Você costuma ter inchaço abdominal anormal? O problema pode ter várias causas. Vamos descobrir os remédios naturais para resolver esse mal-estar irritante
Edema abdominal
Lá barriga inchada não é apenas um problema estético: se por acaso você sofre de inchaço abdominal você sabe que muito pior do que o bacon que pode ser visto sob as roupas é aquela tremenda sensação de desconforto e desconforto físico. Sinta barriga inchada e dura é um verdadeiro mal-estar, mas para resolvê-lo você deve primeiro entender o que causas de inchaço, que nem sempre estão relacionados com ganho de peso.
Mas como você esvaziar a barriga rapidamente e dizer adeus a essa horrível sensação de desconforto? A resposta é: comece em causas de distensão abdominal.
Vão desde os fatores mais triviais (como comer muito ou muito rápido) até os mais complexos, talvez relacionados a distúrbios do aparelho digestivo ou patologias reais - na verdade, se o problema persistir é necessário ir ao médico e entender testes para fazer.
Na ausência de patologias específicas que pode ser acompanhada pelo mesmo sintoma (intolerância à lactose, síndrome do intestino irritável, gastroenterite, peritonite, cálculos na vesícula biliar), existem remédios naturais simples para resolver o problema e se sentir melhor com rapidez suficiente. São bons hábitos, mas também alimentos específicos que podem ir muito longe. Continue lendo o artigo para descobrir!
As causas do inchaço abdominal
O causas de distensão abdominal pode haver muitos, porque o inchaço da barriga é um sintoma comum de muitas doenças, da intolerância à lactose à síndrome do intestino irritável, da gastroenterite viral à peritonite, de cálculos na vesícula biliar à fibrose cística.
Com muito mais frequência, no entanto, tal doença é causada a partir de:
- dieta inadequada: comer alimentos muito gordurosos, fermentáveis e picantes que comprometem a digestão,
- má mastigação: comer muito rápido,
- ingestão excessiva de ar: mascar chicletes, fumar ou beber refrigerantes,
- síndrome pré-menstrual,
- estresse e ansiedade,
- falta de descanso,
- um estilo de vida sedentário
Mesmo o ruim metabolismo do açúcar pode causar distensão abdominal; na prática, é um sinal de que os receptores de insulina estão concentrados no nível da gordura visceral, em vez de serem distribuídos por todo o corpo. Isso acontece especialmente se você comer muitos carboidratos.
Então há causas patológicas deve ser levado em consideração se os sintomas persistirem e, portanto, é aconselhável monitorar o duração desta desordem e do frequência das vezes que ocorre e entre em contato com seu médico confiável para consulta.
Entre essas patologias temos:
- intolerâncias alimentares ou alergias,
- síndrome do intestino irritável,
- doença celíaca,
- refluxo gastrico,
- má absorção,
- úlceras etc.
Inchaço abdominal: remédios naturais
Na ausência de patologias específicas, para lutar contra o inchaço abdominal você pode recorrer a remédios totalmente naturais.
A primeira coisa a fazer é adotar três hábitos simples, mas muito bons, quando estiver à mesa:
- coma com calma, fazendo 5 refeições por dia e evitando jantar tarde antes de ir para a cama,
- mastigue devagar,
- beba bastante água às refeições e ao longo do dia.
Também preste atenção ao tipo de comida que você coloca no seu prato: evite i levedado, substituindo-os por biscoitos ou breadsticks, e escolha alimentos digestíveis e leves. Além disso o movimento pode ser de suporte; para reduzir o inchaço, faça exercícios de torção do torso com um bastão. O exercício consiste em inclinar ligeiramente o tronco para a frente, virando da direita para a esquerda (e vice-versa) uma bengala que repousa atrás da cabeça e sobre os ombros.
E então há alimentos que com as suas propriedades ajudam a combater o inchaço abdominal de uma forma totalmente natural. Eles são:
Carvão
O carvão vegetal ativado é um remédio natural frequentemente recomendado em caso de inchaço abdominal persistente, graças ao seu capacidade absorvente contra líquidos, íons de hidrogênio e gases.
Você pode comprá-lo em lojas de fitoterápicos, farmácias ou produtos naturais e geralmente está disponível para venda na forma de cápsulas ou comprimidos para serem tomados acompanhados de bastante água.
Ruivo
Entre as muitas propriedades do gengibre - útil no combate a resfriados e dores de garganta, para aliviar náuseas, para aumentar a pressão arterial - existe também a de aliado em prevenir o inchaço abdominala.
Se tomá-lo a natureza pode ser pouco atraente, você pode consumi-lo na forma de chá de ervas, adicione-o ao preparação de smoothies ou - em pó ou ralado - como tempero de pratos como leguminosas, para melhorar sua digestibilidade.
O funcho
Esse vegetal, mesmo na forma de chá de ervas a partir de suas sementes, é um importante aliado na prevenir barriga inchada.
Consumir erva-doce regularmente - não importa se crua ou cozida - e chás de erva-doce (no verão você também pode deixá-los esfriar e transferi-los para uma garrafa para levar com você) é um bom hábito, o que ajuda a promover a digestão e para prevenir e combater o inchaço.
O chili
A pimenta malagueta, e em particular a Pimenta-caiena, é considerado um alimento particularmente útil para prevenir eu inchaço abdominal, pois é capaz de promover a digestão, acelerar o metabolismo e os processos de absorção de nutrientes, bem como a eliminação de gases e toxinas.
Essas propriedades benéficas são manifestadas graças à presença dentro dela de uma substância nomeada capsaicina.
