecções e fortalece o colagénio, a proteína que sustenta a pele. Além disso, tem ação semelhante à cortisona; portanto, seu macerado de glicerina funciona como um agente anti-histamínico e antialérgico.
Amora silvestre eles são muito ricos em ácido fólico: se você está esperando um bebê, lembre-se disso e coma o mais rápido possível; também possuem um bom teor de proantocianidinas, úteis para proteger as células da oxidação, retardando o envelhecimento.
Morangos Silvestres eles são uma excelente fonte de magnésio, que tem ação drenante; portanto, perfeito para reduzir o inchaço e diminuir a pressão. Comê-los sozinhos ou em salada de frutas: a adição de limão intensifica a ação de seus antioxidantes anti-envelhecimento.
A framboesa é rica em antocianinas e ácido elágico, dois dos quais são eficazes antioxidantea. "Ambos retardam o envelhecimento das células e ajudam a prevenir tumores, especialmente as do intestino ", explica Rosanna Pilia, uma naturopata de Alexandria.
O alto conteúdo em Vitamina C desta fruta deliciosa (mais de 200 mg por 100g) o torna um poderoso aliado do sistema imunológico.
Para lutar contra o rugas e firme o rosto, concentre-se na framboesa. Tem um poderoso efeito anti-envelhecimento graças ao seu alto teor de preciosos vitaminas: a C., que promove a produção de colágeno, e o PARA que protege as células e retarda o envelhecimento.
Alguém diz isso estude conduzido pelo Centro de Pesquisa de San Michele dell’Adige publicado na revista científica Plos: os elagitaninos contidos nesta fruta (e nas amoras) proteger as membranas mucosas do estômago.
"Na forma de glicerina macerada, vendida em farmácias, a framboesa ajuda a reequilibrar o hormônios feminino »acrescenta a naturopata Rosanna Pilia. "Use-o para aliviar as dores menstruais e os sintomas da TPM, como inchaço, sensibilidade mamária e irritabilidade".
A fruta, com sua carga de fibras, é um antídoto eficaz para a constipação. E assim são as folhas, usadas na forma de infusão. Coloque 2 colheres de sopa em um litro de água fervente, ferva por 10 minutos e tome 2 xícaras por dia.
“A infusão de folhas de framboesa pode ser usada como enxaguatório bucal se sofre de estomatite, gengivite e qualquer outra inflamação oral. Mas também para fazer gargarejo contra dor de garganta ou, novamente, como comprimir para olhos inchados e cansados »acrescenta o naturopata.
Cru “A melhor forma de aproveitar as propriedades da framboesa é comê-la fresca, melhor ainda, colhida no grau certo de maturação”, explica a nutricionista Francesca Scarlatti. “Em casa, mantenha as framboesas dentro frigorífico e cubra-os: a luz reduz pela metade o teor de vitamina C ».
Seco Framboesa seca é uma boa alternativa quando você não consegue obter a fruta fresca. «É rico em minerais, como o potássio, mas concentra os açúcares e, por isso, as calorias» avisa a nutricionista. «Portanto, use-o como lanche e não no final da refeição. Se você comprá-lo embalado, verifique se não há adição de açúcares e óleos ou dióxido de enxofre que podem causar alergias.
O suco Existem suplementos alimentares em forma líquida à base de extrato de framboesa, que concentram alguns deles princípios ativos, por exemplo cetona. Usado durante uma dieta de emagrecimento: reduzem o apetite e ajudam a queimar gordura.
A glicerina macerada Este extrato fitoterápico é obtido dos botões e brotos da planta diluídos em água, álcool e glicerina. Encontre em Farmacia e cerca de 30 gotas são tomadas, duas vezes ao dia.
