Eles parecem passatempos triviais, mas a ciência descobriu que o sudoku desenvolve habilidades de resolução de problemas. E que alguns videogames até eliminam o desejo por doces
SEU EXERCÍCIO DIÁRIO
Segundo os cientistas, assim como o corpo precisa ser exercitado, a mente também precisa fazer suas atividades diárias. Os neuropsicólogos desenvolveram um programa de treinamento: 20 minutos de jogos de quebra-cabeça a partir de "encontre as diferenças", que é o mais simples.
No final, conclua com alguns exercícios que estimulam ohemisfério cerebral direito, o da criatividade. Por exemplo, desenhe três círculos e use-os para construir uma figura ou crie uma história engraçada a partir de três palavras muito diferentes (por exemplo: janela, floresta e tortellini).
O efeito anti-envelhecimento das palavras cruzadas já era conhecido. Mas um estudo científico recente publicado no Journal of the american medical association mostrou que reduz o risco de desenvolver a doença em 47 por centoAlzheimer.
«As palavras cruzadas são um dos jogos mais exigentes habilidades cognitivas»Explica o neuropsicólogo. “Além de desenvolver a atenção e a concentração e potencializar as habilidades de raciocínio, treina a recuperação da informação, um dos mecanismos em que se baseia a memória longo prazo, o corpo docente mais afetado pelo envelhecimento ".
Além de vitaminas e esportes. De acordo com a Universidade de Toronto, que analisou 32 buscas realizadas em 25.000 pessoas, a verdadeira medicamento antiidade para o cérebro é o sudoku.
«É um passatempo que põe em jogo o raciocínio resumo e estimula a capacidade de tomar decisões“Explica o especialista. Para resolver o jogo, não é preciso fazer uma busca entre os dados armazenados na memória, como acontece quando você faz palavras cruzadas, mas sim articular um raciocínio e formular hipóteses. Nesse caso, as áreas do lobo temporal esquerdo são ativadas, exatamente aquelas que entram em jogo quando você tem que tomar uma decisão. É por isso que o sudoku é o treinamento certo para quem deseja desenvolver a capacidade para o trabalho ou na vida diária resolver problemas, a chamada resolução de problemas ».
“Esse desenho de poucos centímetros coloca muitos em operação áreas do cérebro: os lobos frontais que auxiliam na concentração, o lado direito onde se localiza a criatividade, o esquerdo capaz de pensar a mistura de palavras e imagens ”, enfatiza a neuropsicóloga.
"Para resolver um quebra-cabeça, você não precisa encontrar a resposta para uma definição desenterrando informações, mas sim ter uma ideia. Então, além do raciocínio, você ativa o criatividade e aintuição" Manter essas faculdades em prática permite que você as aprimore, e é por isso que ser apaixonado por rebus é útil se você faz um trabalho criativo ou se quiser aprender a considerar o que está acontecendo com você de vários pontos de vista, mesmo os menos óbvios.
Mesmo um dos jogos mais simples, aquele em que é preciso encontrar as diferenças entre dois desenhos animados lado a lado, tem sua utilidade.
«Olhar os números e identificar os seus detalhes exige muito concentraçãoExplica o Dr. Iannoccari. “Além disso, ative o memória visual, aquele que nos permite relembrar a imagem da primeira pintura olhando para a segunda, como se a estivéssemos escrevendo em um caderno mental. Portanto, é um treinamento útil para quem estuda e precisa ter em mente o que lê ».
Na verdade, foi demonstrado que os dados são mais facilmente lembrados se a memória visual for usada. 83 por cento de nossas memórias estão ligadas a imagens: não é de surpreender que, quando vemos uma pessoa que já conhecemos, reconhecemos seu rosto, mas nem sempre seu nome.
A última fronteira da medicina usa videogames para curar alguns distúrbios comportamentais. Por exemplo, o Plan it commander foi desenvolvido para crianças com déficit de atenção, um jogo terapêutico no qual você aprende a organizar o tempo.
"Os videogames podem ser um excelente ginásio para a mente", explica a psiquiatra Michele Cucchi. “Os de ação ou aventura, como o Supermario Bros, melhoram o estado de alerta e coordenação. Os lógicos, como Tetris e Candy Crash, de acordo com um estudo do Instituto Max Planck de Berlim até desenvolvem as conexões entre neurônios, ou seja, tornam a mente mais reativo. Tetris faz ainda mais: uma pesquisa da English University of Plymouth mostra que inserir esses moldes coloridos por 15 minutos distrai a mente e neutraliza o desejo por doces.
Mas tenha cuidado. «Não devemos superar uma hora de brincar por dia, porque pode produzir um estado de tensão que nos torna hiperexcitáveis »acrescenta o psiquiatra.
Para sublinhar oeficácia bingo, Risiko e Scarabeo são dois estudos científicos recentes, um do Instituto Max Planck de Berlim e outro da Universidade de Southampton (Grã-Bretanha). Ambos destacaram como os jogos de salão são ótimos dar certo para a mente, capaz de desenvolver inteligência.
"Os desafios de dois jogadores, como xadrez e damas, mas também as partidas de Banco Imobiliário e Risco, são um exercício poderoso porque exigem que joguemos um em dobro raciocínio: para vencer temos que desenvolver a nossa própria estratégia e ao mesmo tempo tentar compreender a dos outros »conclui o Dr. Cucchi.
