A qualidade de vida na cidade pode ser melhorada? Sim, colocando em prática estratégias para aprender a encontrar tempo para nós, a nos dedicar ao que amamos e ao que nos faz felizes.
Como melhorar a qualidade de vida na cidade
Todos nós precisamos intensamente melhorar nosso qualidade de vida, no entanto, tendemos a ignorar os sinais do corpo até que nossas defesas imunológicas estejam baixas o suficiente para nos deixar doentes.
Temos que admitir, na cidade ficamos mais cansados de compromissos e de trabalho. Além disso, o trânsito, as longas distâncias para viajar no transporte público ou de carro, os ritmos convulsivos e a multidão, o barulho, fazem o fadiga mais agudo.
Assim que podemos, procuramos arranjar mais tempo para nós próprios, para partilhar com a nossa solidão e com quem amamos, cultivamos o que nos relaxa, escolhemos com quem passar os nossos momentos livres: o simples gesto de olhar a paisagem e não fazer nada nos recarregará com energia e inspiração.
Aqui estão alguns estratégias ser inspirado por encontre a felicidade e melhorar nossa qualidade de vida na cidade.
Vá em busca de seus lugares favoritos
Não é verdade que não há lugar para crianças na cidade namorando que te fazem sorrir, a verdadeira questão é saber como construí-los.
Crie uma rotina de bom humor composta por lugares: da biblioteca municipal ao simpático barman ou ao jornaleiro perto do trabalho, onde fugir quando você precisa de um sorriso.
Além disso museus podem oferecer um lugar de paz e não só para quem ama a arte: muitas vezes são espaços com arquitetura arrojada, ricos em ambiente e silêncio. Muitas vezes você mora em um lugar e, mesmo que reclame, sabe muito pouco sobre a região próxima.
Então saia às descoberta, desenhe seus mapas: suas áreas favoritas se tornarão um refúgio no qual recarregue-se.
Combata o estresse com spas
Hoje é possível encontrar várias pechinchas vantajosas em termos de preço e qualidade. Você será capaz de mergulhar no completo Relaxar imergindo corpo e mente em um fluxo de cores, luzes, aromas e apreciando o efeitos benéficos água termal, um aliado precioso da pele capaz de ajudar quem sofre de sinusites, tosses, resfriados.
Algumas horas no calor das piscinas, longe de telefones celulares e compromissos, serão o suficiente para esquecer o caos e os problemas por um momento. A sauna e o banho turco são um alívio para a pele cinzenta e opaca devido ao smog: o efeito desintoxicante será físico e mental.
Aprenda a ter calma interior
Quando todos gritam, você fala a língua de silêncio e mantenha sua voz baixa. Na cidade, os decibéis podem subir terrivelmente, mesmo em um escritório! Estamos tão acostumados a levantar nossas vozes que o fazemos sem perceber.
Sintonizar em suas próprias frequências significa aprender a respeite nossa voz interior: abrande e permita-se ouvir a si mesmo. Não se trata de ir mais devagar, é sobre fique calmo por dentro: o verdadeiro estresse não se encontra do lado de fora, mas em nossa confusão interna. Quando você puder sentir sua quietude e sua respiração, ninguém será capaz de estressá-lo.
Vá à descoberta dos prazeres gastronômicos
Conheça os mercados da sua região e descubra onde comprar legumes frescos, peixe de qualidade, pão do jeito que você gosta: por causa da pressa, muitas vezes acabamos sacrificando o sabor e a leveza dos aromas que tanto amamos feriado, mas, pelo menos no dia de folga, ter um bebê rotina de varejistas confiáveis e lugares onde comprar produtos de qualidade trará uma melhoria valiosa na qualidade de vida.
Que tal entrar em uma das muitas lojas que já te intrigam há algum tempo? Não importa se você não conhece culinária vegetariana ou étnica: será uma excelente oportunidade para bater um papo com o proprietário e pedir um. receita para experimentar.
Dedicar Tempo para escolha de comida que trazemos para a mesa, cozinhar com amor e encontrar lugares para saborear alimentos preparados com paixão é o ingrediente chave para uma vida longa e feliz.
Dê a si mesmo momentos de silêncio
Alimente seus ouvidos estressados pelo trânsito com sons harmoniosos e bonitos música. Quando você chegar em casa depois do trabalho, evite o rádio e a televisão: dê-se um momento para descomprimir, libere as emoções do dia e escute o silêncio do silêncio da casa enquanto você lava a poeira e os pensamentos com um banho perfumado.
TELEVISÃO? Melhor ter apenas um aparelho e apenas na sala: ligue-o para acompanhar o que lhe interessa e não como empresa. Redescubra canções e autores do passado, troque músicas com amigos, aprenda novos estilos e deixe-se levar! Dançar desperta os sentidos, ajuda a eliminar o estresse, é uma carga de potência, assim como um dia de sol para fechar os olhos e sentir uma carícia de luz que inunda oalma.
Passe horas no meio da natureza
Visite os espaços verdes da sua cidade. Não importa se você não correr. Uma caminhada rápida para treine você mesmo e ritmos mais lentos para relaxar a mente são um hábito excelente para a saúde, mas também para recuperar o ligação com o natureza.
No seu dia de folga, que tal um café naquele barzinho escondido no parque ou um piquenique com amigos e filhos? Respire profundamente, deixe seus olhos e ouvidos se encherem de deuses cores é sons da natureza, aproxime-se das árvores, sente-se na grama fresca: estar ao ar livre ajuda o estresse, regenera a mente, ativa o corpo.
Faça da sua casa um retiro acolhedor
Preste atenção aos materiais e soluções para Sua casa: faça da sua casa um lugar onde você possa recarregar as baterias e encontrar paz. Se você ama o atmosferas impregnadas não se esqueça de algumas pequenas velas para colocar sobre a mesa ou para o peitoril da janela, uma pequena chama capaz de dar vida a um local.
O Madeira dá ao ambiente um sensação de calor, que poderá amplificar misturando diferentes estilos, modernos e antigos: acrescente objetos da sua infância ou encontrados em barracas antigas e ajustados com um toque de fantasia, serão um elo com as suas raízes e com o que consegue fazer-lhe uma boa humor.
Mesmo que a casa seja pequena, saiba que sempre há espaço para algum plantas: comece a cuidar de um canto verde ele o trará de volta em conexão com a natureza, de onde cada um de nós vem.
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