Ter hobbies: quais são os benefícios e quais escolher
Encontrar Tempo para si e tem hobbies é essencial se sentir realmente bem. Começa a escolher com menos senso de dever e aumenta i pequenos prazeres que tornam o dia especial. O verdadeiro bem-estar começa quando aprendemos a escute nossas necessidades.
Tendo um hobby nos permite pegar um pequeno pausa mental do que estamos fazendo. Segundo dados de estudo realizado por equipe de psicólogos do San Francisco University tem um saída criativa também ajuda as pessoas no trabalho porque aumenta a produtividade e a habilidade Solução de problemas.
Às vezes, até mesmo os poucos momentos de Tempo livre correm o risco de ficar sobrecarregados com atividades que não se mostram capazes de estimular suficientemente a autenticidade curiosidade. O que é certo para alguns pode não ser tão bom para outros. Aprenda a escolher o que realmente te diverte. Explore novos campos.
Hobbies como fotografia ou o quadro não apenas contribuir para estimular habilidades não utilizadas, mas serão uma forma de descobrir o território e viajar. A vantagem de fazer isso como um hobby? Não há objetivo: o importante é que você se divirta enquanto faz isso.
Fazer um curso (inclusive online) pode ajudá-lo a melhorar suas habilidades e encontrar pessoas com quem compartilhe suas paixões. Mas tome cuidado: um hobby pode se tornar o início de um novo emprego, mas não necessariamente. Dê a si mesmo um espaço dedicar-se aos interesses que você ama é oxigênio puro para a mente, estimula o cérebro e te mantém jovem.
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Se você ainda não fez um hobby, aqui estão alguns que você pode experimentar e seus benefícios: tente pensar nas coisas que lhe trazem alegria.
Colorir
Estudos recentes têm mostrado que colorir tem repercussões a nível neuronal: tem um efeito antiestresse e promove o bem-estar. A razão? Quando pintamos, como fazíamos quando éramos crianças, cancelamos a ansiedade de atuação que pode aparecer na frente da página em branco e, ao contrário do desenho, nenhuma habilidade especial é necessária. As estantes hoje multiplicam a oferta de álbuns adultos. Livros para colorir, mandala e muito mais: aprenda a expressar o seu emoções através da cor. Experimente com diferentes materiais, libere o fantasia.
Para saber mais, leia aqui: Terapia da arte: porque colorir é anti-stress
A horta e jardinagem
Horta e jardinagem constituir um real terapia em um nível físico e espiritual. Você conhece Mycobacterium Vaccae? É uma micobactéria, presente no esterco de vacas e nos solos de interior: de acordo com uma pesquisa realizada no Sage Colleges de Nova York, é capaz de influenciar positivamente a produção de serotonina em nosso cérebro. Afundar o mãos na terra nos traz de volta ao contato com uma parte ancestral para nós, conectado a emoções profundas. Mas não só.
Graças à atividade física e ao efeito de luz solar, cuidar da horta e da horta é um excelente exercício físico, capaz de lutar depressão e transtornos do humor. Para as crianças, é uma educação ao mundo da natureza e à nutrição consciente: um hábito a ser cultivado em todas as idades para redescobrir o prazer de fique do lado de fora, treinando corpo e mente. Plantar flores no terraço em casa ou cuidar de um bonsai irá ajudá-lo a encontrar um momento próprio todos os dias, para deixar seus pensamentos fluírem e se concentrar nos seus sensações.
Um passatempo lúdico
Todos jogando juntos é muito mais divertido! Dedique uma mesinha em casa a um quebra-cabeça a ser completado dia após dia: construções, modelagens, faça você mesmo com cores e papelão divertem os mais pequenos, mas também fazem os adultos sorrir. Na verdade, as crianças muitas vezes têm o mérito de nos fazer redescobrir emoções que eles acreditaram que haviam perdido e que, em vez disso, fazem parte de cada um de nós.
Encontre um passatempo para fazer em casal: passar um tempo juntos e ter uma paixão comum fortalece o ligação e melhora o diálogo. A beleza de ter um hobby é que ele permite que você recupere o contato com o seu lado lúdico e, por que não, descubra o valor de momentos a partir de compartilhar.
Crochê e tricô
Você sabe o que fazer crochê e tricotar abaixe-o estresse? Sogras, mães e amigas podem dar muitos conselhos sobre isso - uma maneira de aprender novas habilidades e estabelecer uma relatório qualitativamente diferente.
O rearranjo criativo
As obras de casa? Quando os fazemos com um espírito diferente, eles se tornam uma maneira de decorar é renovar, para dar nosso estilo ao meio em que vivemos. Transforme a casa em um território para dar espaço a criatividade.
Decupagem, estêncil, reciclagem criativa, sal ou massa de milho ativam oingenuidade e ensine como colocar as mãos! Não perca oentusiasmo diante dos primeiros resultados: ter um hobby ensina a dar forma às paixões, com paciência e compromisso. Vivemos em uma sociedade acostumada a nos livrar de tudo o que não é mais necessário. Recupere o objetos, divirta-se dando-lhes uma nova vida e sua casa ficará mais colorida, divertida e cheia de inspiração. Um laboratório onde você pode exercitar seu desejo por experimentar.
Leitura
Estudos mostram que pessoas que amam ler estão mais abertas a diálogo e capaz de ter respeito pelo mundo. Ler estimula oimaginação é aumenta a empatia porque ajuda a se colocar no lugar dos outros. Além disso, ter livros em casa constitui umEducação capaz de ajudar os mais pequenos, porque não se lê por um sentido de dever, mas por prazer ter uma rota de fuga e perseguir sua própria fantasia.
Palavras cruzadas e rebus? Eles mantêm o cérebro jovem e ajudam o memória. Quando nos envolvemos em atividades agradáveis, a pressão arterial cai, os níveis de cortisol caem e o bem-estar aumenta, com efeitos positivos no metabolismo e concentração mental.
Confira este artigo para descobrir muitos hobbies para praticar em casa O prazer de ficar em casa: hobbies e paixões para se redescobrir
