Não existem fórmulas mágicas para conceber. Mas você pode, no entanto, seguir algumas estratégias para promover a gravidez
Quando o relógio biológico começa a se fazer sentir com insistência, a "pressa" associada à concepção também aumenta. Você deseja tanto um bebê que a gravidez se torna o pensamento prioritário não apenas no relacionamento de dois. Mas nem sempre é possível conceber na época desejada: a gravidez, na verdade, é um evento fisiológico e natural. E, como tal, é imprevisível em sua ocorrência.
O que fazer se quiser engravidar o mais rápido possível? Infelizmente, não existem fórmulas mágicas. Na verdade, muitas variáveis entram em jogo na concepção, e não apenas as físicas. No entanto, alguns "truques" podem ser adotados para promover a gravidez.
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Escolha os dias ideais
Um dos truques para engravidar é tentar localizar o mais precisamente possível dias de ovulação. Para fazer isso, é recomendável combinar diferentes estratégias e usá-las todas juntas. A primeira é a aritmética, que funciona bem se você tiver um ciclo regular. Nesse sentido, são calculados os dias centrais do ciclo (lembre-se que por ciclo entendemos o período completo desde o primeiro dia da menstruação até o primeiro dia da menstruação seguinte).
De forma mais simples, a ovulação geralmente ocorre 14 dias antes da menstruação. Junto com o cálculo, você pode aprender a "sentir" seu corpo: não são poucas as mulheres que conseguem sentir o momento exato em que estão ovulando, graças ao corrimento vaginal e / ou dores no baixo ventre do período menstrual modelo
A tudo isso deve ser adicionado o teste para ovulação e a medição de temperatura basal. Os testes de ovulação são bastões específicos (adquiridos em farmácias, drogarias e supermercados fornecidos) que reagem à urina. A medição da temperatura basal é realizada com um termômetro especial e consegue completar o quadro do curso pessoal do ciclo e da ovulação (quando você ovula, a temperatura basal é mais elevada).
Ficar grávida: verifique a sua saúde
Não é um truque real, mas talvez seja o conselho mais importante. A fertilidade, e não apenas a fertilidade feminina, está intimamente ligada à saúde do sistema reprodutivo. E, se quisermos analisar o corpo como um todo, à saúde do organismo em geral.
Portanto, se você deseja engravidar, é essencial monitorar sua saúde com atenção. Começando de check-ups ginecológicos regulares, associado a testes instrumentais que eles podem identificar Quaisquer problemas (cistos ovarianos, endometriose).
Mas não só isso, também é importante manter o controle e tratar perfeitamente infecções vaginais e doenças sexualmente transmissíveis. O mesmo caminho também deve ser seguido pelo parceiro, para acelerar o momento da concepção o máximo possível.
Não subestime o período menstrual também
Se você deseja engravidar, é recomendável concentrar as relações sexuais nos dias previstos para a ovulação. Mas não se pode descartar que, em alguns meses e períodos da vida, ovula em momentos inesperados. Por exemplo, perto do ciclo menstrual. Então, para engravidar rapidamente, o conselho é ter relações sexuais mesmo em dias perto da menstruação.
Aqui entra em jogo um dos elementos mais importantes ligados à fertilidade, que é o conhecimento profundo do próprio corpo e de seus ritmos. Neste processo, o figura do especialista: um bom ginecologista e um bom ginecologista conseguem "ver" a paciente como um todo, personalizando o rastreamento e pactuando as melhores estratégias para promover a gravidez.
Estilo de vida
Entre os truques para promover a concepção, está também a adoção de um estilo de vida adequado, composta por alimentação saudável e atividade física de intensidade constante, porém moderada. Portanto, é importante se abastecer de "bons" nutrientes, como vegetais (vegetais, legumes, frutas), proteínas magras e saudáveis (peixes oleosos, ovos, queijos com baixo teor de gordura, carnes brancas controladas) e grãos inteiros (para controlar o açúcar no sangue e peso).
No período de pré-concepção, suplementos de ácido fólico (que deve ser tomado durante a gravidez) e inositol.
