Remédios verdes contra o calor
O calor do verão não escapa principalmente na cidade, e muitas vezes o calor extremo nos surpreende com mudanças bruscas de temperatura que nos derrubam. Se as férias ainda estão longe, podemos muito bem chegar a um acordo e tentar controlar o calor da forma mais verde possível.
Onde quer que você esteja (em casa, no mar, no escritório ou na cidade) no dias abafados, é bom colocar no lugar "truques economizam calor"para enfrentar melhor o calor do verão e, nos casos mais extremos, para evitar o risco de insolação.
Leia as nossas sugestões para poder se refrescar de forma natural, prestando atenção a algumas necessidades do organismo, hábitos alimentares e algumas dicas de utilização de plantas que o podem surpreender com as suas propriedades.
Neste artigo, daremos algumas dicas para lute contra o calor:
- O que fazer para melhorar fisicamente
- Que estratégias adotar se você estiver em casa
- O que fazer se você estiver ao ar livre
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Vamos começar com as dicas básicas para ajudar nosso corpo a sofrer o menos possível o desconforto do calor.
Hidrato
além do mais beba dois litros de água por dia e para consumir bebidas frescas, pode ser útil comer melão e melancia que saciam a sede, além de possuir virtudes diuréticas.
Evite bebidas produzidas industrialmente com alto teor de açúcar e prepare chás de ervas em casa, para beber ainda frio, que saciam a sede com mais eficácia.
Mantenha um garrafa de água no saco: permitirá manter a água fresca e matar a sede com pequenos goles frequentes, um comportamento mais correto em comparação com quem bebe grandes quantidades de água em pouco tempo
Prepare um infundido com ervas misturadas, adicione um raminho de hortelã fresca e guarde na geladeira.
Adote uma dieta leve
O lanche da vovó é um hábito saudável mesmo na idade adulta: pão com um fio de óleo perfumado e uma pitada de sal vai te ajudar se você sofre de pressão baixa.
Em vez de sorvete, que é mais calórico e rico em açúcar, vá em frente lanche com smoothies. Comece o dia com fruta fresca, chá e uma sandes… Um toque de gula fresca, perfeita para enfrentar o calor de bom humor!
Para estocar líquidos e sais minerais usa água, frutas e vegetais, para as refeições principais e como lanche: as bananas também são excelentes, ricas em potássio.
Coma muitas saladas, iogurte, em geral escolha comidas simples e pouco manipuladas, mais fáceis de digerir e que não pesam.
Use ervas e óleos essenciais
Para aqueles que sofrem de suor excessivo é recomendado sábio, mas também ginseng é Alecrim são ingredientes preciosos contra o calor.
Você já experimentou oÓleo essencial de mulla mulla ? É usado em caso de queimaduras solares, queimaduras e queimaduras solares e é recomendado na menopausa para encontrar alívio das ondas de calor características.
Aliviar pernas inchadas
Se você estiver em casa durante o intervalo do almoço, adote a estratégia de deitar no sofá, mantendo as pernas levantadas por alguns minutos. No fim do dia mergulhe seus pés em uma bacia de umágua morna, onde dar dois socos de sal grosso ou bicarbonato de sódio.
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Adicione algumas gotas de óleo essencial de hortelã, lavanda ou laranja amarga. Então massagem pernas de baixo para cima com um óleo perfumado e passar um quarto de hora no sofá.
Lembre-se de que você pode misturar óleos essenciais e uma base (por exemplo, óleo de karité ou abacate) para criar sua própria fórmula. À noite, durma com um travesseiro sob as pernas: você pode ajudar a mantê-las até colocando uma mala ou um calço entre o estrado da cama e o colchão: estratégia utilizada pelas hospedeiras acostumadas a viagens longas.
Esta perto do mar? Luz verde em anda em para a frente e para trás ao longo da costa, com o tornozelos imerso em água.
Refrigerar o corpo
Molhar-se é o primeiro instinto que você tem quando está muito quente. Lá A temperatura ideal do chuveiro é morna. Usando água fria, de fato, o corpo vai sofrer ainda mais a mudança acentuada de temperatura. Quando estiver no chuveiro, use óleo essencial de laranja amarga ou mentol para misturar com o banho de espuma ou óleo natural. Se o creme ficar pegajoso na pele, substitua: feche o jato d'água por um momento e massageie o corpo com um óleo natural ou uma máscara faça-você-mesmo para misturar um pote de iogurte e mel. Efeito de bem-estar assegurado.
Estratégias anti-calor se você estiver em casa
De manhã, antes de sair de casa, feche as venezianas para proteger o ambiente do calor: pode reabri-los com o frescor da noite.
Antes de dormir, abra as janelas e ventile a sala, com as luzes apagadas. Deixe cair algumas gotas de óleo essencial de lavanda no travesseiro: afasta os mosquitos, além de conciliar com delicadeza a hora da boa noite.
Se sim, considere um ventilador de teto, o que ajudará a diminuir a temperatura em alguns graus, mantendo os custos baixos. Escolha cortinas de tecido claro para pendurar nas janelas e para reduzir o calor tente manter os eletrodomésticos desligados ou evite usá-los nas horas mais quentes. Aumente a quantidade de vegetação fora e dentro de casa: árvores e plantas têm efeitos benéficos contra o calor.
O frigorífico não é usado apenas para manter os alimentos frescos: dedica um lugar aos potes de creme e tônica, além do efeito hidratante você pode desfrutar de uma agradável carícia fresca.
Uma estratégia para deixar os cremes de verão mais frescos? Adicione algumas gotas de mentol, óleo essencial de eucalipto ou lavanda ao creme: efeito de gelo segurado!
Como se vestir para sair
Para se proteger do calor, você não precisa de roupas excessivamente decotadas: não é certo que descobrir mais centímetros de pele fará menos calor, na verdade, poderia ser o contrário. Em vez disso, concentre-se na escolha dos materiais, mas também no tamanho das roupas. Na verdade, roupas muito justas ou feitas de materiais sintéticos, como nylon e acrílico fazer você sentir muito mais o calor.
Escolha algodão e linho: fibras naturais, como o cânhamo, ajudam a manter a pele fresca. E lembre-se de escolher cores claras, do branco ao azul pó ou laranja sombreado.
Como regular a temperatura corporal
Se você está fora de casa e procurando por um "efeito frio ", massageie suas têmporas com algumas gotas de óleo essencial de hortelã. Você também pode usar bálsamo de tigre, que também é ótimo para se proteger contra mosquitos. Na sua bolsa, mantenha um com você spray de água termal: vaporizá-lo no rosto e nas pernas ajudará a diminuir a temperatura do corpo, além de dar a você uma pele mais suave e mais fresco.
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