Nosso corpo é uma máquina encantadora que segue tempos perfeitamente marcados. No entanto, agentes externos podem influenciar nosso bem-estar: a correlação entre período menstrual e poluição.
Pois é: a mesma poluição que danifica substancialmente diferentes sistemas vitais também afeta a chegada da menstruação. E aqui está como.
Período menstrual e poluição: estudos
Vamos começar do começo. Para chegar à conclusão de que opoluição do ar pode realmente afetar a regularidade dos ciclos menstruais, várias pesquisas foram realizadas. A questão que surgiu é: pode alguém mulher em idade fértil encontrar mudanças significativas - portanto, avanços ou atrasos de mais de dois dias - se for forçado a viver ou trabalhar em áreas com alta densidade de poluição?
Para ter respostas claras, no entanto volte para 2021-2022. Sim, porque naquele ano experimentos e pesquisas importantes foram realizados pela Harvard School of Public Health e pela Boston University School of Medicine. Embora realizados em períodos distintos, os estudos em questão envolveram quase 70.000 mulheres (35.000 voluntários em Harvard e pouco mais de 34.000 em Boston) de diferentes idades. Estudos mostraram que a poluição atmosférica afeta o sistema endócrino reprodutivo, embora de forma muito inferior aos sistemas cardiovascular e respiratório.
Isso porque entre os diversos componentes (gasosos, líquidos e sólidos) também existem os agentes químicos que eles apresentam. atividade hormonal baixa e moderada.
Quanto maior o número de poeira fina no ar, mais mulheres que moram ou freqüentam lugares poluídos poderão experimentar avanços e atrasos.
Como a poluição atmosférica afeta o ciclo?
Nosso ciclo menstrual funciona como um mecanismo bem lubrificado: é dividido em três fases, que por sua vez são ditadas pelo que acontece dentro dos ovários e do útero. Portanto, a partir da menstruação, o fase folicular, EU'ovulação e a fase lútea. Cada uma dessas fases é regulada pelo alinhamento do hipotálamo, hipófise e ovários.
Como funciona esse alinhamento? Muito simples: hipotálamo e hipófise eles são responsáveis pela biossíntese de nossos hormônios. Para ser mais preciso, o hipotálamo dita os tempos do nosso ciclo, enviando sinais que são recebidos pela glândula pituitária. Este, por sua vez, começa a produzir hormônios que dizem aos ovários o que fazer. E é aí que entra a poluição: partículas que contêm hormônios, uma vez respiradas, sugerem aos nossos centros reguladores desacelerar ou acelerar e, conseqüentemente, influenciar a chegada da próxima menstruação.
Em particular, os estudos acima mencionados relacionaram partículas finas e a fase folicular. Na verdade, durante essa fase, o hipotálamo estimula a glândula pituitária a liberar dois hormônios: FSH e LH. Esses hormônios contribuem para a folicogênese, ou seja, maturação dos folículos, que, certamente de forma aproximada, podemos definir o início de tudo: a partir desse momento, de fato, o ciclo reprodutivo está oficialmente ativo.
O smog afeta a fase folicular e, consequentemente, a folicogênese: estudos sugerem a ocorrência de variações iguais ou 0,7 dias.
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Menstruação e poluição: quais as mulheres mais afetadas?
Também a partir dos estudos realizados constatou-se que as adolescentes são particularmente afetadas pela influência do smog e por lutarem com os ciclos menstruais mais irregulares. Isso é por um motivo muito simples: ainda estou no primeiro estágio de sua capacidade reprodutiva. Conseqüentemente, eles têm que lidar com todos os ajustes e alterações hormonais que isso acarreta e estão mais sujeitos às influências externas.
Igualmente propensas a ciclos irregulares, porém, são as mulheres entre os 30 e 40 anos que levam uma vida ocupada. Geralmente, essas são mulheres com transtornos de estresse psicossomático. Isso ocorre porque o estresse básico já é responsável por ciclos irregulares, afetando o hipotálamo e a glândula pituitária, que respondem a uma condição tensa de nosso corpo e mente pela produção de cortisol.
Como podemos combater a influência da poluição atmosférica?
Supondo que cada um de nós seja de alguma forma forçado a viver, trabalhar e / ou transitar em lugares onde a poluição atmosférica é extremamente alta, a melhor solução é certamente reduzir qualquer outra causa de irregularidade do ciclo.
Isso significa que é boa prática uma alimentação saudável, beber bastante água e nunca se esquecer de treinar com ritmos harmoniosos para o nosso corpo, sem exagerar.
Se for possível, seria bom introduzir uma pitada de em nossa rotina diária meditação, ideal para transmitir à nossa mente uma sensação de relaxamento que ajuda a restaurar o correto funcionamento do hipotálamo e da hipófise.
Igualmente importante é reduzir o consumo de álcool, que sobrecarregam o corpo e podem sobrecarregar o sistema nervoso. O mesmo vale para estimulantes como a cafeína, a taurina e, quando ingeridos em grandes quantidades, a teína.
Entende-se também que pode ser saudável aproveitar momentos para caminhar em áreas verdes e pouco poluídas: sim, portanto, às tardes no parque ou às pequenas. viagens para fora da cidade no meio de bosques e campo, para poder dar uma pitada de alívio.
