Os melhores aplicativos para meditar em casa
2021-2022 foi o ano em que descobrimos as formas mais impensáveis de fazer tudo em casa e à distância: do trabalho ao fitness, passando por cursos online e ioga. O mesmo vale para a meditação: embora seja muito útil acompanhar a meditação "ao vivo" com um guia, meditar sozinho em casa a qualquer momento é essencial, e é um bom hábito de manter, mesmo quando não há necessidade de ficar em casa. . Certamente é um pouco mais complexo para quem é novo nesta prática.
Para isso, compilamos um guia com dez aplicativos muito úteis para meditar melhor confortavelmente em casa ou onde você quiser. Boa leitura e boa meditação!
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1. Insight Timer
Em primeiro lugar, o Insight Timer, um aplicativo de meditação gratuito que oferece meditações guiadas e um plano de fundo para que as meditações sejam feitas em total liberdade. É possível escolher o tipo de meditação (consciente, budista, meditação de relaxamento e assim por diante) ou mesmo buscar orientação em particular.
Os comentários sobre as meditações e o cronômetro que permite definir a duração da meditação também são muito úteis. Você pode encontrar meditações em italiano e inglês (você também pode pesquisá-las por palavra-chave). Absolutamente promovido!
2. Sadhguru
Para aqueles que conhecem o mestre, não se pode deixar de experimentar o aplicativo do Sadhguru com suas meditações guiadas. A usabilidade do aplicativo é um pouco menor do que outros, mas o conteúdo é valioso.
3. Glo
Também conhecido pelas práticas de ioga, o aplicativo Glo permite que você medite seguindo as curtas meditações guiadas dos professores. Única particularidade que pode afetar a escolha: o idioma é o inglês.
4. Serenidade
Outro aplicativo para meditação em casa em italiano é o Serenity. De uso muito intuitivo e muito interativo, leva os usuários a meditar e permite que você escolha o tipo de meditação por objetivos (por exemplo, sono, trabalho, etc.). O limite pode ser o facto de não ser gratuito: € 19,99 a cada 6 meses para ver todas as meditações.
5. Headspace
Outro aplicativo muito bom para meditação é o Headspace, em inglês. Bem-vindo acabou de baixar, graças a algumas perguntas iniciais, ele permite definir melhor o seu caminho de meditação.
A versão plus disponível a 13 € por mês ou 58 € por ano é muito válida, oferecendo novas meditações todos os dias e exercícios para dormir.
6. Calma
Gráficos muito bons deste aplicativo para meditação, Calma. Após o download, pergunta ao usuário para que propósito ele deseja meditar e com base no propósito escolhido entre os propostos, o aplicativo faz algumas perguntas para entender melhor o seu objetivo.
Oferece meditações guiadas, exercícios respiratórios e contos de sono. Apesar de ser em inglês, é uma escolha muito boa. Custo: € 50 por ano (teste de 7 dias sempre é possível).
7. Meditação com Petit Bambou
Petit Bambou é outro aplicativo em italiano para meditação que permite escolher entre sons de fundo para meditações gratuitas ou meditações guiadas. Os sons são totalmente acessíveis, enquanto algumas meditações requerem uma assinatura: € 30 semestrais, € 8 mensais.
8. Meditopia
App para meditar em casa em italiano com gráficos cativantes: Meditopia permite melhorar estados de ansiedade e stress, dormir melhor e aumentar a consciência, tudo por 7 € por mês. Existem também programas de meditação para acompanhar ao longo do tempo e música para meditar sem narração.
9. Clareza
Também em italiano, o Clarity apresenta meditações guiadas ou semi-guiadas, relaxamento e áudio para dormir, caminhos para desenvolver a autoestima e a resiliência e até um diário de gratidão. O aplicativo é parcialmente gratuito, parcialmente pago (para algum conteúdo) e permite que você defina um lembrete para meditação e junte-se ao grupo de meditadores online. Custo: € 10 meses ou € 90 anos.
10. O aplicativo mindfulness
Por último, mas não menos importante, o aplicativo Mindfulness, que permite escolher meditações por objetivo ou foco e definir lembretes para a meditação. Como o nome indica, as meditações são do tipo atenção plena, que permitem que você viva de forma consciente. A versão paga custa $ 10 por mês ou $ 60 por ano.
