"Começar segunda-feira" sim, mas quantas segundas-feiras haverá em um ano? A escolha de fazer dieta é sempre difícil e sobretudo adiada, para depois do fim-de-semana, depois do verão, depois das férias … precisamente porque sabe que tem de fazer muitos sacrifícios, mas … nem sempre verdade.
Desista de pular refeições, jejuar, sacrifícios, mas acima de tudo renunciar a renúncias!
A palavra "dieta“Nunca teve o sentido de sofrimento; os antigos gregos, de fato, sempre o definiram com estilo de vida correto, saudável, que trouxe benefícios para a saúde. Vários neurocientistas afirmam que rir e estar de bom humor, fazer você perder peso como um bom exercício aeróbico.
Portanto, encare a geladeira com arrependimento e tristeza certamente não é a melhor solução, muito menos privação. Como em todas as coisas, mesmo para perder peso, é bom usar o cabeça em primeiro lugar (e não para fechar a boca, mas para alargar o cérebro), na verdade, através truques simples é possível desequilibrar sem que o açúcar caia!
Quem entre vocês está pronto para desistir de um croissant quente acabei de acordar? Melhor se acompanhada das sutilezas do seu parceiro … bom … poucos seriam capazes de dizer não. Um despertar "doce" (em todos os sentidos) não é uma idéia tão ruim, de fato, a de Café da manhã é a hora certa do dia para mimar-se açúcares porém moderando as gorduras. Escolha, ou melhor, prepare doces e brioches caseiros onde a manteiga é substituída pelo óleo, a farinha branca pela integral, o leite de vaca pela soja. Tempere tudo com flocos de chocolate escuro. Seu café da manhã terá sabor, mas acima de tudo qualidade!
O pão não é um alimento completo, por isso é necessário associá-lo a alimentos ricos em proteínas animais ou vegetais, como ovos, laticínios, legumes, soja. Proibidos, junto com as massas, na maioria das dietas hipocalóricas (erradas), alguns cuidados bastam para não serem excluídos de seus hábitos. Melhor trigo inteiro: o pão feito com farinhas não refinadas é preferível, pois é mais rico em fibras é princípios nutricionais (e ainda mais saboroso). Melhor torrado: é muito mais digestível, por ser mais seco, pode absorver mais água e ser facilmente atacado pelas enzimas digestivas. Melhor fresco: em vez de embalado, uma vez que livre de conservantes, adição de gorduras, álcool e outros produtos químicos. Você já está com vontade de bruschetta, não é ???
O casamento do seu amigo mais próximo? Jantar com colegas para comemorar a promoção? Um aperitivo com antigos colegas de classe? Todas as boas razões para comer qualquer coisa e tudo (muito mais), e no final da noite o seu espelho só pode dizer a verdade: você exagerou! O que há de errado nisso? Nenhuma coisa! O remédio está aí e é muito divertido! Com certeza você precisa de um belo par de sapatos novos! Bem, o seu "castigo" será passar o dia inteiro acompanhando a "farra" pelas lojas! Abra sua carteira e … cale a boca!
Lá massa é um daqueles alimentos que, por tradição, não devem ser privados. Como orgulhosos italianos, o desejo por um bom prato de espaguete é inerente ao código genético. Um truque? Coma frio! As saladas de massa, para além de serem uma ideia prática, rápida e saborosa para levar ao escritório (para evitar cantinas ou restaurantes de fast food), também são pratos "dietéticos"; todos comidas frias eles permitem que nosso corpo queime uma quantidade extra de energia para manter a temperatura corporal constante em outras pessoas palavras que você queima gordura comendo!
