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Quem eu sou
O Pessoas altamente sensíveis possuem uma grande capacidade de empatia e facilmente percebem os sentimentos dos outros, estão atentos à comunicação não verbal e são profundamente influenciados por clima emocional do ambiente em que estão localizados.
Características
Desde a crianças, os muito sensíveis são muito intuitivos, generosos e apresentam tendência ao perfeccionismo presente mesmo na idade adulta, por isso muitas vezes têm grandes expectativas sobre o que fazem.
O instinto de proteção dos mais fracos, a raiva das injustiças aliadas à profunda ligação com as emoções, as suas e as dos outros, fazem do Altamente Sensível um fino observador do mundo, capaz de perceber imediatamente situações de desconforto e dar mais o que precisa .
"Os HSPs geralmente vivem de maneira tão diferente da maioria das pessoas ao seu redor que muitas vezes carregam uma sensação de diversidade, estranheza e incompreensão que pode causar muito sofrimento e uma sensação de marginalização" explica a Dra. Elena Lupo, psicóloga e psicoterapeuta biossistêmica com atividade clínica em Bolonha.
A grande sensibilidade mas também a forte emotividade em muitos casos também é… da pele! Por meio das doenças psicossomáticas, a epiderme, que marca a tênue fronteira entre nós e os outros, torna-se o canal em que o estresse, a sensação de perigo e a ansiedade se manifestam.
Traços típicos de HSPs:
1) Eles prestam atenção aos detalhes e processam as informações mais profundamente. Eles são pensadores solitários levados à reflexão crítica
2) Mais facilmente sujeitos a superestimulação e sobrecarga, eles lutam para gerenciar conflitos
3) Eles mostram uma conexão empática imediata com pessoas próximas, o mundo animal e a natureza
4) Sentem imediatamente o ambiente emocional, percebendo tensões não resolvidas e conflitos ocultos
5) Muitas vezes são perfeccionistas e têm grandes expectativas, razão pela qual podem facilmente parecer impacientes, inquietos, insatisfeitos
6) Como os peixes que vivem em um pH muito ácido, as pessoas altamente sensíveis fogem de muito barulho para encontrar paz na natureza e frequentemente mostram grande prazer em estar na água ou perto dela
7) Mudanças costumam ser fonte de estresse: em casos como esses, há uma forte necessidade de momentos para se dedicar à observação e reflexão
8) Eles estão interessados nos aspectos menos materiais e, portanto, mais profundos e espirituais da existência. Tendência à introspecção e reflexão.
9) Eles têm uma grande reatividade emocional aos eventos, e mesmo no nível físico apresentam reações mais intensas do que a média
O que é hipersensibilidade?
Estudado pelo grupo de médicos Elaine Aron na Califórnia desde a década de 1980, a hipersensibilidade é definida como um traço genético e hereditário, característico e imutável que foi encontrado no 20% da população (também em muitas outras espécies animais) e que, cruzando-se com o resto do caráter individual, com a história pessoal e com o meio cultural, contribui para influenciar a experiência do mundo e das relações sociais. A maior profundidade de processamento dos estímulos, principalmente de cunho social, torna as pessoas altamente sensíveis particularmente permeáveis no sentido emocional no que diz respeito às situações que as cercam.
Vivendo como pessoas altamente sensíveis
«Viver como uma pessoa altamente sensível significa captar 1000 nuances em cada detalhe; significa sentir-se oprimido pelo estímulo do mundo externo, mas também do interno, tendo que aprender a administrar a sobrecarga. Significa ter uma propensão particular para observação profunda; significa ser facilmente movido ou sentir-se facilmente cansado e irritado quando sobrecarregado; é sentir tudo e mais intensamente, tanto as coisas positivas quanto as negativas, e ao mesmo tempo fazer um esforço incrível para que outras pessoas que não têm essa característica entendam isso.
Também significa tender automaticamente a antecipar as necessidades das pessoas ao nosso redor e cuidar das pessoas e situações até que seja muito difícil permanecer centrado em suas necessidades. Geralmente também significa se sentir diferente, muitas vezes fora do lugar, muitas vezes ouvindo que você é "demais": muito sensível, muito sensível, muito profundo, muito reflexivo, muito cansado, muito lento ou muito rápido, muito emocional.
Felizmente, às vezes também significa ouvir que somos excelentes confidentes, que as pessoas se sentem livres para falar de si mesmas, que tendemos por natureza a querer viver em harmonia e estar atentos aos outros, que somos particularmente conscienciosos e atenciosos, que nós tirar o melhor em situações profundas, temos talentos artísticos e uma grande criatividade ». Dr. Lupo explica.
Como lidar com o conflito
«Um tema frequente é a dificuldade em gerir o conflito» continua o especialista «Temos muita dificuldade em dizer não. Estamos pouco em contato com nossas próprias necessidades e muito mais focados nas necessidades dos outros. Conflito significa querer coisas diferentes, eis a dificuldade: como posso expressar uma opinião diferente reconhecendo minhas necessidades sem atropelar as necessidades dos outros? Isto é particularmente complicado porque a pessoa muito sensível tem dificuldade em distinguir as suas próprias necessidades das dos outros e permanece serenamente focado nas suas ".
O que acontece é que geralmente acumulamos estresse até chegarmos a um ponto de ruptura definitivo, porém o desafio é aprender a administrar as diferenças através de um olhar consciente e começar a expressar nossas verdades, fazendo com que os outros entendam claramente o que é importante para nós.
Teste
Quer saber se também é uma pessoa muito sensível? Você pode fazer o teste no site www.personealtamentesensibili.it. Atenção, o teste não tem valor estatístico e não deve ser entendido como um teste diagnóstico / avaliativo, mas exclusivamente para fins de informação / orientação. Se você se encontra, ou encontra seu filho, na maioria dessas características é possível que ele seja hipersensível. Uma em cada cinco pessoas é.
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