Segundo um psicólogo americano, o otimismo conta mais do que a inteligência para fazer uma carreira. Aqui estão as estratégias para transformar a felicidade em seu trampolim
De acordo com um Pesquisa publicado na revista especializada Psychological Science, cada um de nós tem uma lista de 16 sonhos na gaveta. Conselho? Para ser mais feliz, tente perceber aqueles que o levam a ter um contato com outros, como uma viagem de aventura com um grupo de amigos.
A felicidade é um desses ingredientes poderoso que uma pitada é suficiente para infundir você com a carga certa. Em um dos experimentos descritos pelo psicólogo Achor, uma sobremesa bastou para mudar (positivamente) o ânimo de alguns médicos, que conseguiram reduzir pela metade o tempo de diagnóstico. Como isso é possível? "Também um momento a alegria aparentemente banal ajuda o cérebro a funcionar melhor ", diz Maria Elena Magrin, professora de psicologia do bem-estar na Universidade de Milan-Bicocca. "Na verdade, esse estado de espírito corresponde a um aumento nos níveis de serotonina é dopamina: são duas hormonas que activam as zonas onde se processa a informação e, assim, permitem-nos pensar com mais clareza, rapidez e criatividade, aproveitando oportunidades que de outra forma não teríamos vislumbrado ».
É por isso que os funcionários do Google têm a liberdade de trazer cão no escritório, enquanto os cérebros do Facebook alternam reuniões com jogos de tênis de mesa. O seu negócio ainda não está tão avançado? Antes de carimbar o cartão, Se entregue meia hora de sua atividade favorita. Ou, quando o clima no escritório ficar pesado, isso o ajudará a pensar por alguns minutos sobre o jantar com os amigos que o espera logo em seguida: antecipar com a mente, um momento de alegria faz com que os hormônios do bom humor aumentem 27%.
Para manter uma atitude positiva, você precisa imaginar seu caminho para o sucesso como um caça ao tesouro: conforme você encontra moedas na estrada, você as experimenta e trabalha mais. "EU'erro não se comprometer é viver projetado no futuro, pensando constantemente em um possível triunfo que, por enquanto, está apenas em nossa mente: ao fazê-lo, corremos o risco de secar aquele reserva de entusiasmo que é fundamental para seguir em frente », afirma Maria Elena Magrin, psicóloga.
«O segredo para ser feliz e ter sucesso, portanto, é permanecer ancorado em Aqui estou e se esforça para saborear as pequenas conquistas do dia a dia ». Quer seja um pequeno passo no fechamento de um contrato ou feedback positivo do chefe, apreciá-lo até o fim. E depois de experimentar a sensação de contentamento, arregace as mangas e sair.
Pequenas recompensas à parte, você não pode se convencer de que está feliz se for um momento em que você tem mil pensamentos sobre o seu futuro. «Forçar-se a pensar positivo só porque este é o novo ditame, é inútil e muitas vezes também contraproducente»Avisa Nicoletta Gava, psicóloga e psicoterapeuta, diretora do Milton Erickson Institute de Torino.
«Às vezes, porém, a falta de entusiasmo no trabalho decorre do fato de que alvos que nos propusemos não nos pertencem propriamente, mas são o resultado das expectativas dos outros ou de projectos que fizemos há algum tempo e que já não nos correspondem. Então nós temos que questione-nos: para onde eu quero ir? É uma aspiração que eu realmente sinto? Perguntas como essas despertam nossos desejos mais profundos e desafiam, se necessário, nosso ideal de sucesso. E uma vez que você começa a desejar algo novamente, os seus próprios são ativados potencial e nos sentimos felizes de novo ». Tudo isso desencadeia um efeito cascata em sua rede profissional: porque a paixão recém-descoberta faz com que seus colegas e clientes vejam você mais. Interessante e estão mais motivados para trabalhar com você.
