Svegliarsi em um incubus é possível. A paralisia do sono é um fenômeno que afeta mais de 40% da população mundial e causa uma terrível sensação de paralisia e sufocamento.
È un'experienza spaventosa que não se vorrebbe mai più provare, mas pode ser verificado especificamente se você está vivendo um determinado período ou se você não tem abitudini cattive.
Grazie alle ricerce scientifiche, sono state individual causou-lhe della paralisi del sonno e anche alcuni modi per poterla gestire al meglio.
Che cos'è la paralisi del sonno?
È também conhecido como paralisia ipnagógica e se apresenta como um verdadeiro e próprio incubus para occhi aperti. Ci si risquemente nel cuore della notte e non si riesce a muovere un muscolo.
Spesso non si riesce a respirare e si possono avere anche delle hallucinazioni. C'è chi vede delle criatura, chi delle persone o criatura dai tratti distorcida. Tudo isso é um mau funcionamento do sono, bebê na fase REM, que ocorre quando o sono e o sono, e nossos olhos se movem, mas o corpo está imóvel. Pode acontecer que o risco não coincida com a fase em que os muscoli não rasgaram o papagaio attività, quindi ci si ritrova coscienti ma paralizzati.
Esta bizarra combinação de sonho e realidade pode fazer com que ambos tenham medo de alucinações. Pare as alucinações causadas pela paralisia do sonho se não puderem ser divididas em três tipos: a presença de um intruso, uma pressão sobre o animal de estimação, uma volta acompanhada de experiências de agressão e experiências de levitazione ou de uscita dal próprio corpo.
La paura semeia essas emoções mais frequentes, provavelmente causadas pela hiperativação das amígdalas, a parte do cérebro responsável pela ansiedade e pelo terror.
Perché se verificar?
Le cause principali della paralisi del sonno sono colete all'emotività. L'ansia e lo estresse giocano um papel importante. Non bisogna nemmeno sottovalutare la mancanza di riposo, l'irregolarità dei ritmi di vita e una predisposizione genetica.
Assim que paro, sou a pessoa que sufoca de ataques de pânico sono più predisposte paralisi del sonno.
Second alcuni studi, condotti do dottor Brian A. Sharpless da Universidade da Pensilvânia, parece que este fenômeno aterrorizante é comum entre estudantes e negli anziani com perturbações psíquicas. Estes últimos, na maior parte do tempo, sofro de forma crônica.
Gli Studentsi estão sob forte estresse e sofrem de ansiedade com muita frequência, por causa dessas coisas e sustos. Não é raro que esse fenômeno ocorra se eu o verificar durante uma sessão intensa de minha universidade.
Quali sono i remedi?
Não existe uma cura verdadeira e adequada para esse distúrbio, até porque a comunidade científica ainda não está à frente do problema. Por isso, o estresse é um ruído fundamental, porque é uma das principais causas de incubi notturni.
Ma nonostante tutto, ci son alcuni acorgimenti that si canno prendere per cercarre di ridurre thatsti terribili eventi e per viverli in maniera un po' più serena cuando si verificado.
" Per poter raggiungere questo escopo, bisogna ridurre l&39;assunzione caffè e di altre sostanze eccitanti, no modo sucha da calmare prima di tutto il nosso organismo. Quindi, brutte notizie per i caffeinomani!"
Ocorre também criar um ambiente confortável no qual irei dormir, secando cuidadosamente o materasso e ajustando a temperatura do quarto para 18 ou 20 graus.
A ansiedade e a depressão são os principais motores desse distúrbio, mas não consigo controlá-lo graças à ajuda de um especialista.Uma excelente forma de combater a rigidez muscular acumulada durante o dia é o caldo farsi a bel bagno. Se tiver sotomano degli oli essenziali renderete il all più rilassante.
L'attività física è um altro rmedio a cui possiamo ricorrere, ma bisogna evitare di farla di sera, de modo tal que da aiutare il sonno e renderlo qualitativamente melhor. Dormir em supino não é uma boa forma de se proteger da paralisia do sono, pois aumenta a sensação de sufocamento.
O que farei em caso de paralisia do filho?
Trovarsi di fronte ai propri mostri" non è mai facile, mas la chiave principale para enfrentar a paralisia do sonno è proprio la consapevolezza. control it.
" Ci sono alcuni piccoli trucchi per poter sopravvivere: si può simplesmente aspettare che passi, tendo em mente que se for uma situação già visuta.Muovere alcune parte del corpo, como gli alluci ou gli occhi, vi aiuterà a concentvi e vi farà capire che avete il controllo del your corpo. "
Le persone abituate ai sogni lucidi posso utilizar qualche trucchetto en più. Sendo padrone del proprio sogno, posso encarare di ammaestrare i propri mostri e renderli quello che in re altà sono, overo dei sogni.
Che voi siate onironauti oppure no, o mais importante é perceber que se você está vivendo um sonho e perto da calma. Evitate di lottare perché riuscirete apenas para piorar a situação, vivendo com uma experiência ancor que é aterrorizante e traumática.
