Palavras de ordem: roupas técnicas. Liberdade de movimentos, transpiração correta e suporte adequado são as regras de ouro a serem seguidas na escolha de roupas para a academia
Parece um assunto trivial, mas não é: oroupa escolhida para treinar é crítico. Em primeiro lugar, por uma questão de saúde e higiene. A tecidos sintéticos, por exemplo, em contato com o suor causam a proliferação de colônias de bactérias e cogumelos.
Dando origem a um micose da pele e outras doenças, como vermelhidão, irritação, formas alérgicas. Além disso, sem usar os tecidos certos, é provável que você ficar doente precisamente porque não é facilitado transpiração correta.
Leia também: Como fazer uma academia em casa sem ferramentas
Finalmente, é importante que a roupa seja tão confortável quanto possível, pra não restrinja seus movimentos e permitir liberdade de ação em todos os exercícios. Então, não um o que força excessivamente assim como roupa íntima sexy, ai ferretti e em alças estreitas de sutiãs e cia
A cueca
Vamos começar comíntimo. Os entusiastas do esporte devem adotar um roupa íntima específica. Isto é, que você assegure Apoio, suporte e liberdade de movimento. Portanto, sutiãs com alças finas, flexões e eu modelos com arame. Na verdade, esse tipo de cueca favorece o atrito e também pode causar distúrbios incômodos, como cistos sebáceos, eczema e irritação de suor e esfregando.
O sutiã ideal para treinar é aquele desportivo, com o suspensórios largos e o suporte certo. Atenção: a escolha do tamanho é fundamental, para evitar qualquer tipo de excessivo compulsão. Ainda no que diz respeito às cuecas, a escolha deve recair nos modelos em tecidos técnicos ou puros algodão. Requisitos fundamentais para promover a transpiração correta e prevenir infecções e irritações íntimas.
Se você está planejando nadar ou acessar o área de bem-estar da academia, é bom optar por trajes esportivos como olímpicos inteiros e para garantir uma mudança de algodão para o pós-piscina.
Além disso meias têm um papel importante no treinamento: absolutamente não aos modelos sintéticos, a meia ideal para o esporte é respirável e feito de algodão.
LEIA TAMBÉM: Como se vestir para correr ao ar livre no inverno
Tops
Quanto à parte superior da roupa de ginástica, o tops a camisetas para encorajar o movimento livre de braços e ombros. Mas é melhor evitar regatas com alças muito finas, especialmente se você tem seios grandes.
Quanto ao tecido, é aconselhável optar pelo modelos mais técnicos (térmicas) que não saem das costas e abdômen molhado longo.
Pants & Co.
E o que vestir por baixo? Isso depende de tipo de atividade física e preferências individuais. Se você treinar com engrenagem e corpo livre, melhor evite shorts e shorts e preferir, em vez disso, leggings esportivos ou calças de moletom confortáveis.
Se você correr na esteira, pode usar shorts de corrida clássicos. Em vez de, para quem pratica ioga, existem modelos específicos de calças que lhe permitem realizar com perfeição e conforto todos os asana.
Sapato
O calçados, é claro, eles desempenham um dos papéis mais importantes naEquipamento de ginástica. O modelo de calçado ideal depende do tipo de atividade escolhida. Para corrida ou para atividades aeróbicas e cardio em geral, é bom optar pelas mais leves, mais performáticas e amortizado.
E substituir o calçado ai primeiros sinais de desgaste e falha. Nesse caso, não é importante que sejam calçados de "marca", mas certamente é bom comprar os modelos esportivos em lojas dedicadas onde encontrar calçado adequado também para preços competitivos.
Existem também disciplinas que exigem o uso simplesmente as meias como ioga ou o pilates. Nesse caso, é importante consultar o professor para aconselhamento sobre o possível uso de almofadas de borracha antiderrapantes.
Toalha e cabelo
Ao treinar na academia, é obrigatório trazer um toalha para tapete e ferramentas. É importante que este acessório seja suficientemente largo para ser capaz de cobrir toda a superfície na qual você se deitar ou se apoiar. Este truque permite que você defender contra fungos e outros convidados indesejados.
Por fim, melhor na academia evite usar joias e para manter o cabelo solto. UMA rabo de cavalo ou um coque firme eles tornarão o treinamento mais confortável e, portanto, também mais eficaz.
