A gripe não é uma condenação da qual você não pode escapar: existem muitas estratégias eficazes de prevenção para protegê-lo do risco de tosse, febre, resfriado e dor de garganta, com remédios naturais
Como prevenir a gripe com remédios naturais
Com os primeiros resfriados e mudanças repentinas de temperatura, ficamos mais expostos a resfriados, dores de garganta, febre, tosse e outras doenças respiratórias. Por isso é importante antecipar e adotar medidas adequadas estratégias de prevenção para nos defender de doenças sazonais.
A estratégia é uma: fortalecer o sistema imunológico. As ferramentas para atingir o objetivo, por outro lado, são inúmeras e todas têm a ver com o uso correto de remédios naturais é um nutrição saudável. Sem esquecer a prática regular de umatividade física. Pesquisas científicas confiáveis mostraram que pessoas sedentárias têm quase o dobro de probabilidade de adoecer e até apresentar sintomas mais fortes.
Remédios naturais para prevenir a gripe:
- O reishi
- o C vitâmico
- Zinco
- Manganês
- A uncaria
- Probióticos
O reishi
Um dos remédios naturais mais poderosos para reforçar as defesas e a Reishi (Ganoderma lucidum), um cogumelo conhecido há milênios pela medicina oriental, cujas propriedades foram posteriormente confirmadas por pesquisas científicas. Os beta-glucanos que contém, de fato, aumentam a atividade e o número dos componentes do sistema imunológico que combatem as infecções, ou seja, macrófagos e linfócitos T. O Reishi em cápsulas, feito de pó de cogumelo inteiro ou extraído, é muito prático.
Vitamina C
A fama do conhecido Vitamina C na prevenção de resfriados é realmente merecido. Uma integração desta preciosa vitamina pode ser continuada ao longo do outono. Formulações de liberação de tempo são preferidas, que garantem um liberação lenta de vitamina C ao longo do dia.
Zinco
Entre os minerais, lo zinco é um micronutriente fundamental para o bem-estar do sistema imunológico: fortalece as defesas individuais e diminui o risco de infecções, não apenas respiratórias. É também o "companheiro" ideal da vitamina C. Na verdade, muitos estão à venda, sob diferentes nomes comerciais preparações combinando vitamina C e zinco (e muitas vezes outras substâncias úteis, como selênio).
Manganês
Manganês-cobre então, é a associação de oligoelementos que apóia a funcionalidade do sistema imunológico. Os oligoelementos são remédios líquidos e altamente diluídos, vendidos em ampolas ou frascos. Sua suposição é particular: eles vêm mantido sob a língua por um minuto e, portanto, engula-os. Nos próximos 10 minutos você não deve comer, beber, escovar os dentes, fumar. Na prática, nada precisa passar pela boca.
A uncaria
Eu também'uncaria (Uncaria tomentosa) demonstrou ter efeitos imunoestimulantes. Procure o extrato seco titulado e padronizado em alcalóides oxindólicos (pelo menos 3%), princípios ativos responsáveis por suas propriedades benéficas.
Probióticos
Conclua a lista i probióticos ou fermentos lácticos, que não são úteis apenas para o equilíbrio intestinal, mas também ajudam a evitar resfriados e dores de garganta, pois fortalecem as defesas imunológicas (que também estão localizadas no intestino). Vários estudos mostram que os probióticos são capazes de diminuir a incidência de infecções respiratórias e, quando não conseguem nos manter doentes, ainda reduzem a duração e a gravidade das doenças. Há muitos à venda: prefira aqueles que contenham pelo menos lactobacilos e bifidobactérias.
Todos esses remédios naturais estão à venda em farmácias naturais, fitoterapeutas e muitas lojas de alimentos orgânicos. Compare produtos semelhantes de marcas diferentes e esqueça aqueles com dosagens ridículas. Lembre-se de que alguns remédios naturais podem interferir com os medicamentos que você está tomando e durante esse tempo gravidez e lactação, geralmente é mais prudente evitá-los ou solicitar uma opinião médica.
Fortaleça o sistema imunológico com nutrição
Poucas coisas deprimem o sistema imunológico como a nutrição deficiente. Antes de pensar em quais alimentos adicionar dieta, pode haver alguns a reduzir. O intolerância alimentar (além de alergias e, em geral, causadas por alimentos comumente usados, como leite, trigo ou fermento) são muito comuns, às vezes silenciosas e muitas vezes responsáveis por desequilíbrios imunológicos. Se você tende a ficar doente com frequência, pode achar útil fazer um teste para quaisquer intolerâncias, que é seguido pelo consumo racional de alimentos positivos.
Os alimentos que não deveriam faltar na mesa, por outro lado, estão aí legumes (também cru) e o fruta em quantidade. Seu conteúdo de vitaminas e minerais os torna indispensáveis para o bom funcionamento de nossas defesas. Por que não colocar uma bela maçã vermelha e suculenta na mochila da criança em vez do lanche habitual?
Finalmente, pode ajudar entrarnutrição diária também alguns alimentos conhecidos por suas propriedades anti-sépticas e imunoestimulantes, sendo uma delasalho, um incrível remédio contra infecções, não apenas sazonais, para ser tomado apenas se você for solteiro (e pretende ficar) ou se tiver um parceiro que está muito apaixonado.
