Muitos açúcares podem prejudicar a aptidão, predispor ao diabetes e ter repercussões negativas em nossos cérebros. Mas também viciante como uma droga. Você tem medo de ter abusado dela ultimamente? Vamos tentar entender quais podem ser os sinais de consumo excessivo de açúcar
Os efeitos do açúcar no corpo: por que é ruim para você?
Açúcar é ruim: embora essa afirmação seja bastante genérica, o conceito agora entrou em nossas cabeças. Mas sabemos exatamente por que contratar tantos o açúcar não é considerado saudável? E por que o açúcar refinado é considerado particularmente prejudicial?
Hoje temos evidências de que o consumo de grandes quantidades de açúcares podem ter repercussões negativas na nossa saúde cérebro. E não estamos apenas falando sobre bem estar psicológico mas também de Funções cognitivas.
Melhor, portanto, ficar longe o máximo possível, ou pelo menos tentar limitar, consumo de açúcar e adoçantes. Até porque, segundo os especialistas, seria capaz de criar vício exatamente como uma droga. Uma pesquisa conduzida porOregon Research Institute provou que o açúcar é um empurrão para nos abandonarmos ao desejo descontrolado por comida muito mais do que as gorduras demonizadas. Açúcar é tóxico exatamente como fumar ou álcool: faz aumente a pressão assim como o sal. Triplica o risco de doença cardíaca é modifica o metabolismo (na América é um dos principais culpados de 35 milhões de mortes por ano por doenças como diabetes e problemas cardiovasculares).
Não precisamos nos preocupar em pegar pequenas quantidades de açúcar mas, vamos enfrentá-lo, às vezes consumimos muito. O substâncias adoçantes (seja glicose, frutose, mel ou xarope de milho ou de bordo) são encontrados em 75% dos alimentos embalados que compramos conscientemente ou não. E pensar que a Organização Mundial da Saúde (QUEM) recomenda que apenas 5% das calorias consumidas todos os dias vêm dos açúcares! Portanto, tome cuidado com todos alimentos embalados Compramos!
Aqui tentamos descrever o10 sinais que o corpo nos envia quando há um consumo excessivo de açúcares.
1. Dificuldade de concentração
Ao contrário do que se possa pensar comumente, se uma ingestão adequada de açúcares pode realmente ajudar a atividade cerebral, o consumo excessivo pode tornar o cérebrohiperativo"Comprometendo seriamente o seucapacidade de concentração.
Os mesmos açúcares seriam responsáveis por um envelhecimento prematuro desse órgão fundamental.Muito açucar também danifica o memória: um grupo de pesquisadores australianos deUniversidade de Ciências Médicas de South Wales, Sydney, percebeu que consumir grandes quantidades de açúcar em um curto período de tempo pode causar 'colapsos' permanentes.
2. Enxaqueca e turvação mental
A dor de cabeça recorrente junto com a desagradável sensação de sonolência que freqüentemente os acompanha pode ser um segundo sinal de consumo excessivo de açúcar. Nesse caso, além do sistema nervoso, é também o sistema vascular que responde negativamente à alimentação incorreta.
3. Fome excessiva
O consumo excessivo de açúcares está associado a um aumento do apetite. O mau equilíbrio glicêmico, ou seja, o aumento repentino do teor de açúcar no sangue, poderia de fato causar uma série de respostas metabólicas projetado para aumentar o sensação de apetite.
4. Sede constante
EU'sede aumentada é certamente um dos sinais mais importantes e infelizmente mais preocupantes do consumo excessivo de açúcar. Com o nome de polidipsia, tanta sede é o efeito um dos sinais característicos de diabetes.
5. Ganho de peso
EU'ganho de peso talvez seja um dos sinais mais temidos do consumo excessivo de açúcar. Na verdade, o aumento do peso corporal está associado, além da ingestão calórica, a uma mudança naequilíbrio metabólico do organismo.
6. Mau gosto na boca
A sensação desagradável de ter a boca pegajosa é uma condição típica do consumo excessivo de açúcares. mudança na secreção salivar junto com as modificações do flora da cavidade oral.
7. Cárie
Uma das consequências mais dolorosas do consumo excessivo de açúcar é o início de cárie. As bactérias da cavidade oral, de fato, usam os açúcares introduzidos com os alimentos para se multiplicar e danificar nossos dentes.
8. Pimples
Muito distúrbios dermatológicos pois estão relacionados ao consumo excessivo de açúcares. Em parte porque as bactérias da flora cutânea que se alimentam de açúcares podem proliferar descontroladamente, em parte porque as alterações hormonais induzidas pelo consumo excessivo de açúcar podem levar a uma secreção maciça de sebo.
9. Cistite recorrente
Vários infecções do trato urogenital eles estão ligados ao consumo exasperado de açúcares. Uma das primeiras opções terapêuticas, nesses casos, é justamente reduzir o conteúdo alimentar de açúcares.
10. Muito xixi
Um importante sinal de patologia diabética, o poliúria, assim é chamada do ponto de vista médico a necessidade de fazer xixi frequentemente, é sinal de que o problema já está avançado. Quando esse sintoma aparece, infelizmente, a condição metabólica já está comprometida.
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