O que é Tantra Yoga
O Tantra ioga é uma tradição muito antiga ligada a praticar ioga e para filosofia de ioga. Em particular, está relacionado a chacra, esses são os canais de energia do nosso corpo. O objetivo do Tantra é estimular o sistema de energia para canalizar as energias para cima e chegar a uma compreensão profunda de si mesmo. O objetivo final é a liberação espiritual.
Para fazer isso, vários são usados técnicas a serem seguidas com cuidado. Na verdade, nem todos estão prontos para trilhar esses caminhos. O uso dos meios tipicamente usados no Tantra Yoga é delicado e, portanto, às vezes mal compreendido.
Os componentes do Tantra Yoga
Para alcançá-lo estado de consciência e compreensão de si mesmo com este tipo de prática, normalmente no Tantra Yoga praticamos:
- mantras e cantos;
- pranayama, isto é, o controle da respiração;
- asana, isto é, posições de ioga;
- meditação;
- alinhamento e equilíbrio dos chakras.
Os benefícios do Tantra Yoga
Entre os benefícios trazidos pela prática constante de Tantra ioga podemos incluir:
- melhora dos estados de ansiedade, depressão e estresse;
- compreensão e aceitação de si mesmo e, consequentemente, um melhor relacionamento com os outros;
- melhora do sono;
- aumento da autoestima, autoconfiança e determinação;
- desenvolvimento de empatia e capacidade de criar relacionamentos interpessoais íntimos.
Como praticar Tantra Yoga
Ao contrário de outros estilos de ioga onde existem posições e sequências fixas, no Tantra Yoga não falamos exatamente sobre asanas típicas.
A principal diferença em comparação com outros tipos de ioga é, portanto, a maneira como os asanas são executados, a atenção dada ao corpo durante a prática. Por exemplo, no posição do cachorro de bruços, normalmente mantido por algumas respirações, no Tantra a pessoa se concentra no chakra da garganta e - enquanto mantém a posição - recita um mantra ou segue uma visualização.
Entre os tipos de cargos geralmente incluídos, podemos, no entanto, encontrar alguns recorrentes, incluindo o reversões (por exemplo, as verticais e a vela), i curvas para a frente, a torções ele fivelas.
Como encontrar o curso de Tantra para você
Devido ao frequente mal-entendido do Tantra ioga com o prática sexual tantra, às vezes pode ser um pouco complicado encontrar os cursos apropriados. Ao avaliar uma escola ou curso de Tantra, você ainda pode fazer estas perguntas:
- As aulas são individuais ou em grupo? - Normalmente no tantra eles são solteiros.
- Que tipo de Tantra você ensina? - Tantra ioga também é chamado Tantra branco - Tantra branco.
- Você inclui cânticos e cânticos de mantras? - A resposta deve ser sim.
- Qual é a formação do professor? - O professor também deve ser treinado em Hatha Yoga, Yoga Integral e Kundalini.
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