Projetada por um neuropsiquiatra espanhol, esta técnica de relaxamento dinâmico pode ajudá-lo a encontrar bem-estar e harmonia em todas as áreas de sua vida. Descubra aqui como funciona
Lá Sofrologia Caycediana pode dar a cada um as ferramentas para conquistar um vida pacífica e positiva fazendo pleno uso de seus talentos e habilidades.
Desenhe por Alfonso Caycedo, um neuropsiquiatra espanhol que viveu no Oriente para estudar com iogues, monges Zen e o próprio Dalai Lama, a Sofrologia Caycediana é caracterizada por uma abordagem holística que visa alcançar uma equilíbrio global corpo-mente.
Esta metodologia consiste em aprender as técnicas de Relaxamento Dinâmico Caycediano (RDC), um verdadeiro treino de treino em que se utilizam exercícios físicos e visualizações mentais, pensado para ser utilizado também na vida quotidiana.
A sofrologia Caycediana consiste em aprender as técnicas de Relaxamento dinâmico de Caycedian (RDC): um verdadeiro treino de treino em que são utilizados exercícios físicos específicos e visualizações mentais, pensados para serem utilizados também no dia a dia.
A sofrologia é uma técnica corporal, do grego sos (harmonia), phren (consciência) elogos (estudo), ou seja, a busca pela harmonia da consciência.
Durante a prática sofrológica, você pode ganhar consciência do corpo, de suas sensações, tensões, emoções e pensamentos. Ao mesmo tempo, você aprende um te conheço melhor, encontrar um equilíbrio interior capaz de levá-lo a um bem-estar geral e duradouro.
A sofrologia Caycediana considera o homem uma unidade corpo-mente inseparável. Ao trabalhar o corpo de forma peculiar, resultados duradouros são alcançados ao longo do tempo, pois a forma de pensar e ver a realidade muda.
Aqueles que praticam a sofrologia Caycediana capacite sua consciência e logo percebe que: “as coisas podem ser diferentes e podem mudar”.
Além disso, a prática de Relaxamento Dinâmico dá origem a uma atitude mental que torna a pessoa mais resistente ao estresse e agressões diárias físico e mental e, portanto, o protege de qualquer doenças psicossomáticas.
As áreas de intervenção do Sofrologia Caycediana são muitos:
- No campo doutora (doenças físicas e mentais, preparação para a cirurgia, parto, reeducação em fisioterapia, ergoterapia).
- No campo pedagógico (melhora da autoconfiança, concentração, memorização, melhora no manejo de situações de agressão, violência).
- Dentro de desportivo (permite um aumento da concentração, motivação, controle do medo, melhor circulação sanguínea, recuperação da fadiga muscular).
- Dentro de social (dificuldades de relacionamento, situações de conflito, vícios).
- Dentro de profissional (gestão de pessoal, gestão de stress, motivação para o trabalho).
Certamente um dos transtornos que mais caracterizam a vida moderna é estresse. Lá Sofrologia Caycediana também pode ajudá-lo neste aspecto específico.
Na verdade, existem cursos ministrados por profissionais dirigidos justamente a todos aqueles que sentem a necessidade de aliviar o estresse e melhorar a qualidade de vida em todas as áreas: profissional, familiar, afetiva e relacional.
Durante o curso - o que pode ser feito individualmente ou em grupos - as repercussões que o stress tem na vida quotidiana são analisadas de forma prática, tomamos conhecimento dos seus mecanismos a nível fisiológico e psicológico e abordamos técnicas para baixar os seus níveis, prevenir o seu aparecimento e desenvolver uma aptidão para o quotidiano sereno e equilibrado.
Se você deseja aprofundar este tópico sugerimos o e-book "Sofrologia na vida cotidiana" por Laura Suozzo (ed. Magic Games), onde você também encontrará algumas técnicas sofrológicas que poderá aprender e colocar em prática no dia a dia.
