A aromaterapia é uma prática natural que usa o olfato como terapia para a saúde física e mental e os perfumes se tornam uma ajuda válida para reduzir o estresse e influenciar positivamente o humor. Vamos ver alguns benefícios
Aromaterapia
euaromaterapia é um ramo da fitoterapia, que é o conjunto de disciplinas que exploram os efeitos terapêuticos das plantas. A aromaterapia, em particular, envolve o uso de óleos essenciais e os explora o efeito benéfico de odores e aromas.
Considerado um "Medicina alternativa", é importante esclarecer que a aromaterapia - assim como a cromoterapia - não pode ser associada a medicamentos e, conseqüentemente, não pode ser utilizada para curar nenhuma patologia. sensações agradáveis que pode melhorar o nosso de uma forma generalizada Bem-estar na vida diária.
Em particular, podemos explorar os princípios da aromaterapia com o propósito de relaxamento e harmonia pessoal. Em geral, não devemos subestimar nossa capacidade de perceber odores e os efeitos que eles podem ter.
O perfume de uma rosa, por exemplo, é fornecido por 275 componentes. “Nossa mente registra odores tão profundamente que o memória olfativa é o mais persistente ", explica. Marco Valussi, autor de The great aromatherapy manual (New Techniques). “O estímulo vai diretamente para o córtex frontal, a área do cérebro onde se formam as emoções e desejos, e afeta nosso humor e bem-estar”, acrescenta o aromaterapeuta.
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Como é feita a aromaterapia e como são usados os óleos essenciais?
Óleos essenciais podem ser tomados por via oral, por inalação ou através da pele diretamente na pele. No entanto, todas essas modalidades podem ter contra-indicaçõese, portanto, é aconselhável consultar um médico.
A única maneira sem contra-indicações é espalhar no ar o aroma dos óleos essenciais. Para fazer isso, você pode usar um difusor elétrico, colocando algumas gotas de óleos essenciais no tanque junto com a água. Além disso, as essências também podem ser usadas para tomar um banho emocional em uma versão caseira.
E agora vamos ver alguns benefícios que podem ser obtidos com a aromaterapia e em particular com alguns óleos essenciais.
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O poder relaxante do cheiro de lavanda
Quem entre nós não tem um saco de lavanda nas gavetas? Mas essa planta não é usada apenas para perfumar linho.
"Sentir o cheiro do óleo essencial de lavanda é relaxante, porque atua com ação de reequilíbrio no sistema nervoso central ”, explica. Alessandra romeo, fitoterapeuta em Roma. "Calmo ansiedade, agitação e nervosismo. Basta despejar no queimador de essência ou nos umidificadores dos radiadores (uma gota para cada metro quadrado do ambiente em que se espalha), ou adicionar 10 gotas na banheira ".
O cheiro de menta para promover concentração
Lá hortelã, com as suas folhas intensamente perfumadas, costuma ser guardado na varanda para dar um toque a saladas e pratos de massa. Mas suas propriedades não param por aí.
“Óleo essencial é excelente para barrar no escritório ou na sala de quem estuda para promover concentração" explica Alessandra Romeo. Perfeito para isso também olouro: «O que, além disso, fortalece o memória e promove a capacidade de comunicação em público ”, acrescenta a fitoterapeuta.
O cheiro reconfortante de erva-cidreira
E então há o erva-cidreira: já no século XI à erva-cidreira era atribuída "a propriedade de alegrar e confortar o coração". Sempre na forma de óleo essencial para cheirar, é perfeito no caso deirritabilidade, insônia é taquicardia.
Cheire para estimular a criatividade
Para concluir, cheire oaroma certo pode fazer a diferença quando se trata de assimilar tantas informações. Ou quando há necessidade de estimular a criatividade.
Experimente um exercício de escrita, que também é ideal para crianças: cheire um cheiro e explique-o. Não é fácil, pois não? "Pra descreva os aromas usamos referências ao sabor (é doce) ou frases de efeito (tem gosto de morango) »diz o fitoterapeuta Marco Valussi. “A razão é que existem poucos rótulos linguísticos para esse sentido. Contar histórias a partir de cheiros nos força a expandir o espaço deimaginação".
A aromaterapia pode ajudar quem está fazendo dieta
Você diria que a aromaterapia pode ser um expediente interessante para quem está tentando comer menos? «O olfato não é um sentido muito pensado em termos de alimentação, mas é tão fundamental quanto o sabor», explica. Giovanna Caccavelli, nutricionista da empresa de consultoria em saúde e bem-estar Sprim Italia, que desenvolveu o Dieta S, onde S significa cheiro.
“As moléculas que compõem o aroma de um alimento são capazes de ativar o hipotálamo, centro que regula o apetite e a saciedade. O truque é cheire bem antes de comer: o resultado é que temos menos fome e nos sentimos saciados mais cedo. Vamos reeducar o nosso nariz »diz o médico« por exemplo, concentrando-nos no cheiro da comida enquanto cozinhamos. É o primeiro passo para perder peso ».
Ioga do sono e óleos essenciais
Óleos perfumados e essências, quando combinados com técnicas específicas, eles até ajudam a se tornar mais perspicazes.
"O ioga nidra, também conhecida como ioga do sono, que causa um estado de relaxamento completo e nos permite entrar em contato com nosso eu interior. Para acelerar esse processo, ocheiro é uma ferramenta muito eficaz, porque ajuda a desligar a mente racional », afirma. Marisa Giorgini, fundador do centro de Om Yoga em Bolonha.
Você também pode tentar em casa fazendo este exercício:
“Comece com a sua respiração ioga enquanto cheira uma gota de essência na palma da mão: escolha uma calmante como a laranja amarga ou uma estimulante como o cedro ”, sugere o especialista. "Pense em uma imagem que chega até você instintivamente e fique em contato com o aroma e com a imagem em si. Se você repetir este exercício várias vezes, você estimula o seu capacidade de ter percepções intuitivas».
Novas fontes de aromaterapia
Os perfumes hoje também se espalham por meio de telefones celulares: oPhone é um dispositivo que permite enviar mensagens olfativas. Ele estudou isso David Edwards, pesquisador da Universidade de Harvard, junto com sua equipe do Le laboratoire de Paris. Ficção científica? Não. Basta que você e seu parceiro instalem cartuchos especiais em seus iPhones que podem produzir centenas de fragrâncias. Então ele, em vez de lhe enviar uma mensagem romântica, pode enviar-lhe um sms para perfumar Rosa.
O sentido do olfato também é o foco de outro estudioso: Victoria Henshaw da Universidade de Sheffield, autor de Urban Smellscapes, lançou um projeto grandioso. Use cheiros para mapear cidades e criar uma enorme Mapa de odores global. Assim pudemos conhecer um lugar não só pubs e museus, mas também cheiros e perfumes.
