Aumente a criatividade, clareie sua mente e melhore sua vida: aqui estão os motivos pelos quais vale a pena não parar de fantasiar
Você sabe como cortar Tempo para você? Não espere que as coisas estejam ao seu redor mudar: você começa. A melhor hora para relaxar é hoje - basta 20 minutos para recuperar o contato com o seu emoções, esvazie sua mente, encontre a beleza.
E continue sonhando acordado!
1. Ajude você a viver melhor
“Como posso explicar para minha esposa que quando eu olho fora da janela Estou trabalhando?" assim vai uma reflexão famosa e aguda do escritor Joseph Conrad.
A ciência confirma: sonhar acordado nos ajuda a viver melhor e aumenta nossa criatividade. Para provar isso (se necessário) são dois estudos da Universidade da Califórnia. A equipe de pesquisa, liderada por Jonathan Schooler e Jonathan Smallwood, junto com Eric Klinger da Universidade de Minnesota, investigou a tendência de Distração. O resultado? "Sem o capacidade de nos abstrair do presente a vida seria horrível. O vôo das atenções é uma libertação »explicam os pesquisadores.
A capacidade de fantasiar traz de volta à infância e nos liga à nossa criança interior. Sonhar acordado significa reconquistar um espaço de fuga e liberdade. Um momento em que nosso verdadeiro eu emerge com autenticidade e espontaneidade.
2. Permite que você escape (conscientemente) da realidade
De acordo com os resultados do estudo, gastamos uma média de 30% do tempo pensando em outra coisa. Como explica o autor do estudo, “os picos de distração podem chegar a 75% do tempo, por exemplo, quando nós dirigimos em uma rodovia meio vazia ou ficamos presos em um engarrafamento ».
Em momentos como este, mudamos para um plano diferente: continuamos fazendo o que estamos fazendo, mas a mente se afasta. É importante evitar perigos. Instrumentos como fones de ouvido para ouvir música causaram inúmeros acidentes, incluindo mortes, devido ao nosso uso descuidado. Para o nosso bem-estar, parece essencial, em vez disso, aprender a se entregar a momentos para sonhar acordado conscientemente.
3. Aumente a produtividade
De acordo com o pesquisador Eric Klinger, sonhar acordado pode estar conectado com o processo de evolução da espécie. Estar engajado em determinada tarefa, de fato, não exclui a possibilidade de pensar em outra coisa e, portanto, permanecer aberto a um. gama mais ampla de objetivos.
Estudos anteriores mostraram o valor de um quebrar bem. Não se trata de tagarelice constante, nem de levantar e sentar-se sem parar: o que pode nos distrair adequadamente é um parêntese de tempo para dedicar conscientemente. uma atividade capaz de nos aliviar. Saia ao ar livre por um curta caminhada, uma xícara de chá ou uma troca com um colega, dez minutos para ler um livro ou olhar pela janela, ajude-nos a desligar e depois voltar a trabalhar com maior concentração, clareza, inspiração.
4. Libere seu potencial interno
Fomentar a intuição e a criatividade significa ser capaz de escute nosso mundo interior. Nossos recursos criativos podem ser fortalecidos e construídos por meio de pensamentos e atividades que liberam o incrível potencial que cada um de nós possui.
A realidade da vida cotidiana, em vez de um fardo, pode ser percebida e vivenciada como um trampolim do qual se desprender. Isso não significa ter ou ser capaz de perceber tudo o que passa pela nossa mente, mas sim permitir que nosso ser continue a brincando com nossos desejos mais profundos. Os desejos, assim como os sonhos, estão intimamente ligados às nossas emoções, por isso nos dão a oportunidade de sonhe, imagine e visualize o que sentimos nos ajuda a ficar mais conscientes e a construir nossa resiliência.
5. Nos coloca em contato com nossas necessidades
Permitir-se visualizar novas situações pode levar a melhorias significativas na vida diária também. Imaginar significa começar dando forma a pensamentos inconscientes que muitas vezes permanecem presos nas camadas mais profundas do nosso ser. Isso vai te ajudar a foco na consciência e nas necessidades.
Para uma criança, fantasiar é uma atividade muito frequente e uma forma de explore novas possibilidades. Um devaneio é um mensagem que fala com você sobre você e seus desejos. O que você sente? Começa a decodificar emoções que você está experimentando: eles mostrarão o caminho para o que você procura e o que você realmente precisa.
