Terminar uma amizade pode ser estressante e testar emocionalmente tanto quanto terminar um relacionamento romântico. É normal sentir-se triste, frustrado ou com raiva após o evento. Assim como um divórcio, o rompimento de uma amizade vai ficar mais fácil com o tempo.
Além do aspecto emocional da "perda", um dos problemas ao decidir terminar uma amizade é que, ao contrário dos relacionamentos românticos, onde existem vários precedentes sobre como "romper" com alguém, as amizades são muito mais vagas e " sem regras ".
Razões para terminar uma amizade
Antes de decidir como terminar uma amizade, pode ser útil fazer clareza dentro de você sobre as razões para o qual você deseja terminar uma amizade com uma pessoa em particular.
Uma maneira de fazer isso é escrever o seu sentimentos. Isso permite que você tenha um espaço seguro para expor seus pensamentos, sem discuti-los com outras pessoas. Acima de tudo, é importante que você não discuta seus sentimentos com a pessoa com quem você quer terminar, primeiro eles devem estar claros em sua mente, se você decidir fazê-lo permanentemente.
Visto que há tão poucas informações sobre como "romper" uma amizade, a maioria das pessoas não sabe como fazer isso e pode nem mesmo saber quando tem justificativa para querer fazê-lo. Em geral, uma amizade não deveria nunca se pergunte para comprometer sua integridade, ir contra seus valores ou compromissos, mentir ou se machucar. Embora perder uma amizade possa parecer uma perda significativa, lembre-se de que uma pessoa que não está mais melhorando sua vida não merece ter espaço em sua vida.
Aqui está um resumo dos principais motivos pelos quais você pode querer terminar uma amizade:
- Circunstâncias: suas vidas mudaram (vocês não trabalham mais juntos, um dos dois se mudou, etc).
- Distância: você se mudou por interesses ou compromissos.
- Mentiras: você descobriu que sua amizade mentiu para você e você se sente traído.
- Negatividade: o relacionamento se tornou desequilibrado e isso só lhe dá estresse e negatividade.
- Obrigação: a pessoa se tornou um namoro obrigatório que você não gosta mais.
- Rivalidade: a pessoa se tornou um rival, seja no trabalho ou pessoal.
- Toxicidade: o amigo se tornou uma pessoa tóxica em sua vida.
- Valores: seus valores não coincidem mais, por exemplo, você pode não se sentir mais confortável com um racista ou pessoa semelhante.
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Maneiras de terminar uma amizade
Antes de falarmos sobre as melhores maneiras de terminar uma amizade, é útil considerar algumas das modalidade pior. Embora algumas dessas táticas possam ser apropriadas em certas situações, em geral, elas não são estratégias úteis e devem ser evitadas.
- Tornando-se hostil ou agressivo.
- Elimine qualquer contato por completo.
- Termine a amizade por meio de uma mensagem ou bate-papo.
- Pedir a outros amigos que façam o trabalho sujo para você.
De modo geral, existem pelo menos quatro maneiras saudáveis de terminar uma amizade. Essas não são regras fixas; na verdade, em alguns casos, você pode achar que precisa usar uma combinação dessas estratégias.
O esmaecimento gradual
Essa tática envolve deixar a amizade terminar naturalmente, reduzindo gradualmente a interação social com a outra pessoa. É como descosturar uma roupa em vez de rasgá-la.
O "desvanecimento gradualA amizade pode ser uma boa opção se você tem medo de confronto, se a pessoa provavelmente não ouvirá ou aceitará o que você está dizendo e para situações tóxicas.
Em geral, o modo "fade-out" évida para ferir os sentimentos de ambos. Sem discutir seus sentimentos, vocês ficam muito ocupados para ficarem juntos ou são difíceis de alcançar. Você pode enviar uma mensagem de texto em vez de ligar, desaparecer da mídia social da pessoa, demorar muito para respondê-la, responder com respostas curtas e assim por diante.
Depende de você decidir se deseja ou não tornar essa pessoa "sem amizade" nas redes sociais. Pode ser melhor não dar esse passo, pois só chama a atenção para o fato de que você está tentando romper a amizade.
Em geral, você está fazendo coisas que poderiam acontecer naturalmente em uma amizade que está desaparecendo, mas você está escolhendo fazê-las intencionalmente para sair da amizade. Fade out é uma boa opção se a amizade não é muito profunda, pois nessa situação pode parecer estranho ou estranho examinar os motivos pelos quais você não quer mais ser amigo dela.
Claro que é um modo mais suave, mas pode falhar se a outra pessoa não captar os sinais. Nesse caso, você pode colocá-la em uma situação estressante enquanto ela tenta adivinhar o que está acontecendo ou por que você desapareceu repentinamente.
Finalmente, o desvanecimento gradual pode ser sua melhor opção se a amizade for tóxica e você não quiser ter que se explicar, se você foi prejudicado pela pessoa ou se simplesmente não se importa o suficiente para dar explicações .
A comparação
Se você determinar que um esmaecimento gradual não é apropriado ou se não funcionar, você terá que se comprometer com "comparação”, Que é semelhante a um discurso que você faria em um relacionamento amoroso para esclarecer a posição de cada um de vocês e falar sobre o futuro.
O confronto pode ser o trampolim para o fim de uma amizade, mas você também pode se surpreender ao descobrir que você e a outra pessoa são capazes de consertar a amizade.
Você pode prosseguir nas etapas:
- Peça à pessoa para encontrá-lo para um café ou outra bebida para conversar. Certifique-se de pedir por conhecê-lo pessoalmente, nunca o faça por telefone ou por escrito (mensagens, e-mails, etc).
- Voce tem que tenha em mente o que você deseja alcançar. Você quer esclarecer um problema de comunicação, explicar as razões do seu ressentimento, enfrentar uma velha discussão ou estabelecer limites? Tudo o que você espera alcançar deve ficar claro em sua cabeça antes de conhecer a outra pessoa.
Use frases que abram a porta para conversas posteriores. Por exemplo: “Notei algumas coisas em nossa amizade nos últimos meses que me incomodaram. Eu queria saber se poderíamos conversar sobre isso. " - Fale sobre como você se sente, não o que a outra pessoa fez de errado. Mantenha seus objetivos de conversa em mente. Lembre-se de ouvir tanto quanto você fala.
Dar um tempo
Você pode descobrir pela comparação que suas reservas não podem ser resolvidas. Se assim for, o que você faz? Você pode escolher duas maneiras de terminar uma amizade que não tem solução: romper imediatamente ou decidir "dar um tempo", assim como às vezes é feito em relacionamentos românticos.
Pegue um pausa de uma amizade tem muitos aspectos positivos, na verdade, pode dar a você:
- uma nova perspectiva sobre amizade;
- um momento para se acalmar se você estiver com raiva;
- uma oportunidade de recuperar o fôlego se vocês passaram muito tempo juntos.
Você pode dizer qualquer motivo para fazer uma pausa. Você poderia dizer que ficará muito ocupado por algumas semanas, se preferir ser vago. Por outro lado, se você acabou de "confronto", pode dizer que precisa de tempo para digerir tudo.
Estabeleça um momento no futuro em que planejará se encontrar ou sugira que entre em contato quando se sentir pronto para um novo encontro.
Feche imediatamente
Às vezes é impossível evitar o caos que acompanha o fim repentino de uma amizade. Isso pode acontecer se você estiver lidando com um pessoa tóxica ou alguém que não respeita os limites que você está tentando estabelecer.
Nessa situação, simplesmente diga que suas necessidades não são mais satisfeitas com a amizade. Deseje à outra pessoa tudo de melhor para o futuro. Esse tipo de rompimento de amizade, por mais longo que seja, pode ser tão positivo quanto inequívoco e claro e dá a você a chance de expressar quaisquer problemas que você tem evitado. Ao mesmo tempo, pode ser constrangedor confrontar alguém assim.
Esse tipo de rompimento de amizade é mais apropriado se você conhece alguém há muito tempo e acha que ele merece o respeito de um último adeus, ou se alguém faz algo tão horrível que seria difícil ignorar. Em algum momento, você pode simplesmente dizer: "Adeus, eu tenho que ir."
As reações da outra pessoa
Quando você decidir terminar uma amizade, você deve primeiro considerar como vai reagir a outra pessoa.
Pode, de fato, estar disposto a consertar o relacionamento ou pode ficar na defensiva. Mais uma vez, ele pode expressar surpresa com a ideia da separação ou tentar manipular você.
É melhor estar preparado para cada uma dessas possibilidades, mas saiba que você pode sem saber como você se sentirá até entrar na situação. Você pode se surpreender ao saber que uma amizade pode ser salva ou, ao contrário, ao descobrir que não existe um "final feliz" possível.
