A dieta Smartfood concentra-se em alguns alimentos com propriedades incríveis. Esses alimentos são, de fato, capazes de se comunicar com os genes da longevidade e estender nossa vida
Lá Dieta Smartfood não é uma dieta adequada para perder peso. Em vez disso, é um dieta saudável, que tem o ambicioso objetivo de ativar aqueles que são nossos genes de longevidade. Para conseguir isso, o Dieta Smartfood centra-se na qualidade da comida e na combinação perfeita de nutrientes na refeição. O "efeito colateral" desta dieta, que abraça os princípios da nutrigenômica (genética e nutrição), é a conquista de um saudável Peso ideal. Mas quais são as comidas favoritas? É sobre 30 comidas "mágicas" mas absolutamente simples de encontrar, além de barato: 20 Longevity Smartfood é 10 Smartfood de proteção. A filosofia alimentar que casa esta "dieta e não dieta", no entanto, está mais uma vez lá dieta mediterrânea como uma combinação perfeita de legumes, grãos e proteínas "saudáveis" (com predileção por leguminosas)
Uma dieta que faz bem
Lá Dieta Smartfood apostar em promover um estilo de vida mais saudável e mais "verde". E faz isso promovendo a dieta Mediterrâneo, é um novo concepção de nutrição. Na verdade, para serem os protagonistas desta "dieta e não dieta" são acima de tudo alguns comidas especiais (simples, natural e também barato).
Este último consegue imitar jejum está em diálogo com nossos genes, fazendo trabalho apenas eu genes de longevidade e silenciando, ao mesmo tempo, eu genes do envelhecimento. Mas como funciona esse diálogo? Para simplificar, podemos dizer que eu 20 Longevity Smartfood contém detalhes moléculas, capaz de fazer o nosso perceber corpo um Estado de jejum (mesmo se comermos de fato e, portanto, não jejuarmos).
Nesta condição, apenas o genes de longevidade, quem trabalha para reparar dano celular e permitir a não acumule gordura. Lá também Dieta Smartfood, portanto, confirma o papel fundamental de excesso de peso na porcentagem de risco de desenvolver alguns tipos de patologias.
Seguindo a dieta proposta por esta "dieta", eles são evitados Câncer, cardiovascular, metabólico e neurodegenerativo. E, como “efeito colateral”, são efetivamente combatidos quilos extras.
Estilo de vida saudável
Antes mesmo de entrar nos detalhes do alimentos "inteligentes", especificamos que o Dieta Smartfood concentra-se no equilíbrio entre os nutrientes. É um esquema alimentar, com preponderância vegetal, em que o "refeição ideal" é composto por cereais (de preferência integral), uma pequena parte de proteínas (saudável) e muitos vegetais (mais vegetais que fruta).
Um exemplo "gentil" de prato único e inteligente? Uma porção de arroz castanho com lentilhas, açafrão e brócolis. A dieta Smartfood também pensa sobre lanches e para a satisfação de gula, convidando você a consumir uma pequena porção de nozes (rico em ômega 3) e sementes oleaginosas (linho, girassol, sementes de abóbora …), permitindo (e, aliás, promovendo) o consumo de dois quadrados de chocolate amargo por dia (cacau de 70% para cima).
A dieta Smartfood não proíbe carne mas isso reduz drasticamente a quantidade, preferindo o consumo de leguminosas como fontes de proteína vegetal. Vamos lembrar, no entanto, que as leguminosas se tornam aminoácidos (ou seja, proteínas) apenas se "relacionado "a cereais (consumidos juntos).
Luz verde para os genes da longevidade
Lá Dieta Smartfood não fornece um menu rígido e padrão para cada dia da semana, mas quem segue pode combinar as refeições em maneira equilibrada, escolhendo de vez em quando eu superalimentos do longevidade e Alimentos "protetor". Os primeiros são eu Longevity Smartfood, ou seja, os alimentos que contêm moléculas capaz de imitar restrição calórica e para ativar apenas eu genes de longevidade (reparadores, "anti-gordura"), silenciando os genes do envelhecimento (e, portanto, da alteração celular e do acúmulo de gordura).
A 20 Longevity Smartfood Eu estou: laranjas sanguíneas (frutas inteiras, suco fresco e congelado sem açúcar, suco não concentrado), aspargos, caqui, alcaparras, couves vermelhas, cerejas, chocolate (preto, mínimo 70%), cebolas, açafrão, morangos, bagas, alface, beringelas, maçãs, batatas roxas, ameixas pretas, pimenta e páprica picante, radicchio vermelho, chá verde e chá preto, uvas.
Alimentos que se comunicam com o estômago e o sistema imunológico
Em adição ao 20 Longevidade Smarfood, a dieta também inclui o consumo de 10 Smartfood de proteção. Sobre o que é isso? São alimentos que não se comunicam diretamente com os genes da longevidade, mas que, no entanto, prolongar a vida, porque eles "falam" com as células, com o sistema imunológico, com o estômago ou com o flora bacteriana intestinal.
A 10 Smartfood de proteção recompensa, mais uma vez, o mundo vegetal e eu sou: alho, cereais integrante e derivados (farinhas), ervas aromáticas, frutas frescas, nozes, sementes oleosleguminosas, azeite de oliva extra virgem, óleos de sementes prensados a frio (girassol, linho …), vegetais (em quantidade).
