Todos nós já tentamos pelo menos uma vez na vida fim de uma história que pensávamos ser "a última" e geralmente a situação que vem à mente é do tipo "Bridget Jones".
PodcastOuça "Como superar o fim de um amor (Giulia Marchesi - mentor DMLove)" no Spreaker.Aqui estamos trancado em casa, vítima de desespero e tristeza.
Aqui estamos refugie-se na comida para nos consolar (ou na ausência dela).
Nós assistimos filme de rasgo para se aquecer na dor.
Nós escutamos música comovente porque não conseguimos encontrar paz.
Passamos longos momentos entre a cama e o sofá em meio à fadiga,insônia e apatia.
Nós nos culpamos até a exaustão por pensar que somos perdedores.
A razão porque? Bem, simplesmente porque a conclusão de uma história é uma espécie de derrota: você sente que perdeu um grande sentimento, que perdeu uma pessoa e, provavelmente, que também perdeu um pouco a si mesmo.
Você se pergunta se algum dia voltará a amar, se voltará a encontrar uma pessoa que fará seu coração bater mais forte ou se você está destinado à solidão, talvez rodeado por algum gato.
Em vez disso, você deve começar a pensar em terminar um relacionamento como um mudança, uma transformação.
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Não estou dizendo que você deva agir como se a dor não estivesse tocando você e nada tivesse acontecido, mas você poderia usar este momento para se conhecer e se compreender melhor.
Aqui estão algumas dicas para viver esse momento doloroso.
Aceite isso
Aceite seus sentimentos a este respeito, sejam eles tristeza, raiva, decepção, frustração ou alívio. E atravesse-os sem fugir. Enfiar a cabeça na areia não os fará desaparecer por mágica, pelo contrário, só servirá para alimentá-los e torná-los ainda mais angustiantes. Deixe espaço para dor e nostalgia pela história acabada: eles serão seus companheiros por um tempo.
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Distanciar-se
Primeiro, aceite a separação. Depois disso romper todos os relacionamentos com seu ex: mesmo que você tenha fechado de maneira civilizada, ou mesmo tenha decidido permanecer amigo, ainda tome temporariamente o espaço necessário para transportar esse relacionamento do amor para a amizade, caso contrário o risco é não processar a separação e encontrar você mesmo preso a sentimentos conflitantes e confusos.
Dê a si mesmo tempo também para avaliar uma possível amizade: no momento você pode ter decidido que era a melhor coisa, mas com as tigelas paradas você provavelmente mudará de ideia (e você tem o direito de fazer isso).
Liberte-se
Liberte-se de tudo que lembra a relação firmada: fotos, peluches, ingressos e objetos especiais só te manterão preso ao passado e à alimentação. sentimentos negativos e nostálgico. Claro, se o objeto for particularmente bonito, uma exceção pode ser feita!
Reavaliar
Tente pesar novamente o seu ex em maneira objetiva. Normalmente, o fim de um relacionamento nos coloca em posição de idealizar a pessoa que perdemos, tornando-a praticamente perfeita e impecável sob todos os pontos de vista.
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Mas foi realmente assim? Ou talvez você realmente não gostasse de algo nele, te fizesse sofrer, te irritasse? O relacionamento era tão idílico ou havia coisas que você simplesmente não engoliu e o deixou nervoso? Você se sentiu realmente amado, respeitado e desejado? Você ficou feliz ou alguma coisa sobre essa história sempre foi um pouco conflitante?
Renuncie a si mesmo
Não quero encontrar um a todo custo culpado dessa quebra, que muitas vezes se identifica com a outra! Querer fazer isso só traz o risco de alimentar ressentimento, o que, como você sabe, certamente não é um sentimento positivo! Além disso, encontrar um culpado realmente faria você se sentir melhor?
Mudança de perspectiva
Ou até mesmo derrubá-lo! Pense no final desta história e tente vê-lo de outro ângulo. Foi realmente um evento ruim ou até mesmo tem deuses positivos e evolução para você e sua vida?
Aprender
Faça com que essa separação não seja "um dos muitos eventos infelizes em sua vida", mas sim use-a como ensino, para aprender algo com ele, mas também para aprender algo sobre você mesmo.
Você fez algo errado com este relatório? O que está faltando? E em que excessivo? Você poderia ter se comportado de maneira diferente? O que deu errado? O que você esperava que não chegou? Era realmente a história que você queria ou por acaso você estava lá e foi deixado sozinho para não ficar sozinho? Acrescentou valor à sua vida? Atendeu às suas necessidades? Você já se comunicou o suficiente?
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Muitas perguntas que podem, no entanto, dar a você a oportunidade de entender o que você realmente quer de um relacionamento entre duas pessoas, O que você está procurando e quem você gostaria do seu lado.
E também podem fornecer uma maneira de entender Você está errado que você fez, porque as falhas na maioria dos casos estão sempre divididas ao meio: assuma a responsabilidade pelo andamento dessa relação. O que também pode significar simplesmente que a história realmente não correspondeu aos seus desejos. E isso sim, é um engano!
Aprenda com isso para avaliar melhor o que você gostaria da próxima história de amor. Porque se você não souber o que quer primeiro, será difícil encontrar a pessoa certa para você.
Se distrair
Encontre coisas que podem distraí-lo pensamento contínuo deste fim: atividades que você abandonou ou algo novo, o que você sempre quis fazer, mas talvez não tenha tido tempo ou coragem. Jogue-se em algo que ocupe seu tempo e sua mente.
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Sair!
Encontre-se com o amigos, divirta-se, reserve um tempo não só para reflexão, como vimos acima, mas também para se divertir. Sabe, muitas vezes acontece que o tempo de sair só com os amigos quando se vive um relacionamento é muito curto: aqui é o momento de voltar a nos contatar e restabelecer relações passado.
Retornar solteiro não precisa ser algo negativo: você terá mais tempo para ser mimado por seus entes queridos, para conhecer novos lugares e experimentar novas experiências. O sofrimento não precisa ser acompanhado de solidão e, se você está se divertindo, isso não significa que ainda não tenha uma ferida aberta.
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Expresse suas emoções
Expresse o seu emoçõesNão as reprima, mesmo que sejam emoções negativas para você, como raiva e frustração. Desabafar com alguém, jogue-o fora para que ele respire e encontre um lugar fora de você.
Para isso, você pode usar seus amigos ou, melhor ainda, um diário, onde escrever seus pensamentos e sentimentos: você verá que chegará um momento em que não haverá mais nada para escrever nessas páginas.
Giulia MarchesiPsicólogo - se4sexeducation
Psicólogo inscrita no Cadastro, apaixonada por relacionamentos, bem-estar e sexualidade, motivos que a levaram a se tornar Sexologista, conselheira de casais e especialista em educação sexual. Profissões que exerce em Dolo, província veneziana para onde acaba de se mudar, depois de uma vida vivida em Verona.
Ela adora viajar e também o faz pelo trabalho, organizando cursos de educação sexual pela Itália.
É precisamente sobre a educação sexual que tem feito uma missão, que realiza através da divulgação nas redes sociais e da recente publicação do seu primeiro guia dirigido aos pais “Gostaria de explicar sexo aos meus filhos” na plataforma de Discursos Online .
